1樓：依舊相隨
便祕：是指排便次數減少，同時排便困難、糞便乾結，並且排便費力，糞質硬結、量少的一種情況，可以由於多種飲食導致，可以分為功能性便祕和器質性便祕。
需要積極**原發疾病，平時多喝水，多吃蔬菜水果，可以服用番瀉葉潤腸通便**，多運動鍛鍊，促進胃腸道動力。同時配合溫和通便的中成藥進行**，如四磨湯口服液。四磨湯口服液由木香、枳殼、烏藥、檳榔四味藥材製成，具有行氣導滯，促進胃腸蠕動，調理消化機能的功效。
也可適當的吃瀉藥。
2樓：扶夜桖
長時間便祕多吃點有纖維的蔬菜水果香蕉潤脹比較好，喝點蜂蜜，如果效果不好，可以用點藥，在就是到醫院做一個相關檢查對症**。
3樓：小波波
作為朋友你可以嘗試一下用正宗的蜂蜜泡茶喝，特別是清晨的時候。你還可以用泡一下蜂蜜柚子茶。
4樓：牧穎
你可以試著這樣做：每餐必吃一些蔬菜如芹菜、海帶、木耳等，不要過於油膩，每餐七八分飽，不要暴飲暴食，增加腸胃負擔；每天適當的運動，如散步等等，不要長期久坐，適當的運動可以促進腸的蠕動，同時建議養成定時排便的習慣，平時可以做做提拉肛，以利於培養便意；每天早上和晚上做順時針腹部按摩。醒後未起床的時間和晚上躺下未睡著的這段時間可以按摩腹部，約10到15分鐘，白天有時間時也可以做一些按摩，這樣可以促進腸道的蠕動。
現在正值冬季，早上晚上可以熬一些山藥粥喝，山藥有潤腸的作用。也可以緩解便祕。堅持這些習慣，我想你的便祕問題可以解決。
祝您身體健康！
5樓：優秀一族
短時間便祕通過飲食調整或多喝水等可以改善。但你長時間便祕，建議你去正規醫院檢查**，可能要藥物**。建議你積極配合醫生科學**，保持良好心態。
6樓：悅
長時間便祕最好的解決辦法是吃瀉藥。
7樓：娛情娛理吧
長期便祕要多喝水，**便祕很管用的就是決明子，買來泡水喝，喝了就不會便祕了
8樓：
首先吃一些可以通便的食物，然後買一些開塞露拿來用，最後保持早睡早起，調整自己的內分泌
9樓：a馬玉敏
長時間便祕，可以吃香蕉來解決。
10樓：神鹿
這個需要你多喝水，多吃水果蔬菜，並且保持適當的鍛鍊。
11樓：廖元緯
建議去醫院檢查檢查，聽從醫生安排！
12樓：
我就有這個問題，最主要的就是多喝水，不愛喝灌也要灌下去望採納
13樓：朱友卉
你好，你的脹子有炎症了，吃點消炎就好了，祝你身體健康，萬事如意，一切都順利。
14樓：匿名使用者
你好，便祕建議少吃油炸食品，多吃水果，蔬菜，粗纖維的食物。
建議喝谷益舒常清茶幫助改善便祕問題，平時注意運動，可以經常對腹部進行順時針按摩，以增強腸道的動力，增快腸蠕動。
15樓：夢矣兮
可以吃香蕉，香蕉能夠潤腸通便，儘快幫助患者進行排便。或者吃香菇，香菇含有人體很難消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分，並吸收餘下的膽固醇、糖分，將其排出體外，改善便祕症狀
長期便祕怎麼辦？
16樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
17樓：三石君與灰灰
長期便祕建議去找中醫調理調理，中醫方子裡有許多改善腸道問題的藥，毒***也小，平時可以吃一點香蕉和梨，早晚喝一點牛奶，白天多走動走動，尤其是不要吃太辣或者太葷腥的東西，堅持一段時間會改善的
長時間便祕應該怎麼辦？
18樓：高中專業生
你好！不你今年多大年齡？你平時主要在家裡自己做飯，還是多在單位食堂吃飯，或者吃外賣？你是否有長時間熬夜的情況下？
便祕的原因有很多，如果你經常在外面吃飯，吃菜比較少，可能導致膳食纖維攝入不足，引起便祕。 如果你長時間熬夜你身體內火比較大，或者平時喝水不足，大便乾燥。如果你是這些原因引起的便祕，調整一下的生活習慣就可以改善。
如果你身體整體狀況不好，或者長期吃洩火藥降壓藥，你的身體可能有中氣不足的情況中氣不足腸蠕動無力，你即使調整了生活習慣還是不行。這種情況的便祕需要吃一些補氣藥，你可以嘗試吃補中益氣丸，吃一瓶你便祕情況可能會有改善。
祝你健康快樂！
19樓：神水
長期便祕，首先從飲食，生活起居方面做起。多吃水果、蔬菜，清淡飲食，多吃綠葉蔬菜或者富含維生素的水果，對大便會有所改善。多飲水每天喝1.
