1樓：莫憶千
豆類、野玫瑰果、蕎麥葉、黃瓜、柑橘類水果、漿果、椰菜、櫻桃、葡萄、木瓜、哈密瓜、李子、茶、紅酒以及番茄等食物。
水果中生物類黃酮的**包括蘆丁（蕎麥中含量很高,苦蕎含量又是普通蕎麥的10多倍）以及橙皮苷，主要存在於柑橘類水果中。黃瓜中也含有特殊的生物類黃酮，它可以阻止致癌的激素與細胞結合。
類黃酮在植物界中分佈很普遍，目前已發現的天然類黃酮有2000多種，類黃酮在藻類、菌類中很少發現，苔蘚植物大多含有類黃酮，裸子植物中也含有類黃酮，但型別較少，主要為雙類黃酮。
類黃酮成分最集中的是被子植物，其中豆科、薔薇科、芸香科、傘形科、杜鵑花科、報春花科、脣形科、玄蔘科、馬鞭草科、菊科、蓼科、鼠李科、冬青科、桃金娘科、桑科、大戟科、尾科、蘭科、莎草科和姜科尤為富集。
含有類黃酮的常用中藥有槐米、黃芪、葛根、陳皮、枳實、銀杏葉、山楂、菊花、野菊花、淫羊藿、射干等。
（注：圖為富含類黃酮柑橘類水果。）
擴充套件資料
生物類黃酮作用：
可調節血脂，降低血液粘稠度，改善血清脂質，延長紅血球壽命並增強造血功能，預防心腦血管疾病；抑制hl-60白血病細胞生長和溶解癌細胞的作用；能夠有效清除體內的自由基(free reaical)及毒素，預防、減少疾病的發生；消炎、抗過敏、廣譜抗菌、抗病毒作用。
松針提取物功能:
1. 具有清除自由基、抗氧化作用。
2. 抗血栓、保護心腦血管作用抗腫瘤、消炎抑菌作用。
3. 解除醇中毒、保肝護肝等多種功效。
4.具有清熱解毒、祛風溼、強筋骨等功效
2樓：匿名使用者
膳食中的大豆異黃酮主要來自大豆和大豆製品。有人曾經對豆製品做過檢測,發現大豆異黃酮的含量依次為,豆腐》豆粕》豆芽》大豆》豆豉》豆漿。研究發現。
每日攝入30~50毫克的大豆異黃酮即可起到保健作用。
需要注意的是,各種不同的處理方式,如浸泡、蒸煮、油炸、烘烤等,也都會顯著地影響大豆製品中異黃酮的含量。浸泡使10%的異黃酮流失於水中;油炸後大豆異黃酮的損失率達36%;烘烤使大豆異黃酮丟失15%~21%;膳食纖維素會干擾大豆異黃酮的吸收。所以,如果想在膳食中多攝入大豆異黃酮,在烹調大豆及其製品時要儘量選擇蒸煮的方式,且避免與高纖維素食品在一餐內食用。
3樓：方龍君
柑橘中含有類黃酮。柑橘屬的多種水果均含有大量的黃酮化合物，如橘紅素和川陳皮素。
類黃酮是植物重要的是一類次生代謝產物類黃酮，它以結合態(黃酮苷)或自由態(黃酮苷元)形式存在於水果、蔬菜、豆類和茶葉等許多食源性植物中。槲皮素是最典型的類黃酮，其在c3位羥基上結合糖分子即形成植物中普遍的成分—芸香苷(蘆丁)。柑橘屬的多種水果均含有大量的黃酮化合物，如橘紅素和川陳皮素。
大豆中含有一種異黃酮化合物—大豆異黃酮，茶葉中的茶多酚是由沒食子酸和類黃酮—兒茶酚組成。
4樓：卡樂圈
主要存在於柑橘類水果中，其中含量較高的是野玫瑰果、蕎麥葉、柑橘類水果、漿果、椰菜、櫻桃、葡萄、木瓜、哈密瓜、李子、茶、紅酒以及番茄。黃瓜含有一種特殊的生物類黃酮
含總黃酮最多的食物
5樓：酸檸檬嘿
黃酮醇類：最常見的類黃酮物質，如：槲皮素、芸香素。槲皮素廣泛存在於蔬菜、水果中，以紅洋蔥的含量最高。
黃酮類或黃鹼素類：如木犀草素、芹菜素，分別含於甜椒和芹菜。
黃烷酮類：主要見於柑橘類水果，如橙皮苷、柚皮苷。
黃烷醇類：主要為兒茶素，綠茶中含量最豐，紅茶的兒茶素含量約減少一半。
原花青素類：葡萄、藍莓、花生皮、茄子皮、松樹皮等紫色食物、植物中都含有豐富的原花青素。
