酸奶和純牛奶哪個養胃，酸奶養胃嗎？

1樓：金傢俱製造

總體來說應該還是酸奶好一些，因為成年人體內念豎爛的乳糖酶失去了活性，牛奶中的乳糖可能讓腸胃不適，但酸奶經過發仔漏酵，解決了這個問題。

酸奶和牛奶相比，熱量稍高一點點。因為其中加入了7%的纖鍵糖。全脂加糖酸奶熱量為90千卡/100克，低脂加糖70千卡，全脂無糖酸奶60千卡/100克。

從營養價值來說，兩者差異不是很大，都是鈣的最佳**，也是蛋白質、維生素ad和維生素b族的好**。

從保健效果來說，酸奶更好。它有調節免疫、預防腸道感染疾病、改善胃腸功能的作用，是世界公認的健康食品。

2樓：歐朗寧

酸奶和純牛的更有慧耐味，純牛奶變味，因為酸奶有些胃胃的酸性分泌過多，如果吃酸奶覺得胃更會不是我痠痛，所以這個情況下一般我們和純前迅牛奶酸奶效果更好一些，一般情況下兩者相比慧碧此純牛奶純牛奶更養胃。

3樓：樂廚娘

你好。牛奶微寒，有人對牛奶知橋中的乳蛋白敏感，吃完後腹脹，排氣多，甚至對乳品味道反感。其實牛奶補鈣效咐局果還不錯，對胃粘膜也有保護作用。

酸牛奶經過發酵，搭簡猛產生乳酸桿菌，益生菌，喝牛奶敏感的人，喝酸牛奶沒有脹氣的感覺，所以營養師建議喝牛奶脹氣的人，不妨一天喝一些酸牛奶。酸奶應該在餐後半小時至四十分鐘喝，防治胃酸破壞益生菌。

酸奶養胃嗎？

4樓：北網域名稱醫

奶裡有酵母菌，可以保護腸道菌群，有害菌對腸道的入侵，有促進胃液分泌、提高食慾、加強消化的功效。

5樓：濮筠京大

胃不好，不要吃生冷和硬的東西，多喝小公尺粥，可把饅頭做為主食，牛奶和酸奶對胃都是有好處的。

酸奶為什麼能養胃？

6樓：北網域名稱醫

奶裡有酵母菌，可以保護腸道菌群，有害菌對派汪團腸道的入侵，有促進胃液分泌、提高食慾、加強消化的功效。

養胃喝什麼酸奶？

7樓：陽光生活

養胃喝什麼酸奶酸奶具有促進胃腸消化的功效，建議優先選擇酸乳和發酵乳，其次是風味酸乳和風味發酵乳，原料要求奶或奶粉含量超過80%即可。而一些乳酸菌飲料中的牛奶含量很低，營養價值也不及前兩者，嚴格上來說並不屬於酸奶，屬於乳飲料，沒有明顯的養胃作用。

酸奶是通過在牛奶中新增乳酸菌而獲得的發酵乳製品。酸奶有助於調理腸道菌群失衡，促進胃腸消化，有益於緩解消化不良、腹脹腹瀉等症狀；酸奶可以增加胃酸的分泌，從而促進食慾；酸奶有助於增加腸道酸度，降低膽固醇；酸奶還可以補充鈣和優質蛋白質。所以酸奶對胃是有一定的好處的。

對於乳糖不耐受者，還可以喝酸奶替代牛奶增強自身營養。

需要注意的是，酸奶不宜空腹飲用，最好是飯後半小時至1小時以後飲用，也不宜喝冰鎮的過涼的酸奶，否則反而容易傷胃。

本內容由首都醫科大學附屬北京佑安醫院營養科主任醫師於淑清稽核。

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