1樓：安瑾熙嚴
一、緩解痛經功效的巨集碧水果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。 痛經發生在經期及其前後，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。
每隨月經週期而發，嚴重者可伴噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。棗子、蘋果等水果含有豐富的維生素c、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵等，女性在經期食用以上水果後，能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質，適當減輕女性的痛經症狀蔽讓舉。 二、調理經期提前或推後，改善內分泌紊亂的水果：
龍眼、蓮子、核桃、紅棗。 月經不調主要體現在經期與經量的變化，是女性病最常見的經期反應。不難看出這類女性在月經期間吃什麼水果好，以上水果部分為中藥原材料，含有豐富胡蘿蔔素、維生素e等，自古以來便用於女性月經不調。
有很強的安神，幫助睡眠的功效，對神經衰弱、經期煩躁等症狀有顯著作用。 三、補血功效的水果：紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、甘蔗。
紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸。是滑段製造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經常食用，能改緩解經血過多而導致的平貧血，體虛。 四、保養護膚水果：
士多啤梨、蘋果。 經期時女性最容易衰老的時期，防止**老化必不可少。士多啤梨、小番茄等含有豐富的維生素c、e，葉酸和微量元素等營養成分。
所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，抑制毛細血管收縮，減緩衰老，獼猴桃等水果中含豐富的抗氧化物質維可以在經期滋養**。
2樓：匿名使用者
月經期吃什麼水果？千萬不可吃寒性水果，寒性水果的典型代表是西瓜。雖然西瓜含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質滑，又名寒瓜，即使是正常人也不可過量食用，經期女性更應謹慎食之。
西瓜的同夥還有香瓜（甜瓜）、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、士多啤梨等。對於這些寒涼水果，全部紅牌罰下並非妥當，適當少食無大的影響。
月經期吃什麼水果，也可以吃平和性的。水果的另外一種性情是平和，典洞咐型代表是蘋果。蘋果性平味酸，含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等，並且含有纖維素、礦物質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、鉀、鋅等大談爛量營養物質，可止瀉通便，對經期常見的便秘很有效果。
屬於性平的水果還有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。
對於溫和和平和的水果，經期女性完全納侍純可以與之親密接觸，這樣不僅可以補充水分，還可以補充維生素和礦物質，緩解經期食慾差、腰痠，疲勞等症狀。
來月經吃什麼水果好
3樓：醫學生
月經期是每個女性的特殊時期，一般是3到7天，這段時間女性的內分泌環境發生變化，身體素質有所下降，易受病毒侵襲。女性都會在這段時間注意保養，調整自己的飲食習慣、生活習慣。那麼來月經吃什麼水果好呢？
來月經吃什麼水果好
1.櫻桃
女性食用櫻桃能夠彌補月經造成的鐵元素流失，可以使血紅蛋白再生的速度加快，預防經期的貧血症狀。而且食用櫻桃還能夠祛除體內的溼氣，對健康非常有益。
2.蘋果
蘋果酸甜可口，健脾開胃，富含維生素c和礦物質，且屬於溫性食物，非常適合來例假的女性食用。為了防止低血糖，經期可在早餐後吃乙個蘋果，還能一併改善經期便秘的狀況，對身體很有好處。
3.榴蓮
作為水果之王，生在熱帶的榴蓮也是經期的養生佳品。榴蓮屬於性熱的水果，可以驅散體內的寒氣，適合體質偏寒和痛經的人食用。
4.紅棗
紅棗是月經期最好的水果，能夠起到養血補氣的作用，大多數女性在月經期間由於血的流出會出現不同程度的貧血症狀，紅棗能夠明顯的改善其症狀。
5.番石榴
女性在午餐之後的水果可以選擇番石榴，因此番石榴不但補充維生素c，還能有效緩解經期水腫。
6.菠蘿
研究發現，錳量不足的年輕女性的經血量要比擁有錳量正常的女性多了50%，研究人員建議女性朋友想要緩解經期不適，就需要增加自身錳的攝取量。水果中的錳含量是很高的，其中含量最豐富的菠蘿，菠蘿含有高水平菠蘿酶，這種酶可起到放鬆肌肉的作用，從而可防止痛經。
來月經吃什麼水果好?
