1樓：網友
謁衡岳廟遂宿嶽寺題門樓(韓愈)
2樓：網友
其實現在很多一些年輕人因為工作和生活上的很多壓力啊，很多人侍滑都有著失眠的痛苦，我身邊很多朋友都跟你有一樣的問老判臘題，很多都是晚上睡不著，總是要到凌晨點才睡，然後整個人白天就很沒有精神，我建議你使用中藥怡鬱安茶可以促進睡眠、補血氣來進行調理，所以很安全你可以放心的使用，失眠的話還是儘早的**會比較好一點，你可以根據你自己的情況去**上面瞭解一下情況的。
為了保證睡眠，平時白天還應注意以下事項：
1、睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助於入睡，但對於牛奶過敏的人，可以吃個蘋果或吃片面包，效果是一樣的。平日多食用一些可以提高睡眠質量的食物。
2、堅持有規律的作息時間，週末不要睡得太晚。如果週六睡得晚週日起得晚，週日晚上可能就會失眠。
3、睡前不要猛衝培吃猛喝。睡前約兩個小時吃少量的晚餐，但不要喝太多水，因為不斷上廁所會影響睡眠質量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，這些食物也會影響睡眠。
失眠去**調理好一些呢?
3樓：卜以彤
先自我調含肢節，養成良好睡眠習慣，找到擾檔失眠的原因。然後可以去看看心理醫生，也可談李世以去看看中醫，調節一下。更嚴重的吃一點藥物。
4樓：網友
你好，不論是**的醫院，只要是找中醫開的中藥對症了，效果都很好了。
5樓：網友
最好找中醫理療，不要過多的吃藥。
失眠好調理嗎？
6樓：來自凌雲山得體的曹仁
如果失眠並不嚴重，屬於短暫性失眠，可以食物來調節一下，像以下的幾種食物：
1、牛奶。牛奶中含有兩種催眠物質：一種是色氨酸；另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，可以和中樞神經結合，發揮類似鴉片的麻醉、鎮痛作用，讓人感到全身舒適，臨睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。
2、小公尺。在所有穀物中，小公尺含色氨酸最為豐富，具有鎮靜、安神、助眠的作用。此外，小公尺含有大量澱粉，吃後容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。
3、核桃。核桃可以改善睡眠質量，常用來**神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。
4、葵花籽。
葵花籽含多種氨基酸和維生素b3，可改善腦細胞抑制機能，起到鎮靜安神的作用。每晚餐後嗑一把葵花籽，有催眠作用。
5、蜂蜜。有補中養脾，除心煩作用，每晚用蜂蜜50克衝開水飲用，有利眠作用。
失眠是臨床常見病症之一，雖不屬於危重疾病，但妨礙人們正常生活、工作、學習和健康，並能加重或誘發心悸、胸痺、眩暈、頭痛、中風病等病症。頑固 性的失眠，給病人帶來長期的痛苦，甚至形成對安眠藥物的依賴，而長期服用安眠藥物又可引起醫源性疾病。如果患者出現長期失眠一定要多加註意，儘快到正規醫院接受詳細的檢查以及科學合理的**。
7樓：抄雨桖
失眠有很多因素，比如心陰虛，神經衰弱，年齡增大，疲勞，抑鬱症等，建議你注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放鬆，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶、酒等）改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態，失眠是神經系統的慢性疾病，要注重改善否則會引起一系列的併發症。長期失眠會導致神經衰弱，記憶力減退，身體抵抗力下降、頭暈頭痛、耳鳴、健忘、四肢睏乏、脫髮、盜汗。調理不及時會造成焦慮，抑鬱等症狀，部分女性會導致面部暗沉，長斑長皺紋，頭痛頭暈，卵巢功能下降，引發更年期提前等症狀。
解決方案：保持樂觀、知足長樂的良好心態。藥物可以選擇睡前使用群泰安舒怡來幫助入睡，中藥物理**，外用沒有***。
其作用機理屬於中醫學「內病外治」的物理**。不口服、不注射，沒有***、沒有依賴性。和中醫針灸**原理一致。
8樓：小鐘養生
給大家介紹乙個適合所有人做的動作，睡前做一做，一覺睡到天亮。
9樓：茉莉說生活
晚上睡不著，容易醒，泡上1杯茶飲，安神助眠，晚晚睡得夠！
10樓：養生有約
今天就給大家分享2個可以說是 「天然安眠藥」的小妙招。
11樓：吳娜養生堂
現在生活壓力很大，越來越多的人，在夜晚會出現睡不著，整夜失眠的情況，想要改善這種情況，提高睡眠質量，除了晚飯不能吃太飽之外，我今天來教你們乙個動作，可以幫助緩解失眠的症狀。
12樓：養生一點
睡眠對人非常重要，只有保持充足的睡眠，第二天才會有充沛的精神，但現在很多人的睡眠都出現問題，常常會出現失眠的症狀，長期下來，不僅會影響到我們的生活，甚至對身體的健康造成危害，所以一定及時緩解失眠的症狀。
13樓：網友
失眠可能精神緊張、心理壓力過大因素有關，同時也不排除自主神經功能紊亂的可能性。若是精神緊張或壓力過大所以導致的失眠，可以通過心理**的方法調節。您應該儘量放鬆心情，避免過度勞累，多參加集體活動並與他人溝通，睡前可以飲用少量牛奶，用溫水泡腳。
14樓：匿名使用者
不好，需要循序漸進。
長期失眠症
如果是焦慮或抑鬱引起的失眠，就應當服用抗焦慮或抗抑鬱藥。對大多數人而言，失眠只是表象，背後有複雜的原因，例如亞健康也會引起失眠。安眠藥只能緩解失眠，治不了本。所以搞清楚你失眠的根源，才能找到合適的 方法。可能是你平時壓力太大了吧。建議來場旅遊調整好身心。白天不午睡，多活動，每天晚上健身一個小時，洗熱...
失眠症，有得醫，得了失眠症該怎麼治
你好，失眠的情況考慮是環境因素導致的，因環境改變或某種特殊時間導致情緒亢奮，緊張，無法平復，從而導致突發性的失眠，這種失眠不是病症，所以無需 建議慢慢調節自己的心情，放鬆，不要太想事情，不要吃令精神亢奮的食物，如咖啡 茶。可以喝一杯熱牛奶。祝你健康！失眠者，主要是因為精神壓力禁止導致，建議您可以放自...
失眠是什麼，失眠症是什麼？
你好,排除內在原因，失眠對誰來說都是一件痛苦的事，但是我們有一定的辦法來幫助自己改善和早日擺脫失眠的困擾。1 首先尋找失眠的原因，很多人失眠是因為長期心情不好或者壓力過大造成的，比如說學習，事業，愛情，家庭受到一定程度的困擾和打擊，一時很難解決。這時候你要堅強起來，面對現實，尋找解決的辦法，不管結果...