強迫症好了後鬧心，注意力不好集中
1樓：蓋德
1,包容下自己現在的狀態，不包容的話這個狀態也是在自己身上，哪怕包容那麼一點點也好，心態就會好轉……
2，心底想多麼多麼好的慾望不要太強悶禪，太強的話對不好的擔心也就越大和埋，這是精神拮抗作用，所喚罩螞以知道寧靜點最好就嘗試著多做事來讓自己寧靜……
2樓：網友
記得相關書上說，不能把強迫症強制改變，不然又會有別的強迫行為發生。
其實你不要過多關注這個，放開就好了，不要把這件想枝碰棗成是一種不好的事情 ，順其自然就好猛拆，你想怎樣作就怎樣做，不要強制自己不能作什麼，或者必須要作什麼 。
就象有人外出總以為門沒鎖好，就反覆地看幾次，就看好了，不要強制自己不去看，這樣心理放心，不要把它當成不正常的現象。
每個人都有這樣的時候，只是側重的注意點不同。
以平常心看吵唯待就好。
3樓：網友
首先，既然好了就不再想這些。
特別是對立的事物，敗猜這可能讓你再次。並枯洞。。
其次，做事未必要全神貫注（至少對於你來說。
想了就想了，別在把它和強迫症聯絡在一起。
還有，你現在的想法還是強迫心理。。。強迫中斷學習來想這件事，但又剋制自己不要想）
另外問下絕枯是馬囊麼。。。
4樓：網友
有兩種辦法畝返。
一 . 用自己的意志力去戰勝他！！
第二。有些事情 是要我們餘雀去理解的！而不是教條！！ 也可以看看那些樂觀迅毀飢的人！和他們做朋友！！慢慢的你會發現會改變很多！
5樓：網友
同意樓上說的，順其自然，一切由他去吧。
我是個中學生，注意力不集中，越想集中越集中不了，不知道為什麼，感覺像是強迫症
6樓：網友
有乙個放鬆的心態很重要，別給自己太多壓力，該玩就玩，該吃就吃，該睡就睡。心裡有什麼事可以與家人朋友訴說，及時解決問題，千萬不要憋在心裡。適當的做些體育運動或者找點興趣愛好，比如唱歌，下棋，有別的地方可以減輕你的壓力，那你這個注意力不集中的問題肯定可以緩解，加油吧。
7樓：網友
不集中時就玩，玩飽了在學！況且你們的學業還不是很重。
8樓：李英俊
你好 你的這些現象好了嗎？
注意力固著的強迫症，怎麼辦
9樓：滄海浩波
如果有前派嚴重強迫症除了去正規醫院看心理醫生，醫生會根據你的情況用藥，你也可以自我調節。自我**強迫症的方法有以下幾種：
1、轉移注意力是強迫症的**的乙個重要方法慧世賀，一旦強迫症狀要出現的時候，就要將注意力迅速從強迫症狀轉移到其他事情上，馬上離開這個動機，去做其他事來取代這個強迫症狀，比如可以選擇自己喜歡的一些活動，像運動、散步、聽**、打籃返鬥球等等。這種有意識地轉移哪怕只有幾分鐘，也是一次成功的強迫症的**方法。
2、厭惡**：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，一段時間後症狀就可以緩解和解除。
3、森田**，就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的資訊，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。
最近感覺強迫症好嚴重，總是一不開心就強迫自己想好多弄得很難過，還很討厭別人。注意力不集中。我該怎麼
10樓：外星迷惑
慢慢來，不要急。
這種病要順其自然的。偶爾嚴重不代表你以後一直嚴重。身心健康的人，每個月都會有那麼幾天不舒服，身心的低潮期誰都會有的。注意力不集中，也要慢慢的恢復。不可能一下就腦袋聰穎了。
再乙個，討厭別人。要看是那人真的討厭，還是你煩惱自己為何要討厭別人。
如果是前者那麼是正常的，誰還沒個討厭的人了，若是後者那還是你強迫症的一些癥結表現。
人在跟自然和社會進行互動的時候，難免會出現身體和心理不適應的時候，就會出現強迫、焦慮、抑鬱……等，這個時候就要順其自然，帶著這些感覺和感受做繼續該做的事情。時間一長自然就好了。
11樓：你好嗨先女
最主要心情平淡些就行，我想人主要是為自己而活，可以自私點，我想那些思想是外界給你的壓力吧？可以需要在意的多想，不需要在意的就拋掉。想強迫時就問自己這想法需不需要在意。
12樓：深海貝殼喬