5l的水，才夠體內消耗。多運動，做簡單的運動慢跑或者是太極拳、游泳等。如果行動不太方便可以順時針按摩腹部，也可以起到增加腸蠕動的作用。
要規律排便、定時排便，使大便比較規律才能防止便祕。長久的便祕還需服用消食類益生菌藥物或者配合聚乙二醇、乳果糖等比較安全的潤腸通便藥物。如果這些辦法仍然不能很好的解決便祕，應該到醫院做相應的檢查，確診到底是什麼原因導致便祕，找到**以後才能針對性**，才能起到療效
20樓：常常嚐嚐
**便祕很有效的一種方法就是吃熟透的香蕉，一定要是熟透的，能有效緩解便祕。
長時間便祕應該怎麼辦？
最近運動後便祕怎麼辦
21樓：
便祕除與運動有關外，還與個人飲食習慣，排便習慣密切相關。
改善便祕的方法：
1、注意飲食：三餐營養要均衡，每天保持食物的攝入量，不要少吃，也不要暴飲暴食，飲食不可過於精細，多吃粗糧和雜糧，有利於大便在腸道內執行。
2、參加運動：不要總是宅在家裡不出去，多參加體育活動有利於增強體質，促進腸胃活動，從而使糞便下行順暢，長期堅持，便祕可以得到改善。
3、養成良好的排便習慣：每天定時大便，大便時切忌看書讀報，這會無形中拖長排便時間。切忌忍便，有了便意要及時如廁，不要由於手頭較忙就故意忍便，長期忍便會造成便祕。
4、調節情緒：便祕病史長，往往試用了多種方法**都很難奏效，病人心浮氣躁，對疾病的**喪失了信心，**上往往半途而廢。患者應保持良好的心態，有耐心、有信心，堅持多個療程系統**。
擴充套件資料
**便祕的食物
1、芝麻、杏仁等富含鎂的食物
日本健康營養研究所研究顯示，鎂攝取量少的人容易便祕。鎂具有輕瀉、軟化糞便的作用，適量攝取有助通便。富含鎂的食物還有花生、糙米、核桃、香蕉等。
2、泡菜、發酵醬油等富含植物性乳酸菌的食物
乳酸菌有調整腸道環境、消除便祕的作用。但乳酸菌分動物性和植物性兩類，能起到預防便祕作用的是後者。因為後者比前者耐酸性環境，能活著到達腸道並發揮作用，並且後者在腸道內的存活率是前者的10倍。
3、蘆筍、洋蔥等富含寡糖的食物
寡糖又被稱為低聚糖，是碳水化合物的一種，其聚合度相對較低。研究發現，寡糖能增加母乳的雙歧桿菌含量，有助調整腸道環境。富含寡糖的食物還有大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、各類豆製品等。
22樓：匿名使用者
便祕是與我們所吃的食物有關的，還與生活習慣有關。便祕的發生與飲食不規律，飢飽不調嗜食辛辣酗酒涼冷硬食物有關係，導致胃腸功能紊亂蠕動緩慢出現的排洩障礙，便祕現象。
建議喝谷益舒常清茶來幫助改善便祕問題，火麻中具有親水因子，可以抓住糞便中的水分，保住糞便中的水分不被吸收，起到保水保溼的作用，能潤腸通便改善便祕情況，必要時外用開塞露引導排便，希望我的回覆對你有幫助。
23樓：海綿健康
便祕除與運動有關外，還與個人飲食習慣，排便習慣密切相關。**便祕應注意飲食習慣與排便習慣。運動流乾要及時補充水分康而福，火麻番石榴茶水要多喝，增加水因子改善便祕。
長時間便祕怎麼辦啊？煩死了，急求（急）
24樓：南京武警肛腸
你好！便祕是由於人體內缺少纖維素和大量水分，致使胃腸蠕動失常，腸道中代謝物、細菌等有害物質不能及時排出，常可引起冠心病、高血壓、哮喘、乏力、口苦、易怒等症狀。列舉便祕飲食**若干：
1、土豆（250克），搗爛後擠汁，加入蜂蜜適量，每日早晨空腹服用。
2、豆腐渣（50克）、溫開水（200毫升），倒入玻璃瓶中，加入蜂蜜與檸檬汁，用湯匙不斷地調勻，每日飲用1杯。
3、南瓜（120克），切成方塊，煮熟後加入牛奶（400毫升），裝在瓶中，放在冰箱中儲存，每天飲用1次。
4、豬血（200克）洗淨切塊，菠菜（250克）加水（500毫升）煮熟，加入調料，分1－2次服用。
5、將酸奶（150毫升）倒入玻璃瓶中，再加入綠茶葉粉末（2匙）及適量的蜂蜜，每日1－2次，空腹時飲用1杯。
25樓：匿名使用者
