1樓：小卡
你沒有工作的嗎，白天找點事做，工作了學習了，上午正常起來，時間長了你這樣對身體危害很大
2樓：東方尚英
不分白天和夜晚，你睡顛倒了 。
這不是眼眠糊嗎？
這長期以來會影響
你的身體健康 。
我希望你還顛倒過來，保持正常的睡覺好嗎？
堅持白天不要睡覺 。晚上按時正常睡覺 ( 22 : 00一06 : 00 )保持正常時間 ，有利於身體健康
。東方尚英
(心言)
早睡早起身體好
身體健康很重要
3樓：匿名使用者
內分泌失調， 晚上太興奮，早上起不來。
4樓：匿名使用者
根據你的描述，建議您在睡覺前不和朋友談論過於興奮的話題或者**刺激的影片。可以再睡覺前和一杯熱牛奶和泡熱水腳，以增強睡眠質量，並且平時生活中多運動，以增強體質。長期失眠的話，建議您前往醫院就診檢視究竟是什麼願意引起以對症下藥。
5樓：
那是你白天晚上顛倒了？，
6樓：至死不渝麼
生物鐘不準了，是時候調理一下了，按時吃飯，注意飲食，晚上不喝茶不喝咖啡。早睡。
7樓：匿名使用者
白天睡覺的時候可以起來早些！也就是白天睡覺的時候睡幾個小時就好了！
8樓：
過了十點別玩手機啦！
9樓：陳美娜琪
到晚上喝酒 早點睡覺 習慣就好了
10樓：-lin女肙
我也是 想事多了想的腦子壞掉
11樓：匿名使用者
心靈約會，你知不知道，，
夜裡三四點才睡，中午12點才起床算不算熬夜還有就是我每天到三四點才有睏意，正常睡覺時間根本睡不著 20
12樓：花香若在蝶自來
當然箄熬夜，抄
這樣做導亂了人的正常生
bai物鍾，，du對身體是不好的，人在晚上9點以後至zhi1點左右肝排毒dao，脾造血的最佳時間。人在白天出來活動，晒太陽就是吸收陽氣。晚上睡覺就是各器官休息保養的時間，所以晚上才能深度熟睡。
13樓：匿名使用者
晚上10點以後睡來覺，都屬於熬夜源。你以前睡不bai著或者睡不踏實，這個屬於失
du眠。失zhi眠的症狀就是晚上睡不著，白dao天醒不了。這樣的作息時間長期下去，不但影響學習和工作，對你的身體健康也極為不利。
你要想一想造成這樣現象的原因是什麼？學習壓力大，工作時間緊，還是出國時差造成的？針對原因再對症**。
每天儘量保證7點起床，適當鍛鍊一下身體，晚上**之前洗個腳，放鬆一下。睡前不要看手機和電腦。慢慢調整自己的睡眠時間。
14樓：麗達
你這樣做就是熬夜。
因為睡眠是有規定時間的。
不同的時段，養不同的器官，
夜裡專11點到一點是子時。屬
這個時候是要養肝的。
肝臟這個時候需要休息，是養肝血的。
之後。以此類推，養心血，肺，腎等等。
養生是講究時間規律了。
所以不可以顛倒睡眠的時間。
偶爾還可以。
時間長了，你的生物鐘就被打亂了。
調整也需要一段時間，
這種生物鐘不合乎人正常的生理規律。
所以只能自己想辦法調整。
慢慢的就會好的，
你可以半個小時半個小時的調。
一點一點的改正。
估計得需要半個多月的時間。
才有可能調整過來。
打亂生物鐘不好。
對身體健康極為不利。
希望我的回答對你有所幫助。
望採納。
15樓：亂碼詞典
是你的生物鐘出現了問題，不屬於正常休息時間即使是保證睡眠質量對身體健康還是有影響的。最好是慢慢地轉變過來。可以採取酒精麻醉（當然儘量少喝）或者白天的時候多做運動是自己感覺到疲憊，這樣相信會有改觀的。
16樓：匿名使用者
不知道你為什麼bai會變成du這樣？是經常上夜班嗎？zhi人體的五臟六腑dao經絡內和人的休息時間是息息相容關的，不要說只要睡夠時間就行了，人體從夜裡11點起，各器官都處於休息調整狀態，這時你卻讓它繼續工作，時間長了必然會影響到功能的正常執行！
