1樓：賽普力量
試問一下，一身肌肉就可以做健身教練了嗎?答案：當然不是。
從本質以上來講，這個理解就是絕對錯誤的，一個良好的外形只是進入教練這個行業比較基本的要求，一個會員可能會因為這個事實試聽你的課，但是絕對不會長期的成為你的客戶。
想要成為一個合格健身教練需要的專業知識實在是太多了，倘若你真的能夠做到一個合格的健身教練水準，那麼能夠拿到一個高的收入就會變成一件很簡單的事情。在健身行業發展端先你需要有一個非常積極的學習態度，否則入行後你一定會走很多彎路。現在健身教練這個行業的門檻也是越來越高了，所以，只有不斷的提升自己，不斷的去學習，不斷的更新自己的知識面，才能發展的更好，走的更遠。
相信有很多人會抱著僥倖的心理，認為自己的外形好一點，銷售能力高一點，就可以發展的很好，這其實是不對的。健身教練這個行業比其他任何行業都需要專業知識去輔助銷售，只有自己花費精力、時間和財力，不停的去練，才能夠達到一個較高的水平，進而獲得更高的收入，在自己的崗位上發揮更大的價值，讓自己發光發熱。
專業的理論知識不僅可以幫助健身教練個人事半功倍地去保持完美的形體，也可以在與客戶溝通時，有更強的說服力，比較重要的是可以真正幫助到客戶有效地完成他們的健身目標，這樣才會有更多續單更多轉介紹，獲得更多的收入、得到長遠的良性的發展。
2樓：匿名使用者
你要練硬的就選重的10到20當一組練，沒一組休息。起塊又硬
3樓：_卡奧斯灬
有的人肌肉練的快 有的人肌肉練的慢
4樓：就帶他見一次
練少林地躺拳，包你硬
我的肌肉怎麼越練越不硬了，求指教··
5樓：匿名使用者
健身重要的是感覺，動作要標準，不要一味的追求重量，我想你可能動作不標準，借力了，你是彎舉啞鈴嗎？要多組數少次數，重量適中，注意呼吸。
6樓：憶清風
加大量，注意分組做，別一口氣做……
為什麼我的肌肉很大，但是摸起來卻不很硬的，要怎麼鍛鍊才行
7樓：蠻小夜
你的肌bai
肉很大，但是摸起du來卻不很硬，看來是你
zhi長得過胖所致。你摸到的並不dao一內定是真正意義上的肉，而是你容皮下的脂肪層，所以不會很硬的。真正的肌肉實際上是平時我們說的瘦肉，象牛腿上那種肉。
這種肌肉稍一用力就會起稜而變得硬梆梆的。要使肌肉變硬必須下苦工夫才成，要天天堅持跑步四十分鐘以上，速度以快要開口呼吸為好，最好還配合做俯臥撐，仰臥起坐，壓腿等動作效果會更好。關鍵是要不怕苦，不怕累，持之以恆，習慣了也就不覺得苦了。
這是我的經驗之談，我就是這樣長期鍛鍊身體的，我一用力身上的肌肉就會突起。
我胳膊上的肌肉我練了半天為什麼不硬，是軟的？
8樓：獨來獨往奶奶
半天就要把肌肉練硬，你想的也太容易了吧，鍛練身體不是一朝一夕就練成的，那是要堅持長期的有科學有目的的練，才會練成的。
誰對健身有所瞭解的，為什麼我肌肉越練越硬，不是變大
9樓：a曉風月
這是正常的，不是所有的人練了肌肉都會變大，而要看各人的身體原因，有的人雖然練了力氣很大，但就是不長肌肉。
我昨天鍛鍊後肌肉怎麼就硬不起來了
10樓：賽普力量
健身鍛鍊後肌肉痠痛是什麼原因?怎麼辦?很多人會疑惑，為什麼第一天鍛鍊之後，第二天起床就會肌肉痠痛，這是什麼原因造成的那?