多吃水果蔬菜！蔬菜以小白菜南瓜等最好，水果多吃香蕉！多喝白開水，早起的第一件事就喝一杯白開水約250ml。
少吃辛辣油膩的食品，特別是辣的，不吸菸喝酒！！養成良好的排便規律比如晨起就排便。。
26樓：匿名使用者
堅持用掌根揉腹，從肚臍開始，逐漸擴大範圍，最後到肋骨下，盆骨上，大約按摩十幾分鍾即可奏效。還有，每天堅持早上去廁所，不管有沒有，天天堅持，一週左右就形成習慣了。平時的飲食還要注意，多吃些富含膳食纖維的食物，雜糧和蔬菜，增加排便量，促進胃腸蠕動。
27樓：永強強子
一，適當的運動，有氧呼吸。
二，注意飲食，起居，和個人衛生。
三，多和水，多吃蔬菜水果。
四，養成良好的排便習慣，比如：每天早上堅持一次。
五，可以吃麻仁丸等通便藥。
六，如果感覺對自己的生活影響大，那就去門診看，中醫調理的效果很不錯的。
28樓：肯麥基
便祕了喝蜂蜜沒有用的。
29樓：匿名使用者
吃易消化的食品，水果、香蕉、蜂蜜。忌辛辣的及熱性食物，辣椒、瓜子等。
30樓：扁扁麼麼噠
可能是本來腸胃就不太好，有問題。像這樣很困擾的就應該去醫院找醫生看看，那個畢竟要專業的多，檢查，考慮的方面也更多所以，親，找醫生吧。
31樓：小小梔子花
養成良好的習慣，不要經常熬夜，經常熬夜會導致胃腸道紊亂，從而引起便祕；
可以喝谷益舒常清茶調理，能有效緩解胃脹、便祕，全面調節胃腸功能，通過促進消化液分泌，增加胃腸運動節律，緩解患者便祕症狀，幫助胃腸功能恢復。
長時間便祕應該怎麼辦？
32樓：小包子媽媽
長期便祕需要堅持調理才能有效，第一，加強鍛鍊，活動身體同時可以帶動腸胃蠕動，促進排便；第二，堅持每天早起前及晚上睡覺前，推腹(由上往下)一百到二百下，順時針揉肚子一百下，再逆時針一百下；第三，多喝水，增加腸道潤滑度，多吃蔬菜水果，富含膳食纖維的食物，也可以有效幫助排便！
33樓：邊竹
應該想辦法儘快解決這個問題。不讓毒素被吸收，吸收了毒素，人的身體健康就會受到傷害。怎麼解決？
去醫院檢查一下吧！是什麼原因引起的？是其它的毛病導致的，那麼在**其它毛病的同時，順便也把這個問題解決了。
如果是生活的不良習慣導致的，那只有養成良好的習慣了，比如每天定時上廁所，使它形成條件反射，總之先從查原因入手，治病要有堅持以恆的決心，半途而廢話會導致惡性迴圈的。
34樓：七秒
長時間了便祕並不是什麼好事，它會對身體影響很大，其實每天排便就是對身體毒素的一種排瀉，長時間不排便，毒素會在身體裡存留，對身體影響很大會導致身體以後得很多的病痛，所以一定要重是，多吃蔬菜水果，紅暑就是很裡想的排便食物。
35樓：
平時多吃些蜂蜜和香蕉，一定要多喝水，多吃青菜。
長期嚴重便祕怎麼辦，嚴重便祕怎麼辦？
要想糾正便祕，首先要改變排便習慣和生活習慣。平時要做到生活有規律，排便有時間，有便意時一定要眷上廁所，堅決不能等，最多不超過三天一次，一般是每天一次。如果有痔瘡先 痔瘡，痔瘡也會加重便祕，建議多吃粗纖維食物，適當運動，不要久坐，每天順時針按摩下腹部，形成每天排便的習慣。資料拓展 便祕在生活中比較常見...
長期的便祕怎麼治，長期便祕怎麼辦？
有什麼 便祕的好方法？便祕分為偶性便祕和長期便祕，偶爾性便祕多喝點水，多注意飲食，幾天就自然好了。如長期便祕可以食用葛鬱金片泡水進行調治，含有豐富的植物多糖和可溶性纖維素有預防和改善便祕的作用。平時最好養成早上空腹一杯水的習慣，多吃水果，特別是香蕉有促排效果，多吃蔬菜，儘量避免辛辣刺激性食物。多運動...
便祕怎麼辦，要怎樣才能解決，因為長期便祕體內毒素和垃圾排不出去 對身體很不好的
用 開塞露 啊 好用，見效快 稍後在進行調理 本人長期便祕，導致體內毒素排不出去，所以特別想知道要怎麼排除體內毒素？主要還是多喝水，多吃些水果蔬菜調理腸胃，一定要避免辛辣刺激的食物，長期便祕不建議藥物 或者喝腸胃茶，易引起腸道菌群紊亂，可喝益生菌濃縮液調理 有助於改善腸胃微環境的而平衡，促進腸道蠕動...