1樓：**雞取
啞鈴因練習時無聲響，取名啞鈴。
啞鈴是一種用於增強肌肉力量訓練的簡單器材。它的主要材料是鑄鐵，有的外包一層橡膠。它的用途是用於肌力訓練，肌肉複合動作訓練。
因運動麻痺、疼痛、長期不活動等導致肌力低下的患者，手持啞鈴，可利用啞鈴的重量進行抗阻力主動運動，訓練肌力。啞鈴可訓練單一肌肉；如增加重量，則需多個肌肉的協調，也可作為一種肌肉複合動作訓練。
啞鈴的好處：
1、練習啞鈴前要選好合適的重量。練習時每天5—8組，每組動作6—12次，動作速度不宜過快，每組間隔2—3分鐘。負荷太大或太小，間歇時間太長或太短，效果都會不好。
2、練習目的是為了增肌，最好選擇65%—85%負荷的啞鈴。舉個例子，如果每次能舉起的負荷是10公斤，就應選擇重量為6．5公斤—8．5公斤的啞鈴進行鍛鍊。
3、練習目的是為了減脂，建議練習時應做到每組15－25次甚至更多，每組間隔控制在1－2分鐘。如果覺得這種練習很枯燥，可以配合自己喜歡的**練習，或跟隨**做啞鈴健身操。
以上內容參考：
2樓：生活類答題小能手
因練習時無聲響，取名啞鈴。
它的用途是用於肌力訓練，肌肉複合動作訓練。因運動麻痺、疼痛、長期不活動等導致肌力低下的患者，手持啞鈴，可利用啞鈴的重量進行抗阻力主動運動，訓練肌力。啞鈴可訓練單一肌肉；如增加重量，則需多個肌肉的協調，也可作為一種肌肉複合動作訓練。
它的主要材料是鑄鐵，有的外包一層橡膠。
基本鍛鍊原則
1、瘦人增肌適於採用大重量、少次數的啞鈴練習，一般每組動作8-12rm效果最佳。
2、胖人減脂適於採用小重量、多次數的啞鈴練習，一般每組動作50rm以上效果最佳。
3、塑型為目的適於採用中等重量啞鈴練習，一般每組動作25-30rm效果最佳。
鍛鍊方法
1、初級啞鈴鍛鍊方法：漸進性超負荷法則、多組練習法則、迷亂莫測法則、孤立鍛鍊法則。
2、中級啞鈴鍛鍊方法：優先訓練法則、金字塔法則、分部練習法則、大量充血法則、超級組法則、複合組法則、綜合練習法則、週期法則、靜力緊張法則。
3、高階啞鈴鍛鍊方法：「欺騙」法則、三合組法則、巨型組合法則、先期疲勞法則、休息-停歇法則、頂峰收縮法則。
3樓：戴哲平
因為最初的啞鈴形似鈴鐺卻無聲響故取名啞鈴。
4樓：赤膊奔逃
問得很有水平：）
啞鈴的英文名是dumb bell，直譯過來正好就是dumb（啞） bell（鈴），一根杆子，兩頭兩個球球的樣子老外就把這玩意叫鈴（bell)既然他不是樂器，使用中又不響，當然叫「啞鈴」了，組合啞鈴是後來出現的
這個詞就是個英語直譯詞，我們傳統的類似器材是石鎖，啞鈴的形狀是國外傳來的，以前咱們沒有
西洋還有槓鈴，我們傳統鍛鍊器械與之對應的是石擔
包膠啞鈴和電鍍啞鈴有什麼區別
一 結構不同 1 包膠啞鈴 包膠啞鈴在鈴頭表面設有橡膠結合結構，結合結構是凸起或凹陷，以加大鈴頭與橡膠結合的表面積，並加大結合強度。2 電鍍啞鈴 整體為鑄鐵製成，堅硬沉重密度大，啞鈴表面為電鍍處理。二 體積不同 1 包膠啞鈴 包膠啞鈴體積稍微大一點。當練到需要很大重量啞鈴的時候太大的體積可能妨礙做動...
啞鈴的作用是什麼，啞鈴的作用有哪些？
它的用途是用於肌力訓練，肌肉複合動作訓練。因運動麻痺 疼痛 長期不活動等導致肌力低下的患者，手持啞鈴，可利用啞鈴的重量進行抗阻力主動運動，訓練肌力。啞鈴可訓練單一肌肉 如增加重量，則需多個肌肉的協調，也可作為一種肌肉複合動作訓練。啞鈴是一種用於增強肌肉力量訓練的簡單器材。它的用途是用於肌力訓練，肌肉...
啞鈴凳什麼樣的好，啞鈴凳的選擇
1啞鈴凳千萬別買加寬的，除非你肩非常的寬，要不然啞鈴臥推和飛鳥肩部打不開。2就是要買穩固性好一點的，牌子不太懂，我感覺能運動就好，自己喜歡習慣，不用買太貴的，運動貴在堅持啊。希望中國能全民健身。做工。啞鈴登的結抄構和襲製作材料最重要，一定要保證結實 穩定，有些凳子功能非常多，但使用起來非常晃，再有就...