找乙個新的興趣和興奮點，讓自己變的不一樣，多聽些積極向上歡快的歌曲，改變自己，只要有這種想法，你就可以擺脫，相信自己！
13樓：**
多看電視娛樂的 或做一些自己喜歡的事情 應該找找好朋友在一起 祝你早日**。
為什麼每次心情不好的時候強迫症就會發作
14樓：河山如畫
心情不好的時候，人總是有點消極、敏感、糾結，總是看到不好、不利、不快樂的一面，人變得片面、狹窄、易激。於是，便可能引發強迫症狀，去糾結、計較、回味一些不快樂的東西，或負面誇大一些本來比較正常的事情。
而如果是快樂的時候，人就會變得十分開朗、灑脫、大度，於是，強迫症狀便不會那麼明顯。
當然，這個也是因人而異，有的人，快樂的時候，也會有強迫症狀。
建議平時調整好自己的心理、心態，多戶外活動、運動，知道一切不快都會過去，不必特別糾結，平時，多與他人交往、聊天，傾吐心中不快。
關於強迫症，建議看看心理醫生。
強迫症容易緊張不安怎麼辦
15樓：發明正能量
請你曉得：有時候，你不是因為什麼實際的事情而焦慮不安，而是因為擔心、忌憚強迫症狀，擔心、忌憚焦慮不安，才焦慮不安的。
所以，你要看破這一點！可能原本並沒有什麼大事，用不著過於糾結了。
平時，建議你開闊心胸、視野，以長遠眼光看問題，知道「一切問題都會過去的」。
包括強迫症狀，也是過一會兒就會消減的。有乙個從波峰到波谷的過程。
所以不要過於擔心、焦慮了。
要學會給大腦「換檔」。感覺不適的時候，戶外活動、散心一下，或者寫寫症狀筆記，分析一下自己的情況，總結一下經驗、規律……
長期強迫帶來的注意力不集中怎麼辦
16樓：不懂先生
集中注意力，最基本的要保證有乙個好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神狀態。另外，在平時的生活學習中，要學會給自己規劃一下時間，每個時間段要做什麼，明確下來，有了目標學習才有方向、才能有條不紊，從而做到注意力集中。
另外，可以專門的練習一下。可以通過練習《精英特全腦速讀記憶軟體》中的：靜心調息、視野擴充套件、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力，克服走神。
這一練習屬於右腦開發的練習，對我們的注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有很好的幫助，我學生時代自己嘗試過的。
上課時走神、不能集中注意力，還可以這樣做：聽課時可以想象臺上的人只是在對你乙個人講課，視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環境努力忽略掉；另外，多種動作協調起來以集中注意力。在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。
17樓：網友
需要適當放鬆。這樣精神可以恢復正常，樂觀點。
總擔心強迫症沒好怎麼辦?
18樓：淦悅凌幻玉
為什麼大腦有時會鑽牛角尖般的一直想乙個問題，害怕某些事情的發生，杞人憂天般的焦慮、擔心、害怕、恐懼？不識廬山真面目，只緣身在此山中，人的一切行為、感受都是自己大腦的活動，人類(包括動物)為了生存、延續必須具有保護自身的憂患意識，智商越高越具有這些特性，這是進化的本能，人類一切的憂慮，恐懼都基於此本能，不可抗拒，強迫症等各種神經症的根源也是基於此本能，每個人的生活環境、成長經歷、知識層次都是不一樣的，所以每個人所擔心、害怕的事情也是不一樣的，並且每個人的不同時間可能也是不一樣的，其實這就是每個人在此時此刻其大腦的關注焦點(興奮點)，但這是不理性的，人的情緒感受靠的是大腦的感性而不是理性，所以說服不了自己的人是痛苦的，而不在於自己理智的明白這個道理。
神經症是大腦的本能反應，就好像餓了，大腦就會有要吃飯的本能反應一樣，所以我認為這不應該稱其為心理疾病，這世界就不應該有心理疾病，都是此人此時、此經歷、此條件下的大腦本能反應，一聽到醫生說你有某某病，你就會有擔心、害怕的感覺，無形之中又給你增加了心理負擔，給大腦增加了乙個心理陰影，所以人類不要給自己創造某些「病」的名詞。
