經常熬夜的危害是什麼？
1樓：有志者x事竟成
人類一生中有三分之一的時間在睡覺，包括蒼蠅、蠕蟲甚至水母等無脊椎動物也會睡覺。在整個進化過程中，睡眠對所有具有神經系統的有機體來說都是普遍的，也是必不可少的。然而你有沒有想過，為什麼我們要睡覺？
事實上，科學家多年來一直在尋找答案。據11月18日發表在《分子細胞》雜誌上的一項新研究，以色列巴伊蘭大學研究人員發現，大腦中的parp1蛋白猶如「天線」，可向大腦發出睡眠和修復dna損傷的時間訊號，這一發現朝著解開這個謎團更邁近了一步。
當我們醒著的時候，體內的穩態睡眠壓力會增加，保持清醒的時間越長，這種壓力就越大。在醒著的幾個小時裡，紫外線、神經元活動、輻射、氧化應激等因素會造成神經元中的dna持續損傷。然而，大腦中過度的dna損傷會帶來危險，睡眠則可以「召喚」dna修復系統。
斑馬魚睡眠時的神經活動特徵與人類相似，是研究睡眠的物件。通過斑馬魚實驗，研究人員確定，dna損傷的累積是引起睡眠狀態的驅動因素。當dna損傷的積累達到最大閾值，穩態睡眠壓力便增加到了觸發睡覺的衝動，於是魚進入了睡眠狀態。
隨後的睡眠促進了dna修復，從而隱燃鄭減少了dna損傷。
那麼，大腦中是什麼機制告訴我們：該睡段哪覺了？研究發現，parp1蛋白是dna損傷修復系統的一部分，是最先做出快速反灶頌應的蛋白之一。
它可標記細胞中dna損傷位置，並「招募」所有相關係統來清除dna損傷。
通過遺傳和藥理學操作，parp1的過表達和敲低（表達下調）實驗表明，增加parp1不僅可促進睡眠，還可增加睡眠依賴性修復。相反，抑制parp1會阻斷dna損傷修復的訊號。結果就是，這些魚沒有完全意識到它們累了，因而不會進入睡眠模式，造成dna損傷沒有得到及時修復。
同樣的實驗結果也在小鼠身上得到了驗證。
這一新發現描述瞭如何在單細胞水平上解釋睡眠的「事件鏈」。這種機制可解釋睡眠障礙、衰老和神經退行性疾病（如帕金森病和阿爾茨海默症）之間的聯絡。研究人員相信，未來的相關研究將能拓展到更多其它的動物，包括從低階無脊椎動物到人類。
長期熬夜的危害是什麼？
2樓：籃球部落隊
經常熬夜的人容易出現疲勞、精神不振、免疫力下降，容易出現感冒、胃腸炎、過敏等疾病。如果長期熬夜，正常的睡眠節律被打亂，還會出現慢性失眠。
長期熬夜、睡眠剝奪，會影響腦內代謝廢物的排出，造成腦內代謝廢物不斷的積聚，造成記憶力的減退、情緒低落、容易發脾氣、焦慮不安等症狀。如果是連續長時間的熬夜，熬夜對身體的損害已經形成，並逐漸積累，導致永久性的傷害。
夜間激素水平的分泌過多，比如去甲腎上腺素水平的公升高，會超過正常睡眠的倍，從而增加高血壓、動脈硬化、冠心病的發病，者首還會增加糖尿病，甚至癌症的風險。
經常熬夜的人容易出現疲勞、首改數精神不振、免疫力下降，容易出現感冒、胃腸炎、過敏等疾病。如果長期熬夜，正常的睡眠節律被打亂，還會出現慢性失眠。
長期熬夜、睡眠剝奪，會影響腦內代謝廢物的排出，造成殲塌腦內代謝廢物不斷的積聚，造成記憶力的減退、情緒低落、容易發脾氣、焦慮不安等症狀。如果是連續長時間的熬夜，熬夜對身體的損害已經形成，並逐漸積累，導致永久性的傷害。
夜間激素水平的分泌過多，比如去甲腎上腺素水平的公升高，會超過正常睡眠的倍，從而增加高血壓、動脈硬化、冠心病的發病，還會增加糖尿病，甚至癌症的風險。
經常熬夜的危害
3樓：阿亮體重管理
1擾亂腸道菌群，除了變胖還會導致便秘，長斑，免疫力減退等問題 2降低瘦素水平，食慾變得很旺盛，是不是感覺熬夜之後特別想吃高熱量的食物 3由於得不到休息，身體各臟器負擔加重，新陳代謝也會變差，久而久之就變成了虛胖。
4樓：甜甜笑容的小彬
講述熬夜的危害是什麼！
5樓：榴蓮味的小豆包
你知道長期熬夜的危害嗎？？
6樓：奇葩冷知識
長期熬夜會加劇**衰老，導致視力下降，記憶力衰退。
7樓：劉加勇醫生
一次說全熬夜的那些危害。
8樓：大王娛樂匯
熬夜的危害大，大家儘量早點睡。
9樓：奇葩冷知識
熬夜是乙個漢語詞彙，拼音是áo yè，釋義：指到深夜(晚上10點半以後)還不睡。泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。
經常熬夜的危害
10樓：中醫魯健
長期熬夜有哪些危害上？一**危害，二免疫力下降，三容易導致癌病的病發，四引發不育，你記住了嗎。
11樓：阿亮體重管理
