1樓:小小呂子博
蠶豆去白衣,bai蘿蔔切小片du2
蝦用芽籤去腸線
3蠶豆zhi與胡蘿蔔下開dao水鍋焯一下
4韭菜切段、蝦切段。蒜姜切末內
5鍋中放油,
6冷油下腰果將其煎黃
7腰果煎黃後撥到一邊下蒜薑末煸香
8倒入味鮮醬油煸香
9下入蝦、蠶豆、胡蘿蔔煸炒幾下
10下韭容菜、鹽煸出韭香味既可出鍋
11裝盤
做法,正宗韭菜炒蠶豆怎麼做
2樓:原創**夢工廠
1.韭菜洗淨
切段,蠶豆去皮洗淨,小米椒洗淨切碎,紅椒洗淨切絲2.鍋裡油燒熱,放入小米椒煸香內容
3.放入蠶豆炒勻
4.炒一會兒
5.蠶豆炒到八成熟
6.加入紅椒絲炒勻
7.加入韭菜炒勻
8.加鹽炒勻
9.再炒一下即可出鍋
韮菜炒蠶豆怎麼做好吃
3樓:咿婷
韭菜炒蠶豆的做法步驟11.蠶豆剝皮洗淨濾幹水分韭菜炒蠶豆的做法步驟22.韭菜摘洗乾淨回切成3cm左右長的小答段韭菜炒蠶豆的做法步驟33.淨鍋放適量油,大火燒至九成熱,下入韭菜爆香
韭菜炒蠶豆的做法步驟44.然後下入蠶豆翻炒韭菜炒蠶豆的做法步驟55.炒至蠶豆顏色變成深綠時,加入一勺半鹽,半杯清水,炒勻,蓋上鍋蓋燜5分鐘
韭菜炒蠶豆的做法步驟66.收至水分八成干時,加入雞精、胡椒粉調味,大火再稍稍收一下汁,即可起鍋裝盤
韭菜芽炒蠶豆的做法,韭菜芽炒蠶豆怎麼做好吃
4樓:獨手f天下
1.材料:韭菜芽
(已清洗切成段)、蠶豆(已淘洗)。
韭菜芽炒蠶豆的做法步驟版22.燒鍋倒油燒權熱,下入蠶豆翻炒翻炒。
韭菜芽炒蠶豆的做法步驟33.接著,加入一些清水煮開,煮至蠶豆斷生熟軟。
韭菜芽炒蠶豆的做法步驟44.然後,合入韭菜芽翻炒一下。
韭菜芽炒蠶豆的做法步驟55.最後,加適量的鹽。
韭菜芽炒蠶豆的做法步驟66.加適量的雞精。
韭菜芽炒蠶豆的做法步驟77.調味炒勻,即成。
韭菜芽炒蠶豆的做法步驟88.出鍋,裝盤。
韭菜炒蠶豆的家常做法大全怎麼做好吃**
5樓:挖兔美搭軟體
用料主料
蠶豆250克
韭菜50克
調料食鹽
適量雞精
少許胡椒粉適量水
適量植物油
適量韭菜炒蠶豆的做法
1.蠶豆剝皮洗淨濾幹水分
2.韭菜摘洗乾淨切成3cm左右長的小段
3.淨鍋放適量油,大火燒至九成熱,下入韭菜爆香4.然後下入蠶豆翻炒
5.炒至蠶豆顏色變成深綠時,加入一勺半鹽,半杯清水,炒勻,蓋上鍋蓋燜5分鐘
6.收至水分八成干時,加入雞精、胡椒粉調味,大火再稍稍收一下汁,即可起鍋裝盤
營養功效
蠶豆中含有調節大腦和神經組織的重要成分鈣、鋅、錳、磷脂等,並含有豐富的膽石鹼,有增強記憶力的健腦作用。蠶豆中的鈣,有利於骨骼對鈣的吸收與鈣化,能促進人體骨骼的生長髮育。蠶豆中的蛋白質含量豐富,且不含膽固醇,可以提高食品營養價值,預防心血管疾病。
如果你是正在應付考試或是腦力工作者,適當進食蠶豆可能會有一定功效。蠶豆中的維生素c可以延緩動脈硬化,蠶豆皮中的膳食纖維有降低膽固醇、促進腸蠕動的作用。現代人還認為蠶豆也是抗癌食品之一,對預防腸癌有作用。
肉末炒蠶豆的做法步驟圖,肉末炒蠶豆怎麼做
肉末炒蠶豆的做法bai du1.將肉末用澱粉和蛋清加入少許 zhi食鹽和料酒dao醃製起來備用內,十分鐘就容可以。2.準備紅辣椒一個,蒜薹適量和蔥一根洗淨備用。3.蠶豆去掉外皮備用。4.將蒜薹 辣椒和蔥切段備用。5.炒鍋放油,油熱下入醃製好的肉末,炸熟瀝油出鍋。蠶豆炒肉的做法步驟圖,蠶豆炒肉怎麼做好...
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蠶豆炒肉 蠶豆營養豐富，是低熱量食物，對高血脂 高血壓和心血管疾病患者來說，都是一種非常好的食材。材料主料 蠶豆250g 豬肉100g 輔料 油適量 鹽適量 胡蘿蔔適量 蔥姜適量 韭菜適量 糰粉適量 香油適量 蠶豆炒肉 1已經泡發好的蠶豆。2豬肉 韭菜 蠶豆。豬肉切片，韭菜切段備用。3將蠶豆剝皮備用...
的做法,肉片炒蠶豆怎麼做好吃,肉片炒蠶豆的家常做法
肉片炒蠶豆bai的做法 把五花肉切成du肉片 放在 zhi小碗中 用料dao酒 鹽 味精內等醃五分鐘 切蔥花 在鍋中炒容香 放入醃好的肉片 翻炒至變色 倒入蠶豆翻炒 倒入醬油 炒勻 放入適量水 蓋上鍋蓋燜三四分鐘 收湯工程中品嚐蠶豆是否燜軟 並品嚐鹹淡口味再適量放鹽或醬油蠶豆被燜軟後,放入雞精 翻炒...