1樓：汝麗多食品科技
便祕對人體危害非常大，經常吃煎炸類的食物容易造成便祕，所以最好不要吃這類食物不利於消化，吸收會給腸胃造成很大的負擔，長時間發展下去容易導致便祕，會對胃腸道造成損傷，那麼我們具體來了解怎樣才能快速通便？
造成便祕的原因
1、過量吃發酵食品
酸奶和酸菜等發酵食品對健康非常有益，但發酵食品也會導致便祕，從長遠來看，它們含有的益生菌有助於改善消化，提高免疫力，但在短期內，引入大量益生菌會導致腸道菌群迅速變化，導致便祕。
2、不愛運動
不愛運動會導致便祕或使便祕的情況變得惡化，因為運動少的話不利於食物通過腸道，而且一般來說，鍛鍊也有助於保持排便規律。吃過飯以後散步是一個好的習慣，有利於消化和改善便祕。
3、吃太多堅果
堅果雖然含有大量膳食纖維，但食用過多會出現問題，特別是如果攝入的水分不夠的話，乾果不能很好地消化，會導致便祕。
4、年齡
年齡較大的成年人便祕的可能性比年輕人要高很多，原因很多，但老年人運動量少是一個很大的問題，對於長時間臥床休息的人來說尤其如此。一些老年人因食慾下降而少吃，也有的老人更多地依賴於加工食物。
改善便祕小妙招
1、大量喝白開水
患上上便祕的朋友，是需要大量喝水的，並且喝水最好是要在固定的一個時間內，然後一口氣喝下一定量的水，比如說我們可以在每天起床後，空腹飲用1000毫升的水，這樣能夠刺激人體的腸道，對於便祕也能起到一定的作用。
2、沖泡蜂蜜檸檬茶喝
3、便祕患者可以在飯後吃梨
經常便祕的男性患者，可以在飯後吃梨，這樣可以緩解便祕的情況。因為梨含有豐富的維生素，非常有利於人體的健康。另外，梨含的熱量和脂肪是相對來說比較低的，適合各種人群食用，清甜又好吃。
通過介紹我們對便祕這個問題有了詳細的瞭解，便祕對人體危害大，會給腸道造成很嚴重的負擔，容易導致人體內毒素堆積，平時經常用檸檬蜂蜜泡茶和具有潤腸通便的作用，能夠排除體內的毒素，便祕人群飯後吃些水果可以改善便祕。
2樓：匿名使用者
如果是經常便祕的話，每天適量的運動，
如果堅持上一個月，基本上有較大的改善，一定要堅持。
吃的方法：
每天下午四五點鐘的時候或者早上早飯前衝飲一包。
喝完後記得多喝水，這樣會稀釋，排的就通順很多。
如果你是長時間的便祕而變的肥胖，或者很多斑點痘痘的話，也會消下去的。
3樓：南京軍醫肛腸
便祕嚴重的情況，建議可以使用開塞露**，能幫助快速排便。其次，平時應該多注意飲食，如：番薯、香蕉、火龍果、菠菜，這些能幫助排便的食物，應該多䃼充。
如：情況久久得不到改善可以服用葛鬱金片進行調理，有清腸火，潤腸肺，助蠕動，預防和改善便祕的作用。便祕者要多喝水，特別是早上空腹一杯水最好。
適當的增加運動，適量的吃用油脂和蜂蜜。
4樓：匿名使用者
立竿見影可以考慮大腸水療，他是一種當今國際流行的排毒、改善便祕、糾正腹瀉、調節腸道菌群失調、預防結腸癌，並具有美容、美膚、**作用的**方法。通過洗腸機用水徹底清洗全部結腸，排出毒素，恢復大腸粘液分泌功能，促進大腸蠕動，能重建結腸平滑肌功能，並且它是用水而不是化學制劑或藥劑來清洗結腸，因此不會產生依賴性。
防治具體建議如下：1、多吃五穀雜糧、水果、含植物油的堅果（如花生、核桃），少吃強刺激性、高脂肪、高蛋白食物，少喝酒和濃茶。2、多喝水。
每天清晨，空腹飲1～2杯淡鹽水或溫開水。3、適當喝點蜂蜜、酸奶等，對解決便祕有好處。4、養成每日定時排大便的習慣。
經常忽視便意或強忍不排，大便在腸內滯留時間過久，其中的水分在腸道被大量吸收，可引起大便乾燥而誘發便祕。5、上廁所不宜看書、玩手機、吸菸等，消除一切分散注意力、延長排便時間的不良習慣。6、多運動。
平時可做提肛訓練，預防便祕。也可多進行腹部按摩，促進消化道的活動。
5樓：卓軍雄
長期便祕會導致毒素積累，體內毒素太多會最終會影響到身體的健康，還會讓你變胖，甚至讓你變醜。想要排毒養顏，我們首先要解決便祕的煩惱。便祕吃什麼有助排便呢?