1擾亂腸道菌群，除了變胖還會導致便秘，長斑，免疫力減退等問題 2降低瘦素水平，食慾變得很旺盛，是不是感覺熬夜之後特別想吃高熱量的食物 3由於得不到休息，身體各臟器負擔加重，新陳代謝也會變差，久而久之就變成了虛胖。
12樓：奇葩冷知識
熬夜是乙個漢語詞彙，拼音是áo yè，釋義：指到深夜(晚上10點半以後)還不睡。泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。
13樓：大秘書
堅信好習慣成就好生活，帶你進入中醫世界。
14樓：劉加勇醫生
一次說全熬夜的那些危害。
15樓：大王娛樂匯
熬夜的危害大，大家儘量早點睡。
16樓：奇葩冷知識
長期熬夜會加劇**衰老，導致視力下降，記憶力衰退。
17樓：甜甜笑容的小彬
講述熬夜的危害是什麼！
18樓：榴蓮味的小豆包
你知道長期熬夜的危害嗎？？
19樓：牙尖萱
首先會有黑眼圈這是常有的。還有會影響內臟的排毒功能，導致器官衰退，更有甚者會猝死。所以還是少熬夜吧。。。雖然我也是夜貓子。
20樓：網友
身體機能會下降 注意保持多喝點水，平時做點簡單的有氧運動 比如跑步 人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降。
經常熬夜的危害？
21樓：阿亮體重管理
1擾亂腸道菌群，除了變胖還會導致便秘，長斑，免疫力減退等問題 2降低瘦素水平，食慾變得很旺盛，是不是感覺熬夜之後特別想吃高熱量的食物 3由於得不到休息，身體各臟器負擔加重，新陳代謝也會變差，久而久之就變成了虛胖。
22樓：奇葩冷知識
長期熬夜會加劇**衰老，導致視力下降，記憶力衰退。
23樓：榴蓮味的小豆包
你知道長期熬夜的危害嗎？？
24樓：甜甜笑容的小彬
講述熬夜的危害是什麼！
25樓：
熬夜要不得，容易引起心臟問題！
經常熬夜的危害
26樓：網友
熬夜會對身體滲猛造成多種損害：1.經常疲勞，免疫力下降：
人經常熬夜造成的後遺症塌纖，最嚴重的就是疲勞、精神不振叢衫橋；人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。
2.頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦漲、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
3.黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過渡疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。
4.**乾燥、長黑斑和青春痘。
經常熬夜的危害是什麼
27樓：混知
經常熬夜會帶來的那些危害。
28樓：思念浪漫的歌
習慣熬夜的人越來越多了。甚至，對於有些人，熬夜已經成為生活方式的一部分。但是，從健康的角度講，熬夜還是害處多多的。
熬夜會對身體造成多種損害：
經常疲勞，免疫力下降：人體經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不繼；人體的免疫力也會跟著下降，自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。
頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。
**乾燥、黑斑、青春痘：晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。
對於不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。
而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
在不得不熬夜時，事先、事後做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。
首先是雖然晚睡但按時進餐，而且要保證晚餐的營養豐富。多補充一些含維生素c或含有膠原蛋白的食物，利於**恢復彈性和光澤。魚類豆類產品有補腦健腦功能，也應納入晚餐食譜。
熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補又有去火功效。