異黃酮類：主要分佈於豆類（特別是大豆，也就是黃豆）食品，目前已證明具有抗乳癌和骨質疏鬆的作用。
6樓：cec食安體驗中心
類黃酮又稱生物類黃酮，為人類飲食中含量最豐富的一類多酚化合物，廣泛存於水果、蔬菜、穀物、根莖、樹皮、花卉、茶葉和紅葡萄酒中。目前為止，已經確認有四千多種不同的類黃酮。
黃酮醇類：最常見的類黃酮物質，如：槲皮素、芸香素。槲皮素廣泛存在於蔬菜、水果中，以紅洋蔥的含量最高。
黃酮類或黃鹼素類：如木犀草素、芹菜素，分別含於甜椒和芹菜。
黃烷酮類：主要見於柑橘類水果，如橙皮苷、柚皮苷。
黃烷醇類：主要為兒茶素，綠茶中含量最豐，紅茶的兒茶素含量約減少一半。
原花青素類：葡萄、藍莓、花生皮、茄子皮、松樹皮等紫色食物、植物中都含有豐富的原花青素。
異黃酮類：主要分佈於豆類（特別是大豆，也就是黃豆）食品，目前已證明具有抗乳癌和骨質疏鬆的作用。
7樓：
我聽他們說過黃豆含黃酮最多的食物。
哪些食物含有類黃酮？
8樓：莫憶千
豆類、野玫瑰果、蕎麥葉、黃瓜、柑橘類水果、漿果、椰菜、櫻桃、葡萄、木瓜、哈密瓜、李子、茶、紅酒以及番茄等食物。
水果中生物類黃酮的**包括蘆丁（蕎麥中含量很高,苦蕎含量又是普通蕎麥的10多倍）以及橙皮苷，主要存在於柑橘類水果中。黃瓜中也含有特殊的生物類黃酮，它可以阻止致癌的激素與細胞結合。
類黃酮在植物界中分佈很普遍，目前已發現的天然類黃酮有2000多種，類黃酮在藻類、菌類中很少發現，苔蘚植物大多含有類黃酮，裸子植物中也含有類黃酮，但型別較少，主要為雙類黃酮。
類黃酮成分最集中的是被子植物，其中豆科、薔薇科、芸香科、傘形科、杜鵑花科、報春花科、脣形科、玄蔘科、馬鞭草科、菊科、蓼科、鼠李科、冬青科、桃金娘科、桑科、大戟科、尾科、蘭科、莎草科和姜科尤為富集。
含有類黃酮的常用中藥有槐米、黃芪、葛根、陳皮、枳實、銀杏葉、山楂、菊花、野菊花、淫羊藿、射干等。
（注：圖為富含類黃酮柑橘類水果。）
擴充套件資料
生物類黃酮作用：
可調節血脂，降低血液粘稠度，改善血清脂質，延長紅血球壽命並增強造血功能，預防心腦血管疾病；抑制hl-60白血病細胞生長和溶解癌細胞的作用；能夠有效清除體內的自由基(free reaical)及毒素，預防、減少疾病的發生；消炎、抗過敏、廣譜抗菌、抗病毒作用。
松針提取物功能:
1. 具有清除自由基、抗氧化作用。
2. 抗血栓、保護心腦血管作用抗腫瘤、消炎抑菌作用。
3. 解除醇中毒、保肝護肝等多種功效。
4.具有清熱解毒、祛風溼、強筋骨等功效
9樓：塔影梔
存在於水果、蔬菜、豆類和茶葉等許多食源性植物中。黃酮醇類：最常見的類黃酮物質，如：
槲皮素、芸香素。槲皮素廣泛存在於蔬菜、水果中，以紅洋蔥的含量最高。 黃酮類或黃鹼素類：
如木犀草素、芹菜素，分別含於甜椒和芹菜。 黃烷酮類：主要見於柑橘類水果，如橙皮苷、柚皮苷。
黃烷醇類：主要為兒茶素，綠茶中含量最豐，紅茶的兒茶素含量約減少一半。 花青素類：
主要為植物中的色素，不同植物含量不一。 原花青素類：葡萄、花生皮、松樹皮中都含有豐富的原花青素。
異黃酮類：主要分佈於豆類食品，目前已證明具有抗乳癌和骨質疏鬆的作用。
10樓：釘釘專家大臉貓
富含類黃酮素的食物有柳丁、橘子、葡萄柚、草莓，有核的水果如櫻桃和李子、綠茶、鳳梨、木瓜、九層塔、甜椒蔥類及全穀類
11樓：卡樂圈
