1樓：dzl小四
這個啊、、、一般女生都能過的，不用擔心的啦！
不過，跑八百的時候，如果你體力好，可以先不要拼命跑，後一圈再使勁兒。但是，一般情況下，一般人一圈下來就沒勁兒加速了，所以呢，我建議你，一開始就拼命跑，把距離拉開。
我還有兩週也要跑八百，預祝咱們順利通過吧！
2樓：墨栗
想當年，我也經歷了這個。。。
1.考前喝紅牛好嗎？啥時候喝？我小時候就把它當飲料的，應該沒啥***。
答：根據經驗跑前半小時喝半瓶即可，說實話，喝這個只是心理作用。=
2.考前要運動嗎？做幾個短跑啥的？
答：考前要慢跑400公尺左右 高抬腿 小碎步 最最重要的事拉腿！側壓 弓步壓腿是必須的！還有肩膀也要抻一抻。
3.離考試還有兩天，這兩天加強鍛鍊能有一點點點作用嗎= =
答：現在鍛鍊來不及了。。。
建議！你需要找乙個跟你差不多，比你快20秒以上的人，死死的跟著她。已超過她為目標，800公尺一會就跑完了。你跑步時 儘量保持3步一呼吸，鼻子吸氣 嘴呼氣。
3樓：穿越cf開戰
在考試前15分鐘和紅牛，如果有含有興奮藥的藥，少吃一點，一定要少吃，考試前一定運動，短跑在20分前跑，因為你還要休息。考試前第二天加強鍛鍊，最後一天要好好休息，不要吃太多東西。
如何在體育考前恢復增強體力
4樓：網友
提高體力至少要1個星期，否則時間太短根本沒啥效果。
我只能給你乙個星期的訓練方式，記得飲食也要跟上才好，這幾天多吃肉、豆漿啥的，另外這幾天要熱水燙腳，睡覺前給腿按照敲打15分鐘。
每天慢跑3000公尺，或者至少2000公尺，早上和下午放學各一次。
週四休息快速跑50公尺，再慢走50公尺，再快速跑50公尺，10次以上。再換成100公尺，5次以上。週日休息。
另外最有效的，考試前買紅牛，提前半小時喝會很不錯的。
5樓：網友
補充蛋白。不要加速跑、做些力量、慢跑。
急求！！！大二體育考試800m佔多少分值？？？
6樓：網友
平時和考試開。
看你們體育考試考幾項了，如果就那一項的話，你沒抓住你就掛了。
基本都會過的，只要堅持下來，考試成績低了，讓老師給你平時分高點。
明天中考體育，跑800m，人很多，剛開始我要怎麼搶道，各位大神給點技巧啊。
7樓：網友
站在前邊，不要站在後邊，前邊有人擋著你，你在後邊很難超過前邊的人，最好能搶到裡邊的跑道。明天就要中考體育了，不要緊張，就當平時的一次測驗，相信你會做的很好，期待你明天有個好成績，祝你好運。
8樓：墨陌之路
剛開始跑時不要跑得太快，留點體力，等到最後一圈時，就奮力衝刺。
我是個超懶的女生，體育很爛，還有兩個星期就要測800了，望高手指教如何從6分鐘快速提高到4分
9樓：匿名使用者
正常情況肯定是沒救了 採取點極端措施吧。
藥物上 找關係 開出點 甲基-1-睪酮（m1t）（如果開不出來直接甲基睪酮或者睪酮也行 效果差點就是了 少兒發育不良就吃這個） 每天早晚服用5mg 開練前1小時服用10mg 這東西在青春期能明顯促進身體發育 並增強綜合體能 反正你只有倆周就考試了 ***啥的肯定不會比抽二手菸高 而且不吃個一年半載的根本看不出來 不必考慮。
營養上 一天4餐 緊急補充營養 多吃肉和任何富含動物蛋白的食物 補劑上 訓練前半小時 服用3勺乳清蛋白粉 5g肌酸+30g葡萄糖+至少200ml水 一勺氮幫浦 然後開跑吧。
等考試那天 早起就吞服5g肌酸+30g葡萄糖 跑前再來一次 氮幫浦直接吃2勺 通過體感把握住氮幫浦服用後狀態最好的時間段 卡在這個時候去跑效果最佳···