你沒病，你很正常，你的感受就是你此時此刻此條件下大腦的必然反應，這是大腦的本能，是人類進化的本能，有此反應才是正常的，沒此反應的就會面臨巨大的損失，才可能是真正的有病呢！
我得了嚴重強迫症，總是猶豫不決怎麼辦？
19樓：蘇的禮物
你一是不該亂貼標籤，二是你還貼錯了。強迫症分為強迫思維和強迫行為。前者一般是當事人即使明白不必要，還不由自主地窮思竭慮地想下去，如糾結「先有雞還是先有蛋」。
後者就好理解了，如強迫洗手，反覆檢查門是否關好，以至到了痛苦。猶豫不決不屬於強迫症的症狀。猶豫不決是乙個很正常的現象，人人都會出現。
哪怕是最堅強的人，在某些時刻也遇到這種情況。當人需要做出重大決定時，猶豫不決換種說法就是反覆思量，深思熟慮。換種認識，就是另一片天。
而你的情況，現在不好分析。想來，是拖延症，是選擇恐懼症之類的。如果你很奇怪你為何出現這些症狀，可以試著從你的人格入手（心理學上的人格和我們平常講的人格不是一回事）。
來個比喻，我們很多種種的心理表現，就如一棵大樹的葉子，而大樹的根就是我們的人格。如果人格有某些方面的缺陷，就會至於我們的「葉子」出現問題。根據你的症狀，我粘了東西給你僅供參考：
美國《精神障礙的診斷與統計手冊》中將依賴型人格的特徵定義為：
1．在沒有從他人處得到大量的建議和保證之前，對日常事物不能作出決策。
2．無助感，讓別人為自己作大多數的重要決定，如在何處生活，該選擇什麼職業等。
3．被遺棄感。明知他人錯了，也隨聲附和，因為害怕被別人遺棄。
4．無獨立性，很難單獨計劃或做事。
5．過度容忍，為討好他人甘願做低下的或自己不願做的事。
6．獨處時有不適和無助感，或竭盡全力以逃避孤獨。
7．當親密的關係中止時感到無助或崩潰。
8．經常被遭人遺棄的念頭所折磨。
9．很容易因未得到讚許或遭到批評而受到傷害。
只要滿足上述特徵中的五項，即可診斷為依賴型人格。但是要說明一點，即使你發現自己身上有好些符合上述，你也不能隨便給自己貼標籤，只有經過嚴格的心理診斷，甚至要到心理診所做專業的人格問卷，才能認定。當你發現自己的問題產生的根源，你的問題就成功了一半。
後面的路很好走，祝你好運。
20樓：大孢子植物
考慮一下，立刻決定，承擔後果，其實能猶豫的都是差不多的，不會怎樣的。
21樓：一見如故亦如新
對兩種做法，不斷地反覆思考，不知怎麼做好？選擇哪個做法最好這可不是強迫症。
布里丹有隻毛驢，由於對面前有2堆青草，而不知道該先吃哪堆，最後餓死，選擇性困難。
選擇性困難的原因：
1：自我的界定還未完成，活在他人的世界裡，選a的話，對選b有好處的人不好，選b的話對選a有好處的人不好。
2：沒有自己的行為處事原則，沒有屬於自己的標準，以他人的標準為標準，但是又不能讓每乙個人滿意，故矛盾，選擇困難。
3：缺乏安全感。
官方的說，可以這麼做：
1：完善獨立自我的建立。
2：樹立信心。
3：有自己的原則和標準，一定的自我控制能力。
官方，沒什麼大用。參考吧。
關於強迫症，關於強迫症的。
反覆洗手 衛生紙沿邊撕 筷子朝一個方向擺 沐浴露一定要擠3下 忍不了的強迫症日常 看強迫症書，讓你更強迫 你們的強迫症是怎樣的？不去 自己恢復的可能性比較小，還是先找醫生諮詢一下配合 當然，如果資金上面有困難的話，可以諮詢了之後有親人朋友幫忙輔助 然後定期進行檢查。主要還是要放鬆心態，自然的生活，這...
輕度強迫症，輕度強迫症的症狀
輕度的強迫症是強迫的傾向或者是強迫性人格特質，一般情況下輕度的強迫達不到強迫症的標準。一般來說，有輕度強迫性的人會比一般的人會更加追求事物的完美追求細節強迫性特質是屬於人格特質的一種，並不代表是有問題。在搶生強迫的想法的時候，能否及時的遏制住在平時的日常生活中，要多做一些有意義的事情，不要過分的追求...
有強迫症內向自閉上大學很鬧心怎麼辦
個性內向，不bai大和du別人交流 不大喜歡運動 工作zhi,生活壓力大,失戀等dao原因都會引起版抑鬱症 就是看醫權生也是三分靠吃藥七分靠自己調節心態的聽我的話不會錯 一 儘量學外向，儘可能多和朋友交流 二 睡覺時要想想別人好的地方，要會包容別人的的缺點三 要做好事，不要別人回報,因為幫助別人也是...