主要存在於柑橘類水果中，其中含量較高的是野玫瑰果、蕎麥葉、柑橘類水果、漿果、椰菜、櫻桃、葡萄、木瓜、哈密瓜、李子、茶、紅酒以及番茄。黃瓜含有一種特殊的生物類黃酮
12樓：快樂**醫生
類黃酮是酚類化合物中最大的一類，花青素、黃鹼素、黃烷醇、黃酮醇、黃烷酮、異黃酮等均屬類黃酮物質，它們廣泛存在於蔬菜、水果、草藥、堅果、種子、花及樹皮中。
類黃酮具有抗發炎、抗癌、抗氧化及幫助血管放鬆等多重作用，是極為活躍的植物化學成分。因此，在日常飲食中，多吃富含類黃酮的食物對人體健康大有幫助。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
黃酮體含在哪些食物裡
13樓：濮恆敬妝
類黃酮又稱生物類黃酮，為人類飲食中含量最豐富的一類多酚化合物，廣泛存於水果、蔬菜、穀物、根莖、樹皮、花卉、茶葉和紅葡萄酒中。目前為止，已經確認有四千多種不同的類黃酮。所以你提問的「黃酮素」可進一步分為：
黃酮醇類：最常見的類黃酮物質，如：槲皮素、芸香素。槲皮素廣泛存在於蔬菜、水果中，以紅洋蔥的含量最高。
黃酮類或黃鹼素類：如木犀草素、芹菜素，分別含於甜椒和芹菜。
黃烷酮類：主要見於柑橘類水果，如橙皮苷、柚皮苷。
黃烷醇類：主要為兒茶素，綠茶中含量最豐，紅茶的兒茶素含量約減少一半。
原花青素類：葡萄、藍莓、花生皮、茄子皮、松樹皮等紫色食物、植物中都含有豐富的原花青素。
異黃酮類：主要分佈於豆類（特別是大豆，也就是黃豆）食品，目前已證明具有抗乳癌和骨質疏鬆的作用。
14樓：夏沫晴弦
你好，食物中的豆類中類黃酮含量較多。主要是大豆異黃酮及其糖苷。果中生物類黃酮的**包括蘆丁（蕎麥中含量很高,苦蕎含量又是普通蕎麥的10多倍）以及橙皮苷，主要存在於柑橘類水果中。
最好的食物**是野玫瑰果、蕎麥葉、柑橘類水果、漿果、椰菜、櫻桃、葡萄、木瓜、哈密瓜、李子、茶葉、紅酒以及番茄。黃瓜中也含有特殊的生物類黃酮
15樓：陽光趙大地
黃體酮是女性體內的一種重要的孕激素，是由女性卵巢的黃體來分泌的，任何食物中都不含有黃體酮。只是一些食物中含有比較豐富的植物類黃酮，這種活性物質進入女性的體內後，具有平衡體內雌、孕激素水平的能力，可以使缺乏的孕酮水平有所升高。常見的富含植物類黃酮的食物主要包括：
1、黃豆、黑豆等豆類食物，以及豆腐、豆漿、豆腐腦等各種豆製品。2、水果中的獼猴桃、鴨梨、榴蓮、櫻桃、木瓜等，這些食物中都含有比較豐富的植物類黃酮。3、葛根植物類黃酮的含量也比較高。
4、蜂蜜和蜂王漿中都含有比較高的植物類黃酮營養素。
含總黃酮最多的食物
16樓：堯星闌帥沉
類黃酮又稱生物類黃酮，為人類飲食中含量最豐富的一類多酚化合物，廣泛存於水果、蔬菜、穀物、根莖、樹皮、花卉、茶葉和紅葡萄酒中。目前為止，已經確認有四千多種不同的類黃酮。
1.黃酮醇類：最常見的類黃酮物質，如：槲皮素、芸香素。槲皮素廣泛存在於蔬菜、水果中，以紅洋蔥的含量最高。
2.黃酮類或黃鹼素類：如木犀草素、芹菜素，分別含於甜椒和芹菜。
3.黃烷酮類：主要見於柑橘類水果，如橙皮苷、柚皮苷。
4.黃烷醇類：主要為兒茶素，綠茶中含量最豐，紅茶的兒茶素含量約減少一半。
5.原花青素類：葡萄、藍莓、花生皮、茄子皮、松樹皮等紫色食物、植物中都含有豐富的原花青素。
6.異黃酮類：主要分佈於豆類（特別是大豆，也就是黃豆）食品，目前已證明具有抗乳癌和骨質疏鬆的作用。
哪些食物中含有Vd
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