但任何藥品和補劑 都是以輔助運動為前提的 你若是一點不動 肯定是沒戲的 所以 每天至少將800m跑個兩次吧（一般是課間操時段1次 下午一次）
無得救了。體質需要長時間堅持鍛鍊才能提高，若想臨陣磨槍的話，建議這兩個星期多走走路、慢跑，增大肺闊量，每次鍛鍊到感覺很累為止，測試前2天稍微減低鍛鍊強度，測試當天跑前半小時喝罐加強型紅牛，抗疲勞。懶親，只能這麼幹了。
跑步的時候鼻子吸氣嘴呼氣 腳步聲不要太大 胳膊擺臂正確 步子放小頻率加快 此外還要多鍛鍊 多跑步多喝水 多練力量 希望你800公尺過了哦。
10樓：網友
無得救了。體質需要長時間堅持鍛鍊才能提高，若想臨陣磨槍的話，建議這兩個星期多走走路、慢跑，增大肺闊量，每次鍛鍊到感覺很累為止，測試前2天稍微減低鍛鍊強度，測試當天跑前半小時喝罐加強型紅牛，抗疲勞。懶親，只能這麼幹了。
11樓：網友
跑步的時候鼻子吸氣嘴呼氣 腳步聲不要太大 胳膊擺臂正確 步子放小頻率加快 此外還要多鍛鍊 多跑步多喝水 多練力量 希望你800公尺過了哦。
12樓：燃燼淡影
大學生麼。每天晚上在操場慢跑。跑累了就走。恢復體力後就再跑跑。增加體能。
然後每一兩天測試一下極限。快速跑直到堅持不下去為止。這樣看看自己有沒有提高。
13樓：當風箏遇到
時間不夠了，找個人代考吧。
14樓：匿名使用者
其實不及格也沒有什麼，這都是小事，對你人生絕對沒有影響！
15樓：網友
咱拚了。就不信跑不到4分。
體育差怎麼辦?我已經初三了，體育將將及格，我是要爭取保送的，體育差別人這麼多肯定會拖自己的成績。
16樓：網友
首先要想練好800公尺。第一，要有恆心和毅力。第二，每天堅持跑步1500公尺以上。
利用的是自己的休息時間，不出乙個月你就會發現你會有很大的進步。）現在距離中考還有一定 的時間相信你一定會成功的。
17樓：搞笑的紅髮
跑步提高的快啊，我一開始800都跑不下來後來練到3『05.
如果實在不行就免體畢竟有18分。
18樓：網友
多練下吧，別影響學習就行。這還要靠意志力的~
19樓：博學之明辨之
晨跑吧，早點起每天堅持跑，跑一千公尺，體育也會好體制也不會差的。
20樓：網友
現在就開始練！還來得及！下學期就晚了！
21樓：網友
練習肯定會耽擱晚自習的。換專案把。800m換個跳繩？
本人要公升初三，但是到時候有體育考試，現在暑假在家出不了門，很想跑步鍛鍊，我該怎麼辦？？？
22樓：網友
你的意思是只能在室內鍛鍊跑步了？
那我推薦你跳繩吧，方便簡單。這項運動常常被人們忽略，但跳繩確實是一項非常好的有氧運動，而且和跑步差不多，需要很好的體力和腿力。你早上起來跳半小時，傍晚的時候跳半小時，乙個月後，跑步水平絕對有很大提公升。
重在堅持。
23樓：網友
可以選擇在家裡鍛鍊啊，俯臥撐等都可以。
24樓：網友
明年就要初三體育中考了，再過幾天就到暑假了，我該怎樣鍛鍊呢？ 我現在最不過這個暑假還是多跑跑打打基礎吧。只想給身體打基礎的話，就慢長跑吧，
25樓：小胖好啊
多做做深呼吸，擴胸運動，先增加肺活量，為跑步打好基礎。
26樓：網友
買個便宜點的跑步機唄，我也快公升初三了，不過我跑步很快滴。。。你是想練長跑還是？短跑？
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