1樓：幻紫cx冰晶
您好，長胖是結合自身吸收和之前飲食而言的。
您目前的飲食，綠豆、包子、米飯，這些食物的熱量基本上都是在每100克100-200大卡的熱量之內，水果的熱量比較低，大概50左右，但是零食的熱量很高，而且零食裡面含有激素或者一些膨化劑等東西，很容易讓人發胖，我個人不建議你吃零食，如果是長期吃零食，身體會虛胖，打不到**的效果。偶爾吃一次沒有關係，蔬果吃的再多也是不會導致發胖的，蘋果具有**的作用，多吃有益。
希望對您有用，望採納~
2樓：懷沙
一點都不胖，你可以算下你的身高和體重比。我國常用的標準體重計算公式為broca的改良式：
男性：標準體重（kg)=身高-105（cm)女性：標準體重（kg)=身高-105-2.
5（cm）評價標準：實測體重佔標準體重的百分數上下10%為正常範圍，大於10%--20%為過重；大於20%為肥胖；小於10%--20%為消瘦；小於20%為明顯消瘦。
3樓：葙ru苡茉
你的體重在在正常體徵範圍內啊，還有就是胖不胖和你的生活習慣也有關係啊，雖然你吃的少，但是你都不運動，也可能會胖啊，希望可以幫到您
4樓：charlotte李
晚上完全可以吃水果不吃飯的 睡前5小時就不要吃東西了 你不胖啊！
5樓：匿名使用者
應該不會 不對，是絕對不會，也許還會變瘦呢
我要**，早上喝綠豆燕麥配火腿包子，中午喝碗剩湯再一碗飯，晚上湯和半碗飯或者不吃，40分鐘跑步和鍛 50
6樓：橘炎初夏
你這樣的bai
飲食是不健康的，要du粗細搭配，zhi我看你的飲食搭dao配裡面根本就內
沒有蔬菜水果這一類的容東西，**最重要的就是要的食物就是水果和蔬菜，還有你鍛鍊的話，早上跑步效果會更好，晚上也要，不過。如果你是剛開始鍛鍊，我勸你活動量少點好，不然你鍛鍊不到兩天。身體會疼的你受不了，你慢慢來，如果真的很疼，就休息兩三天。
這樣就不會再疼。每次鍛鍊只是累而已，還有你在**期間一切甜的東西，飲料，可樂，咖啡，辣的東西，油膩的東西，零食，酒這些東西都不要碰。要不然一斤也不會減，或者效果會很慢，其實**貴在堅持
7樓：愛笑的插線板
這樣下去會不會營養不良呢，還是吃些肉吧，這樣會影響你的健康，找你這樣下去，一天差不多就一斤了吧。
8樓：冬天的小豬
不是說瘦就瘦的 起碼要堅持二十天 才開始看見效果
9樓：匿名使用者
中醫堂可以幫你瘦下來
10樓：艾夢園你最珍貴
好麻煩呀 我吃代餐瘦還比較好呢
早上吃一個玉米饅頭，一個小菜包，一杯綠豆粥，中午吃一小碗飯和菜，一杯豆漿，晚上吃點蔬菜。大概多少熱
11樓：匿名使用者
應該沒有多少卡吧,不出一個月認就成鬼了!
12樓：
如果運動量不是太大，這些東西夠了
早上吃包子一碗粥中午什麼都沒吃下午吃一碗蛋炒飯會不會胖
不是看飲食的，是看消耗的，就像你今天吃的這些東西如果你不消耗，一樣會胖，如果運動消耗是肯定不會胖的 你最好早上這樣吃很好，但是中午要吃蛋炒飯，晚上要少吃或者不吃才能 只吃兩頓飯啊，應該不會胖 看體質，蛋炒飯熱量挺高的 最好不要經常吃蛋炒飯，容易發胖 每天早上只喝一碗粥，中午不吃，晚上吃兩個包子或者一...
綠豆湯和羊肉能不能一起吃，綠豆湯和牛奶能不能一起喝
綠豆湯能和羊肉一起吃。雖然羊肉是熱性的，綠豆是涼性的，但就合理膳食上來講，是可以同食的，只是要注意烹調的方法，羊肉是動物蛋白，綠豆是植物蛋白，兩種食物的蛋白質屬性很遠，可以很好的起到蛋白質互補作用，能更全面的補充人體所需的必須氨基酸。羊肉不能跟這些食物同時食用 1 羊肉 南瓜 兩補同時，令人腸胃氣壅...
每天三餐，早上和晚上吃一碗粥，中午吃一碗煮飯，會不會變瘦
照你這個吃法肯定會瘦，不過估計三個月後就得因為營養不良進醫院了！想 沒錯，可是也要保證必要的營養啊，早上要加個雞蛋，或者用蜂蜜配饅頭也可以！中午可以適當吃點肉，不想吃肉，雞蛋也可以，早上要是吃了雞蛋中午就不要吃了。晚上粥加水果，睡前蜂蜜水，絕對有營養還能 不能。想要變瘦，首先必須知道自己為什麼胖，找...