其次，晚睡不「晚洗」。一般而言，**的作息時間是在22：00～23：
00之間進入晚間保養狀態。這時是**吸收養分的好時機。如果有條件的晚睡族群，在這段時間裡，一定要進行一次**清潔和保養。
用溫和的潔面用品清潔之後，塗抹一些保溼營養乳液，這樣，**在下乙個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養分與水分的補充。
熬夜之後，最好的保護措施自然是「把失去的睡眠補回來」。如果做不到，午間的10分鐘小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去戶外走動，有助於你的身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法。
29樓：阿亮體重管理
1擾亂腸道菌群，除了變胖還會導致便秘，長斑，免疫力減退等問題 2降低瘦素水平，食慾變得很旺盛，是不是感覺熬夜之後特別想吃高熱量的食物 3由於得不到休息，身體各臟器負擔加重，新陳代謝也會變差，久而久之就變成了虛胖。
30樓：奇葩冷知識
長期熬夜會加劇**衰老，導致視力下降，記憶力衰退。
31樓：郭女大俠
剛開始肯定沒什麼感覺。但時間久了就能感覺到！對身體什麼都不好，經常熬夜如果是工作那就儘快調整吧！身體是革命本錢噢。
32樓：網友
我也不跟你講一大堆大道理！ 我就說說我吧！ 希望你能採納！
我從小熬夜上網！ 一，我個子很矮。 二 ，小時眼睛特別大 ，長大了感覺小了！
33樓：宗宗
怎麼說呢，首先要告訴你的是熬一次夜要用你這以後的17夜來補你這一次熬夜，你可能覺得第二天多睡一下就好了，其實你身體的機能還沒有復原，你這些長期下去對身體是很不好的！然後肝臟已經開始受損了！熬夜對肝臟傷害很大，肝臟是人體轉換營養和排毒的器官，肝臟同樣的要休息，熬夜（特別是還吃宵夜）會另肝臟代謝紊亂，表現出來的症狀就是兩頰長痘，因為肝臟負擔加重所以毒素以長痘的形式從身體排出，這種長痘的人還好一點，可怕的是那些又熬夜又吃宵夜又喜歡油膩食物又不長痘的人，肝臟的毒素就一直在那裡堆積堆積，想著都可怕！
拿命換錢不值得，建議你改變生活習慣，不熬夜不吃宵夜，多吃水果，補充天然的維生素b族幫助肝臟代謝！
34樓：筱婭
威脅健康，對**也不好。
35樓：劉加勇醫生
一次說全熬夜的那些危害。
36樓：奇葩冷知識
熬夜是乙個漢語詞彙，拼音是áo yè，釋義：指到深夜(晚上10點半以後)還不睡。泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。
37樓：大王娛樂匯
熬夜的危害大，大家儘量早點睡。
經常熬夜有啥好處 經常熬夜有什麼害處
現在大多數人作息是沒有規律的，在身體還沒出現健康問題時都不夠重視，忽略了正確作息，早睡早起的重要性，殊不知人體要保持健康，每天都要有足夠的睡眠時間，而在堅持好習慣調節身體後會發現許多好的變化悄悄浮現。若要正確保養身體，提前掌握知識，知道其好處之後堅持正確的作息習慣，健康才能靠近。1 精神狀態變得良好...
經常熬夜會有哪些壞處呢，經常熬夜會有什麼危害？
熬夜會對身體造成多種損害 1.經常疲勞，免疫力下降 人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞 精神不振 人體的免疫力也會跟著下降，感冒 胃腸感染 過敏等等自律神經失調症狀都會出現。2.頭痛 熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦漲 注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜 失眠對記憶力也有無形的...
經常熬夜的壞處，經常熬夜有什麼危害？
1 經常疲勞，免疫力下降 人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞 精神不振 人體的免疫力也會跟著下降，感冒 胃腸感染 過敏等等自律神經失調症狀都會出現。2 頭痛 熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦脹 注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜 失眠對記憶力也有無形的損傷。3 黑眼圈 眼袋 夜...