1樓：紐崔萊經銷商
花生是咱們熟知的下奶通乳食物，但是除了可以通乳以外，多吃花生還可以緩解產後貧血、咳嗽、水腫和反胃等症狀，是既補氣血又通乳的好東西。
黑芝麻黑芝麻裡的富含的鐵元素和維生素e還可以預防產後貧血並且能幫助媽媽催乳，另外，黑芝麻裡面還含有豐富的人體必需氨基酸，這些氨基酸在人體內的維生素e和維生素b1的參與作用下可以加速人體的新陳代謝。
茭白茭白富含蛋白質、脂肪和各種微量元素，能幫助人體清溼熱、解毒和催乳，其中，茭白還能軟化**角質層，使得**更加細膩。
海帶海帶富含碘和鐵元素，具有軟堅散結的功效，跟排骨或者是豬蹄什麼的一起燉煮，不僅美味，還能幫助媽媽們快速下奶。
萵筍萵筍中富含礦物質，裡面的鉀元素可以幫助媽媽們體內的水和電解質平衡，進而到達利尿和下奶的作用。
黃豆芽豆芽裡面富含維生素c和蛋白質，這些對媽媽們來說都是不可多得的好東西，單單是煮成水，都能幫助媽媽們快速下奶並且能有效的緩解哺乳期便祕的問題。
蓮藕這個食物裡面富含澱粉、礦物質和維生素，將其與黃豆、豬蹄燉湯的話可以促進媽媽們產後的乳汁分泌。
黃花菜黃花菜味道甜美，具有清熱、利尿和通乳的功效。媽媽們可以多吃一些。
以上就是咱們所告訴大家的催乳食物了，這些食物也不僅僅是幫助媽媽們催乳而已，更多的還是幫助媽媽們調理好身體，讓媽媽們有一個好的身體來下奶，這樣，孩子才會有口福。
2樓：陽光趙大地
女性在生產之後，最好是給寶寶吃母乳，這時候寶媽們大多都會擔心自己的奶水不足。女性分娩結束後，就要儘快的給寶寶餵奶，這能夠促進奶水的分泌。產婦在平時還可以多吃些能夠下奶的食物。
那麼，吃什麼下奶最快最多呢？
1、鯽魚湯：女性在產後喝鯽魚湯，就能夠下奶。鯽魚的下奶效果非常明顯，尤其是用鯽魚燉湯喝，下奶的速度是很快的。在做鯽魚湯的時候，不能放其他調料，只要將魚燉爛就可以了。
2、花生豬蹄湯：這也是一種下奶作用很好的食物，只要把豬蹄與花生一起燉就行了，不要加其他調料，把豬蹄煮爛即可。要是不愛吃花生的話，也可以換成黃豆。
3、青木瓜排骨湯：女性朋友們都知道木瓜可以**，其實木瓜還具有下奶的作用，大家把排骨與青木瓜一起熬煮即可，可以在臨出鍋的時候加一些鹽。
4、絲瓜仁鰱魚湯：在能夠下奶的食物中，還包括絲瓜仁鰱魚湯。把處理完畢的鰱魚與絲瓜仁同時放到鍋裡燉湯喝，可以放一些醬油來調味。
要是由於血虛造成了產後乳汁太少，就可以喝絲瓜仁鰱魚湯。
3樓：安馨居月子中心
要想下奶快、下奶多，就要多吃些湯湯水水的食物，並且還要保證蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、碳水化合物等各種營養素的均衡、全面攝入。1、魚湯是比較好的下奶食物。一方面，是因為魚湯中的蛋白質和優質脂肪含量比較高，另一方面魚湯中的礦物質含量也很豐富，水分含量充足。
在燉魚湯的時候，再加入適量的花生、豆腐、通草等更能夠增加下奶的效果。2、粥，也是比較好的下奶食物。熬粥的時候，可以將多種雜糧混合搭配，能夠更全面的攝入各種微量營養素，提高營養價值，增加下奶的效果，比如八寶粥就是很好的下奶食物。
吃什麼下奶最快最多最有效方子
4樓：終極鬥士
木瓜的食用效果
1.健脾消食
可將脂肪分解為脂肪酸；現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。
2.抗疫殺蟲
番木瓜鹼和木瓜蛋白酶具有抗結核桿菌及寄生蟲如絛蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等作用，故可用於殺蟲抗癆。
3.通乳抗癌
瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜鹼具有抗淋巴性白血病之功，故可用於通乳及**淋巴性白血病（血癌）。
4.補充營養
有效補充人體的養分，增強機體的抗病能力。
5.抗痙攣
具有防治高血壓、腎炎、便祕和助消化、治胃病，對人體有促進新節代謝和抗衰老的作用，還有美容護膚養顏的功效。主料1人份
雪蛤3克
木瓜半個
輔料冰糖3克
步驟1木瓜燉雪蛤的做法大全
準備好材料
步驟2木瓜燉雪蛤的做法**
燉盅中放水，把材料放入切好的木瓜中
步驟3木瓜燉雪蛤的家常做法
把木瓜放入燉盅
步驟4木瓜燉雪蛤的簡單做法
把燉盅放入鍋中加熱，水開後轉小火
步驟5木瓜燉雪蛤怎麼吃
蓋上鍋蓋，隔水燉一般要一個小時以上的哦，這樣燉的話需要在久一點
步驟6木瓜燉雪蛤怎麼做
二妞燉了一個小時左右
步驟7木瓜燉雪蛤怎麼炒
拿出燉盅，開蓋即可食用
5樓：匠心共享
穿山甲 王不留，婦人喝了乳常流
吃什麼東西補充蛋白質最多，吃什麼食物補充蛋白質？
堅果和種子是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質 油脂 礦物質，維生素較高，對人體生長髮育 增強體質，預防疾病有極好的功效。牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為 白色血液 對人體的重要性可想而知，主要成份有水 蛋白質 無機鹽等。含蛋白質多的食物包括 牲畜的奶，牛奶 羊奶 馬奶等 畜肉，牛 羊 豬 ...
吃什麼能下火，吃什麼東西下火最快？
柚子 梨?性寒味微酸，除能清熱外，其特點是能清潤肺系。對於肺熱咳嗽吐黃痰 咽乾而痛的孩子極適宜。鮮蓮子?生吃可以去心火，清熱除煩 養心安神。荸薺?其性微寒，果汁豐富，凡熱病後餘熱未淨的心煩口渴 口舌生瘡 便幹尿黃等孩子非常適宜食用。楊桃?性寒，味酸甜，清熱生津，內火熾盛 口腔潰瘍破爛的孩子最適宜。白...
貧血吃什麼補最快，貧血吃什麼補血最快
貧血吃什麼食物可以改善？只要是女性就比較容易患上缺鐵性貧血，這是因為女性每個月生理期會固定流失血液。所以平均大約有20 的女性 50 的孕婦都會有貧血的情形。如果貧血不十分嚴重，就不必去吃各種補品，只要調整飲食就可以改變貧血的症狀。比如首先要注意飲食，要均衡攝取肝臟 蛋黃 穀類等富含鐵質的食物。如果...