1樓：寵愛萬芊
月子餐最好還是少油鹽，水煮蝦，或者蝦粥，偶爾可以炒蝦。
月子餐怎麼做蝦
2樓：三夜見
蝦中含有豐富的蛋白質和鈣質，所以很適合產後的媽媽使用。但是蝦的做法有很多，因為產後媽媽的胃口會比較差一些，需要多做一些菜樣才能吃得更好更多。那麼，月子餐怎麼做蝦呢？
1、豌豆炒蝦仁。
原材料：蝦仁、嫩豌豆、高湯、紅薯澱粉、麻油、鹽。
做法：先將嫩豌豆洗乾淨之後放入煮沸的開水中加入鹽稍微焯燙下，然後撈在碗裡備用。鍋裡面放入麻油，**後放入蝦仁快速的炒，炒到差不多的時候加入之前焯過水的豌豆，繼續翻炒到差不多的狀態，再放入雞湯、紅薯澱粉在慢慢的小火炒，直到水是慢慢收汁的時候，再放入一點點鹽巴來吃就可以了，做法簡單又方便。
2、香菇蒸蝦盞。
原材料：蝦、香菇、香蔥、鹽。
做法：先把香菇提前兩個小時用水泡開泡軟了之後，去除香菇蒂成為乙個小蘑菇的狀態，備用。將蝦裡面的蝦線去除乾淨之後，洗乾淨去殼了，然後剁成泥狀，加入一點點的鹽巴慢慢攪拌到均勻後，將它們都填到香菇裡。
準備蒸鍋加入開水大火燒開之後，放入弄好的香菇盞蒸上8分鐘左右，然後在表面撒上香蔥就可以出鍋了。
3、櫻花蝦高麗菜。
食材：櫻花蝦、高麗菜、胡麻油、岩鹽。
做法：將高麗菜洗淨撕成片狀備用；先將高麗菜快速焯水；鍋熱倒入油，將焯水後的高麗菜放入鍋中；再加入高麗蝦一起翻炒；起鍋前加入岩鹽調味；裝盤後，在上面再撒上少許高麗蝦。
第1天。• 早餐：香芹瘦肉粥&核桃芝麻糊、糕點、水煮鵪鶉蛋。
早點：鮮奶南瓜羹、糕點、水果。
午餐：五穀公尺飯、枸杞豬肝湯、清蒸桂花魚、木耳山藥炒肉絲。
午點：冰糖銀耳蓮子湯、糕點水果。
晚餐：五穀公尺飯、木耳腰花湯、胡蘿蔔炒肉、香菇肉沫燉蛋。
晚點：紅棗小公尺粥、牛奶。
第2天。• 早餐：冬菇滑雞粥&紅糖小公尺粥、煎蛋、糕點。
早點：木瓜牛奶汁、糕點、水果。
午餐：五穀公尺飯、山藥排骨湯、清蒸鱸魚、荷塘月色(其實就是炒時蔬)
午點：芝麻糯公尺粥、糕點、水果。
晚餐：五穀公尺飯、無花果瘦肉湯、香菇炒腰花、紅燒雞翅。
晚點：燕麥片粥、牛奶。
第3天。• 早餐：時蔬蝦仁粥vs銀耳紅棗粥、蒸蛋、糕點。
早點：生薑紅糖蛋、糕點、水果。
午餐：五穀公尺飯、胡蘿蔔龍骨湯、腐竹燒肉、西芹腰果百合。
午點：紅豆沙、糕點、水果。
晚餐：五穀公尺飯、北芪乳鴿湯、雙菇炒雞絲、清蒸桂花魚。
晚點：黑公尺芝麻粥、牛奶、精緻糕點。
月子餐可以吃蝦嗎
3樓：俊慕若窗紳
眾所周知，蝦含有比較豐富的營養物質，而且蝦肉比較鬆軟，容易讓人吸收和消化，還能增強身體的免疫力和抵抗力。雖然吃蝦有很多的益處，但是海鮮過敏的患者是不可以吃的。有些坐月子的產婦想吃蝦，就是不清楚是否可以吃蝦。
那麼，月子餐可以吃蝦嗎？
產婦是可以吃蝦的，產婦生寶寶的時候會流失很多的營養，從而就需要補充營養所需，而蝦的營養元素很豐富，可以為產婦提供很不錯的營養，能有效幫助產婦的產後恢復。但是在吃蝦的時候建議每次都要適量，不可過多補充。
但是產婦吃蝦也要把握量，記得不能夠一次性吃太多的蝦，要是一次性吃太多的蝦，肯定是會給產婦的身體帶來負擔。同時提醒產婦吃蝦的時候要注意烹飪的方式，最好是清蒸或是煮粥，油炸、燒烤等模式不適合。
在吃蝦的過程中仍舊有許多的注意事項。首先，一定要選擇比較新鮮的蝦，蝦背上的蝦線必須要挑去。其次，吃蝦的時候需要適量，若是吃太多會影響到鈣的吸收。
同時有過敏體質或者是脾胃虛寒的產婦需要少吃一些蝦，有過敏現象的產婦不能吃蝦。另外，如果是母乳餵養的話，一開始需要少吃一些蝦，多觀察寶寶有沒有長出溼疹，若是沒有就能夠多吃。
在坐月子期間除了要注意飲食之外，還需要注意自己的休息時間，不要讓身體勞累，需要調節自己的心情，讓心情好一些，會恢復地更快。
坐月子可以吃蝦仁的，蝦的營養元素很豐富，如優質蛋白，煙酸，礦物質，維生素等等，產婦由於生產時的流血會流失大量營養，吃蝦可以幫助產婦補充營養元素，促進產婦的產後恢復。
蝦仁含有豐富的鉀元素，產婦吃蝦，可以補充鉀元素，有助於產婦保持體內的酸鹼平衡。蝦還富含煙酸，產婦吃蝦，可以補充煙酸，有助於保持消化系統的功能正常，促進自身血液迴圈，還有助於產婦的**健康。
蝦仁的味道鮮美，可以提高產婦的食物，增強產婦的營養，促進產後傷口的恢復癒合，有助於提高月子裡產婦的抵抗力。另外，產婦月子裡吃蝦仁的話，還要注意防止寶寶吃母乳後出現過敏的現象。要是寶寶這期間患有溼疹的話，媽媽們就要注意不能吃蝦仁，避免加重寶寶的溼疹。
產婦在月子期間還要特別注意，一些海鮮類食物是不可以吃的。因為海鮮是很容易引發過敏的，對產婦的身體健康是不益的。產婦要是想吃的話，也要堅持到產後出月子後再吃，適量食用一些有助於補充產婦身體，幫助產婦恢復健康。
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