6樓：歲寒孫文
便祕的患者可以多喝水，多吃潤腸通便的食物，如地瓜、香蕉、芹菜等幫助緩解症狀，也可以適當運動促進腸道蠕動幫助排便。若是沒有緩解，則可以遵醫囑使用開塞露**，擠入開塞露後5-10分鐘進行排便。
7樓：聘度奧踴吻四
吃21汁美，效果很好，當天就可以排便，我就是吃這個吃好的
8樓：銳創網路**諮詢
你好，嚴重便祕易導致排洩系統失調，免疫力下降，影響身體健康，還會影響情緒，煩躁易怒、食慾下降、神經衰弱等。對於經常便祕的調理，可以從以下4點進行調理。
（1）通過飲食調養便祕：黃豆、豌豆、南瓜等含有纖維素的食物，飲食上面不能太過精細，均衡搭配才能調養便祕；
（2）加強排便習慣的形成：早晨起床後補充腸道中的水分，可使人產生便意，促進糞便排出；
（3）養成良好的精神狀態：不良心理狀態和情緒，可以改變胃腸道的蠕動節律和幅度，導致較難治的慢性功能性便祕；
（4）搭配服用香丹清來改善便祕，主要原料僅含蘆薈葉、黃芪、銀杏果，這三味配方都是衛生部公佈的藥食同源物品，幫您改善便祕，達到正常排便。
9樓：大麥哥
便祕是指由於糞便在腸內停留過久，以致大便次數減少、大便乾結、排出困難或不盡。那麼大便拉不出來怎麼辦，為了減輕便祕患者的痛苦，現介紹幾種家常通用有效的飲食**，供選用參考。
1．蜂蜜50克，麻油25克。先將麻油倒入蜂蜜中拌勻，接著邊攪拌邊加入溫開水，將其稀釋成均勻的液體後即可服用。適用於腸燥便祕、大便乾結者。
2．白蘿蔔250克，洗淨去皮，切塊，加水煮爛後食用。適用於習慣性便祕。菠菜100克，麻油適量。將菠菜用開水燙熟，撈出，加入麻油拌勻後食用。適用於大便不暢者。
3．牛奶250克，雞蛋一個，蜂蜜適量。將雞蛋打入牛奶中，煮沸後待溫，調入適量蜂蜜，頓服，每日早晨服一次。適用於習慣性便祕者。
4．核桃仁、芝麻、蜂蜜各50克。先將核桃仁打碎與芝麻一起炒熟，然後調入蜂蜜，拌勻後食用，每日二次，每次二匙。適用於老年人氣血不足引起的便祕、頭暈。
當腸道健康就不會出現腸道不適症狀，腸內的菌群是否平衡，是衡量腸內是否健康的尺度。一提起雙歧桿菌，有人馬上就會想到酸奶，這是很自然的。但是，酸奶經過胃酸和膽汁的分解，要想完整的到達大腸，是很難的。
就算是雙歧桿菌隨著酸奶到了大腸存活率低。所以，最有效的辦法是給定居在腸內的雙歧桿菌以充分的食物，即水蘇糖，由於它的效果顯著，已經被列為航天員食品。使他們有充足的營養和熱量，增強他們的戰鬥力。
便祕了怎樣快速排便
10樓：匿名使用者
首先從原因上改正，平時少熬夜。養成早睡早起的習慣，吃東西要注意，不要吃辛辣和太油膩的食物。
你可以試試這些方法
1.吃些堅果，比如核桃、松子、花生、的仁碾碎後和已經炒熟的黑芝麻混在一起，再加入少許的溫開水每天吃三次，你可以多準備一些。如果不適合你的口味可以少加點鹽或者是糖。
2.吃蘿蔔，切成絲或者片與黑木耳涼拌在一起吃，撒上一些麻油，香油，醋，味道還好；胡蘿蔔清洗乾淨後榨成汁喝。
3.生吃涼拌的白菜心，再喝大量的水，每天不低於1500毫升，這樣便便會變軟的，你也容易拉出來。常做吸腹式運動，能鍛鍊你的腹肌有力。
4.切一片生薑，一個創口貼，白酒，白醋，用白酒輕輕擦拭下肚臍，接著將切成碎末的生薑放滿肚臍，在姜上滴少許的白醋。用創口貼封住，用創口貼是因為可以透氣，不用膠布的。
這個在晚上弄，弄好了直接睡覺，第二天早上起來清理掉，經常多喝一些水。早上起來空腹吃香蕉1個要熟透的，蜂蜜一平勺，牛奶250ml，放在杯子裡封上口丟鍋裡煮開，空腹就喝。除了這些方法你還可以直接喝些酵素， 妙 興堂的挺好，水果蔬菜發酵出來的，掏寶有的，每天早上早飯前半個小時喝或者下午4-5點中間。
堅1個月。習慣也要調整的：養成定時去廁所的習慣。
你要每天早飯後定時排便，進餐後有助於排便反射的生成。希望能幫助到你。。
11樓：美真帶你瘦
長期便祕會導致毒素積累，體內毒素太多會最終會影響到身體的健康，還會讓你變胖，甚至讓你變醜。想要排毒養顏，我們首先要解決便祕的煩惱。便祕吃什麼有助排便呢?