賽普健身教練培訓基地在這裡為大家解釋一下為什麼運動後會肌肉痠痛。一般這種運動後肌肉痠痛是由於訓練的過程中產生大量的乳酸，當人體運動產生的乳酸大於人體自身消耗乳酸的時候，乳酸就會阻礙血液的流通，最終形成肌肉痠痛的現象。不過這種由於運動產生的乳酸屬於正常現象，只是給人一種痠痛的感覺。
一般在不繼續運動的情況下5天左右的時間就會自動消失。如果繼續保持運動，2到3天即可消除。
那麼健身鍛鍊後肌肉痠痛應該怎麼辦?有什麼解決辦法嗎?在這種情況下，有兩種選擇，一種是享受這種痠痛，另一種是消除和緩解這種痠痛。
其中享受運動後的肌肉痠痛，這個很簡單。就是讓身體內產生的乳酸自動消失，運動後直接休息就可以，一般5天左右就會自動消失。
消除和緩解運動後的肌肉痠痛，一般有兩種方法。
第一種方法：在肌肉痠痛後進行有氧運動。長時間的有氧運動，有利於身體內產生的乳酸自動分解，併產生能量，從而減少身體乳酸的堆積，達到消除和緩解運動後的肌肉痠痛。
第二種方法：在肌肉痠痛後進行有效的拉伸。這種消除和緩解運動後肌肉痠痛的原理是，將聚集在一起阻礙血液流通的乳酸分散開，從而達到消除和緩解區域性肌肉痠痛。
這種肌肉拉伸需要練習者瞭解怎樣拉伸全身肌肉。
瞭解了健身鍛鍊後肌肉痠痛是什麼原因?怎麼辦之後，大家是不是茅塞頓開，不會擔心這是什麼大不了的問題了，希望賽普健身教練培訓基地的問題解答能夠讓你滿意，也希望大家在健身鍛鍊的時候能夠尋找一些專業的健身人士給自己一些專業的指導，防止因為自己不正確健身習慣而導致不可彌補的傷病。希望健身能夠給大家帶來健康和幸福!
11樓：再見左眼
暈死，貴在堅持，不過三天後肌肉會膨脹，然後在萎縮！！
12樓：匿名使用者
應該不是很硬 但是稍稍用力有很脹的感覺
看上去也很大的樣子
第二天起來有輕微的痠痛和脹感 說明鍛鍊到位了
為什麼我的肌肉練到一定程度就不長了？我感覺肌肉收縮時已經很硬了。。但就是不變大，肌肉。
13樓：
想長肌肉必須用大重量、少次數進行訓練。你在家裡用固定重量的啞鈴，就算增加強度，都是沒有用的。
另外，飲食也很重要，注意補充蛋白質。
14樓：悟空也蛋疼
進入平臺期了，加重量，加強度，才能突破
我想練肌肉，肌肉在健身房裡怎麼練，還有器械怎麼用 ,求一套健身計劃和飲食計劃身材偏瘦。求好心人幫忙
健身計劃要因人而異，一般的健身房都會有專門的健身教練。你的這些問題可以諮詢健身房的教練。以你說的情況，你需要補充充足的營養，多補充蛋白質，要是家裡有條件的話健身期間可以多吃些牛肉，蔬菜水果一定不要少。我感覺拉單雙槓肌肉練出來還蠻好看的，要是你現在力量太小的話你可以先用小力量推舉啞鈴和槓鈴。這些意見面...
我很瘦我想練肌肉吃什麼好，要想練肌肉，怎樣練，吃什麼最好？
吃蛋 吃魚 吃豆 高蛋白的東西更好 不過想練的話最好在吃的基礎上加強鍛鍊 我自己是個健身教練 平常的飲食以牛肉為主 最主要的就是有規律 適當強度的 堅持每日鍛鍊 每天堅持六小時左右吧 我也很瘦呢，多幹點重活，多鍛鍊就好了，不是吃什麼，而是多鍛鍊 吃點山藥粥，健健脾胃，自然就會健壯的！你這個很好弄得，...
健身房練多久才能有肌肉呀，我想去健身房鍛鍊肌肉，每天鍛鍊多久？大約多久才能有型？
由於私人健身教練專業水平高，薪資待遇好，受到了大家的歡迎，成為了健身行業未來的發展趨勢，所以說私人健身教練是個很不錯的職業選擇。目前，健身市場中各大健身教練培訓機構林立，每個機構的培訓理念不同 所針對培訓的物件不同 課程安排不同等方面的影響，使得健身教練培訓時間有長有短，並不能一概而論，就比如 專門...