感光的食物，水果，飲料有哪些，答案一定要對
1樓：海鹽檸檬
1、常見的感光食物有：：檸檬、芹菜、香菜、莧菜、土豆、油菜、胡蘿蔔、木瓜、紫菜、萵苣、橘子、韭菜、紅豆、田螺、菠菜、無花果，九層塔。
2、感光食物的分類：
1）深色、油炸食物。
深色食品還包括紫公尺、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉食；油炸食物是許多人的心頭好，聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處；油炸食物吃了不僅容易胖，而且內含的氧化物會加速肌膚的老化，所以應儘量少食，如果實在忍不住的話，不妨在食用前補充一些維生素e的食物以抵抗老化，如南瓜、香蕉、菠菜、胡羅卜、全麥麵包、花生、芝麻、糙公尺等。
牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物，容易令黑色素排出，也可以減輕內臟負擔；與此同時，也應少食深色食物及少喝飲料，如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等；此外，還有胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
2）感光蔬菜。
感光類食物都容易使**變黑，因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性，多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量的攝取；紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的**更容易長出色斑。
一般而言，含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。
3）強酸性食物。
鹼性食物與酸性食物的不均衡，平衡是自然界裡最美好最健康的狀態，食物的攝取也是如此；健康的人體體液呈弱鹼性的，平時酸性食物與鹼性食物攝入不均衡，血液會傾向酸性，從而給人體帶來各種不適，促進**色素斑的形成；多吃新鮮水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖類等強酸性的食物的攝入量是保持體液呈弱鹼性良好狀態，防止和淡化色斑的要則。
胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等，這些蔬菜讓愛長斑的**更容易長出色斑。健康的人體體液呈弱鹼性的，平時酸性食物與鹼性食物攝入不均衡，血液會傾向酸性，從而給人體帶來各種不適，促進**色素斑的形成。
3、感光食物富含銅等金屬元素，可直接或間接地增加與黑色素生成有關的物質的數量與活性，這類食物吃多了，會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑。。一般想**變得白皙，應少吃感光食物，也可晚餐食用少許，食用後不宜在強光下活動，防止**變黑。
2樓：幽蘭可配
具有光敏感性的食物多為蔬菜和水果，有包括但不限於這些：紅薯、土豆、菠菜、蘿蔔、萵筍、香菜、紅豆、檸檬、柑橘、芒果、香蕉等。
人在食用感光蔬菜、水果後，體內有可能會分解出感光性物質，**在體內感光性物質積累過多的情況下，遭遇陽光直射有可能會引起不良反應如皮炎，建議適量食用感光食物。
3樓：匿名使用者
感光食物有：胡蘿蔔、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、紫菜、田螺、菠菜、九層塔、韭菜、紅豆等。
常見的感光水果有：檸檬、木瓜、橘子、無花果、芒果等。
4樓：紀季跡
水果 檸檬、木瓜、橘子、無花果、九層塔等水果。一般表面發亮的水果大部分都屬於感光的水果。
食物 韭菜、紅豆，茄子、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、茄子、紫菜、田螺。
飲料 濃茶、可樂、咖啡和巧克力。
感光的食物和水果都有哪些?
5樓：生活解答家夲子
親，感光食物名單： 檸檬、胡蘿蔔、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆、紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的**更容易長出色斑。希望我的可以幫助你，祝你生活愉快，謝謝
感光的食物和水果都有哪些??
6樓：快捷生活空間站
感光水果有檸檬、橘子、無花果、葡萄、佛手柑等，感光水果中含有銅等金屬元素，表面發光的水果基本都是感光水果。感光蔬菜有白蘿蔔、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、茄子、紫菜、菠菜、韭菜等。
感光水果：
1、檸檬。檸檬是很容易感光的一種水果，雖然檸檬有美白的功效，但檸檬不易多食用，一定要控制好量，吃多了會滋生雀斑。
2、柚子、橘子。
這類水果有一定的感光性，相較於檸檬會差一些，但也不宜過量使用，如果膚質黑色素過多，最好不要過多食用柚子和橘子。
3、葡萄。葡萄的感光性和木瓜類似，感光性不是很強，只要不過量食用都沒有問題。
4、無花果、佛手柑。
無花果和佛手柑也屬於感光水果，食用無花果和佛手柑後，**在接觸紫外線後容易出現紅斑，丘疹，色素沉澱，嚴重者還會出現水皰等狀況。
感光蔬菜：
1、傘形科蔬菜。
芹菜，香菜，胡蘿蔔等蔬菜屬傘形科有特殊的芳香味道，都有一定光敏物質。
2、莧科蔬菜。
菠菜，莧菜，馬齒莧等莧科類蔬菜屬於感光蔬菜，食用後不去太陽底下暴曬，就不會有明顯的反應。
3、薯類食物。
土豆，紅薯，馬鈴薯等薯類食材，都屬於感光食物，應當適量食用，多吃這些食物會令肌膚易受紫外線侵害而變黑或長斑。
感光性食物和水果有哪些
7樓：
摘要。親，您好呀！很高興為您解答！
以下是為您問題的：感光食物和水果包括以下這些：1、感光蔬菜：
紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等，一般而言，含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。2、深色的食物：深色食品還包括紫公尺、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉食。
3、油炸的食物：油炸食物是許多人的心頭好，聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處；油炸食物吃了不僅容易胖，而且內含的氧化物會加速肌膚的化，所以應儘量少食。4、感光水果：
檸檬、木瓜、橘子、無花果，等，這些水果讓愛長斑的**更容易長出色斑。5、除此之外常見的感光食物有：莧菜、土豆、油菜、紫菜、紅豆、田螺、九層塔。
白天吃了這些感光果蔬後，應避免日曬。希望我的能對您有幫助。
親，您好呀！很高興為您解答！以下是為您問題的：
感光食物和水果包括以下這些：1、感光蔬菜：紅薯、馬鈴薯、局殲波菜、韭菜、芹菜、香菜、白族裂蘿蔔、豆類等，一般而言，含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分桐穗衝屬於感。
希望我的能對您有幫助。
親，您好呀！很高興為您解答！以下是為您問題的：
感光食物和水果包括以下這些族裂：1、感光蔬菜：紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等，一般而言，含有揮發辛辣氣味和桐穗衝特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。
2、深色的食物：深色食品還包括紫公尺、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉食。3、油炸的食物：
油炸食物是許多人的心頭好，聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處；油炸食物吃了不僅容易胖，而且內含的氧化物會加速肌膚的局殲化，所以應儘量少食。4、感光水果：檸檬、木瓜、橘子、無花果，等，這些水果讓愛長斑的**更容易長出色斑。
5、除此之外常見的感光食物有：莧菜、土豆、油菜、紫菜、紅豆、田螺、九層塔。白天吃了這些感光果蔬後，應避免日曬。
希望我的能對您有幫助。
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