4樓：無限出品
(1)月經來潮的前一週的飲食宜清淡，易消化，富營養可以多吃豆類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。女性在月經來潮前應忌食鹹食。
2)忌生冷，宜溫熱月經期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內寒，寒氣凝滯，可使血執行不暢，造成經血過少，甚至痛經。
3)忌酸辣，宜清淡 為保持營養的需要，飲食應以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易於吸收，而且營養破壞較少，汙染也小。
4)多喝些補氣血的飲品，例如紅薑茶，阿膠，桂圓等。來補充氣血。
來月經吃什麼水果好
5樓：組織視丈
？很多女性認為來月經不能吃水果的，其實在月經期是可以吃水果的，但是也不是全部水果都能吃，偏涼性的水果絕對不能吃，就讓來告訴你吧。一般比如：
香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴，奇異果等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全穀類、全麥面、糙公尺、燕麥等食物。
攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。月經期間除了不宜吃冰，另外一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，如果是有痛經的女性，建議最好少吃蘋果。另外，在月經期間，礦物質的補充對身體也是很有裨益的。
如前所述，多攝入鈣可以緩解痛經及月經引起的肌肉抽搐，鮭魚、黃豆、豆腐、麵粉、芝麻、甘藍、白菜、芥菜等都含有較豐富的鈣。鎂元素既可以穩定情緒，又可以調節葡萄糖的新陳代謝，控制經前嗜睡症，黃豆、白豆、紅豆、黑豆等豆類以及雞肉、蝦、燕麥、栗子、扁豆、青椒等都是富含鎂元素的佳品。鋅元素和維生素a一樣，可以對付月經期間的**變油性和控制粉刺。
鋅元素一般在雞肉、豆粥、麥麩、小麥胚芽、公尺麩、糙公尺、桃子、大麥、黑豆、青豆、豆粉等中含量豐富。
來月經吃什麼水果好
6樓：德韶容
1全部？月經是女性必須經歷的過程，這個過程也可以稱為排毒期。因為月經能把女性身體上的毒素和雜物，通過血液排出體內。
在月經期間，由於血液的流失，女性身體難免抵抗能力差。在飲食方面，有很多需要注意的地方，水果是女性常吃的食物之一，那麼呢？女性月經吃水果方面主要講究乙個原則，那就是勿寒。
在冬天月經期間，洗水果建議用溫水洗之，夏天不宜從冰箱拿出的水果，性寒水果不能吃。溫性水果：荔枝，金橘、石榴、龍眼、菠蘿、葡萄、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都屬於性溫的水果。
平性水果：月經期間適宜吃的水果有平性的蘋果、無花果、士多啤梨、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬於溫性也適宜經期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。性寒水果：
梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品。月經飲食注意事項1、不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。
防止血糖不穩定，避免加重經期的各種不適。 2、飲食應定時定量。可避免血糖一下公升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。
3、避免食用含咖啡因的飲料，如，咖啡、茶等，因這類飲料會增加焦慮和不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶。4、避免吃太熱、太冰，溫度變化過大的食物。5、有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質食物，以利補血。
來例假吃什麼水果好
7樓：網友
月經期間一般吃一些香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴，奇異果等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。但是如果是有疼經的女性，建議最好少吃蘋果。而體質比較好的女性，蘋果、梨等水果也可吃。
另外，還可以適量補充含鉀含鐵的食物，比如：紅棗蓮子湯（注：蓮子要去苦心），排骨玉公尺湯，甜酒雞蛋湯。
意見建議：水果是可以吃的，只要不是直接從冰箱裡拿出來的就可以，常溫下的水果就行。
來月經吃什麼水果合適
8樓：司馬晟宇
月經期間必須注意加強飲食營養，宜多吃一些富含蛋白質、維生素、鐵質的食物和易於消化吸收的食物，如公尺麵、魚類、蛋類、肉類、紅棗、胡蘿蔔、新鮮蔬菜等，水果最好吃蘋果，而且要蒸熟吃。
1、月經前：
通過飲食來補充生理所需的營養素：b族維生素，以及維生素a、維生素c、維生素e。
1）富含b族維生素的食物：小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、火腿、黑公尺、動物肝臟、紫菜、海帶、奶、穀類、香蕉、核桃等等。
2）富含維生素a的食物：動物肝臟、奶與奶製品、雞蛋、胡蘿蔔、西蘭花、菠菜、萵苣、橙子、杏、紅薯等。
3）富含維生素c的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西紅柿、菠菜、捲心菜、土豆、荷蘭豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、士多啤梨等。
4）富含維生素e的食物：麥胚油、玉公尺油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、獼猴桃、黃豆、菠菜、油菜、玉公尺、堅果等。
2、月經中：
可適當補充一些溫補暖身的食物或緩經止痛的食物。
1）溫暖身體的食物：寒性體質的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生薑等溫經散寒類的食物。
2）舒緩痛經的食物：痛經的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿蔔、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經的食物。
3）其他：如果、經期伴有食慾差、腰痛等症狀，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食物，如大棗、淮山、麵條、薏苡仁粥等。
3、月經後：
月經過後，尤其是月經過多者，可以在月經乾淨後1-5日內，適當補充蛋白質、鐵質和礦物質。
1）富含蛋白質和礦物質的食物：主要包括豆類（包括黃豆、黑豆等）、奶類（包括牛奶、羊奶等）、海產品、動物內臟、肉類（包括豬肉、牛肉、羊肉等）、大公尺等。
2）含鐵高的食物：魚、瘦肉、動物肝、動物血、大豆、菠菜等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用。
月經不調煲什麼湯好，來例假適合煲什麼湯 適合月經期喝的湯
月經不調煲烏雞湯，加點大棗生薑用鍋就開始熬就成了，最後可以加一點點鹽稍微調料一下。另外月經不調吃金巢安調理，可以從根本上緩族巨集鏈解痛絕侍經，長期吃月經會越來越好的兆孫。來例假適合煲什麼湯 適合月經期喝的湯 姜棗紅糖水。材料 乾薑 大棗 紅糖各克。做法 將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝...
月經期間不能吃什麼水果，女生經期適宜吃什麼水果，不宜吃什麼水果
中醫認為，女性在月經期間不宜吃寒涼食物。經血是子宮內膜的剝落，藉由子宮的收縮將經血排出，而吃寒涼食物時，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經血較難排出，於是形成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃寒涼食物可能造成經痛的原因。在月經期間不能吃的水果，也就是屬於寒涼性的水果 火龍果 甜瓜...
月經期間適合吃什麼水果，女生經期適宜吃什麼水果，不宜吃什麼水果
一 經期巧擇水果原則 月經期間經常食用水果，可以防治發生便祕，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用，所以要選擇性溫而不寒的水果吃，另外不要選擇燥熱的水果，以免引起經血過多。二 經期應該多吃的水果 月經期間適宜吃的水果 平性的蘋果 無花果 草莓 西紅柿等，而橘子 桃子 櫻桃 棗 荔...