你應該馬上糾正過來，規律休息，睡覺前不要做劇烈的運動及飲用刺激性飲料。過一段時間會改變這個情況的！
17樓：盛夏中的冰泉
按照常人bai的生物鐘，一般人是du早晨醒來，夜晚睡覺。zhi你和別人不dao一樣有自己的習慣也回不能錯，關鍵大多人答都是早起早睡，全社會和學校都有工作時間，你和人家不同，就不大能被人接受。但如果你不受時間影響，倒也不是大事。
有些人晚上腦子還更好用，也覺不受打擾，效率高。動物裡，貓頭鷹就是晚上出來工作。
我猜你也許晚上喜歡上網，也要適度哦！注意煅練。
18樓：匿名使用者
算熬夜，你這樣長期下去會對身體產生不好的影響。趕緊把你的生物鐘調整下吧。
19樓：lm艾瑪
生物bai鍾亂了，我覺得算熬夜吧！長
du期下去對身體不好zhi，建議dao調理一下，中醫比較版慢。最好去醫院檢查一權下有睡眠這方面的專業門診，具體聽聽醫生建議雖然不是百分百有幫助但最起碼會緩解。而且這是一個長期的過程，各個方面因素。
20樓：太乙真人王立賢
除非有特殊夜班的工作。否則，這就是生物鐘後置，要慢慢調整過來，才好。
21樓：匿名使用者
不正常、人體器官最佳休息恢復時間就是一兩點的時候！而你沒有睡
22樓：hzh戈壁紅柳
這肯定是熬夜，調整時間需要過程，要不找個小夜班工作。
23樓：匿名使用者
十一點過後就算是熬夜了
24樓：匿名使用者
你這就是生物鐘紊亂，晝夜顛倒了，想改也不太容易啊，一點點把睡覺時間往前趕吧
25樓：匿名使用者
肯定是啊，11點以後都算了。
晚上睡覺一直都睡不著 到早上7 8點才能眯一會 可是醒後沒有睏意 到了下
26樓：北戴河的大螃蟹
首先你說的腰疼？是遺傳性的，一直都有？ 還是最近才有的？ 然後對症下藥，去三甲醫院看看醫生，找準腰疼的原因。
腰疼**好了之後，建議你每天都要有一定的運動量，白天沒空，晚上也行，可以嘗試晚上去打籃球，或者去跑步，散步 三萬步以上。
回家後，可以別那麼快睡覺，睡之前看看電影或者聽聽**，哪怕凌晨兩三點困了，有睡意了，再睡吧。
長期這樣堅持下去，你的睡眠情況會有所改變的。
因為身體的亢奮性還是抵不過好的習慣。
晚上沒睏意，睡不著覺怎麼辦，晚上沒睏意，睡不著覺怎麼辦？
1 精神催眠法 讓全身放鬆。閉上眼睛，把精神集中在身體的一個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放鬆，你不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一種夢幻狀態或精神恍惚狀態。2 自我疲勞法 一部分人群因為白天生活比較空閒，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當做一些活動如散步 下棋等，身體和精神上累了躺在床...
晚上睡不著，早晨卻異常困，怎麼辦
整體晚上睡不著，白天很困。這種事我們每個人可能都遇到過。不過不管遇到什麼事無法入睡，我還是建議最好養成一個早睡早起的習慣，讓自己自律起來，人的生物鐘形成後很自然就會在那個時間段睡。還有就是晚上睡覺時最好睡90分鐘的倍數，這樣會比較清醒。還有個建議就是白天讓自己累得不行，晚上睡前喝杯牛奶或者紅酒，或者...
本來有睏意，但一躺下就睡不著， 失眠 本來有睏意，但一躺下就睡不著？
如果你這種情況只是偶爾出現一兩次的話，那問題不大，睡前不要過分興奮，比如說睡前刷微博，刷朋友圈，或者看電視節目，娛樂節目等，這些的其實都對你睡眠產生較大影響的，應該在睡前半個小時到一個小時之內，不要接觸手機和電視這類產品，不要把自己的大腦處在身份狀態，對於改善這種情況是非常有幫助的，同時也可以在睡前...