12樓：夢矣兮
經常便祕可以多吃新鮮蔬菜，每天加食糠皮、麥麩等，可增加飲食中纖維的攝取量，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便祕的發生。
13樓：稅興有呼鵑
可以吃點香蕉，喝點蜂蜜水，另外也可以口服宋宣堂潤腸通便膠囊**，效果還挺好的。
14樓：響亮不想亮你說了算
如果有非常嚴重的便祕需要很快排便的話，在醫生的建議下可以使用甘油灌腸劑或者是開塞露來進行**。還可以使用一些好健時清好清暢膠囊進行調理，養成良好的飲食生活習慣，多吃一些含有豐富纖維的蔬菜水果，有促進腸道蠕動的作用，還可以做一些運動。
15樓：南昌豐益肛腸**諮詢
便祕的患者可以多喝水，多吃潤腸通便的食物，如地瓜、香蕉、芹菜等幫助緩解症狀，也可以適當運動促進腸道蠕動幫助排便。若是沒有緩解，則可以遵醫囑使用開塞露**，擠入開塞露後5-10分鐘進行排便。
16樓：匿名使用者
life space的益生菌能夠幫助我們更好的消化和吸收營養物質，這是因為益生菌株在我們的胃腸道內會產生消化酶，正是這些酶的作用，才能使我們更好地消化攝入的食品。
17樓：亓官南琴姓倚
不要追求速效，那些速效通便藥都是苦寒的瀉藥，只能解一時之需，去不了根的，傷了脾胃以後便祕更加嚴重。
18樓：
便祕的主要原因有可能是功能性便祕，也不能排除器質性便祕，功能性便祕主要是由於腸道蠕動緩慢導致的，而器質性便祕主要存在於直腸粘膜脫垂的病人。**便祕，首先建議您選擇正規的專科醫院肛腸科進行就診，或者是消化內科。在醫生的指導下口服相應的潤腸通便藥物。
19樓：海綿健康
便祕是由於生活習慣不穩定引起的，比如不按時飲食，暴飲暴食等都會造成便祕，便祕的人可以吃香蕉或者喝蜂蜜水促進排便，另外，如果還沒有排出來，可以喝點火麻番石榴茶，可以促進排洩。
20樓：那美美噠
如果你可以去藥店抓一些那個叫番瀉葉葉子就可以了。可以迅速的排便。
21樓：匿名使用者
改善便祕的方法很多，比如可以吃些蜂蜜、昌弘辣木籽、蘋果、香蕉等來改善便祕，也可以通過運動來改善便祕，每天多運動，久而久之，便祕就會改善，腸胃好了，以後也不容易犯便祕。
22樓：夜夜笙簫夜夜
試試用火麻籽油跟蜂蜜泡水喝，或者吃香蕉也可以
23樓：匿名使用者
早上起床，先喝一杯500cc的鹽巴加溫開水...先喝完後...10~15分鐘....大腸開始蠕動...可以去排便囉～
便秘怎麼快速排便，便秘怎麼快速排便方法
便秘快的解決方法不建議，一般都是先慢慢的調整生活飲食。多吃纖維素高的食物，儘量減少太過油膩難以消化的食物。其他的不清楚，這個試過是有效的 用法 晚上睡覺之前或者下午空腹的時候就喝一包基本就可以了。堅持一個多月，每天都用，基本上就順暢了。如果是由於便秘造成的肥胖，這個用上是很合適的。還有痘痘或者斑點之...
便祕怎麼樣可以快速排便呢，便祕了怎樣快速排便
我覺得你如果是輕度便祕可以多喝水，多吃蔬菜加上增加運動量應該可以緩解的，稍微嚴重的可以再喝點香油有排便左右，再一個生活要有規律，不熬夜，不吃夜宵這樣慢慢就養成好的生活習慣，便祕自然就緩解了，這是我給你的建議僅供參考謝謝！長期便祕會導致毒素積累，體內毒素太多會最終會影響到身體的健康，還會讓你變胖，甚至...
何華彪中醫養生 便祕怎麼快速排便
esh monly known as orange mtry.its a 便祕的患者可以多喝水，多吃潤腸通便的食物，如地瓜 香蕉 芹菜等幫助緩解症狀，也可以適當運動促進腸道蠕動幫助排便。若是沒有緩解，則可以遵醫囑使用開塞露 擠入開塞露後5 10分鐘進行排便。立竿見影可以考慮大腸水療，他是一種當今國際...