1樓：奶爸營養師牛牛
老一輩人的建議真的好嗎？鯽魚湯，雞湯對孕媽真的友好嗎？
哺乳期媽媽可以吃什麼
哺乳期吃些什麼
2樓：鄙視咖啡
1、萵筍。萵筍分葉用和莖用兩種，葉用萵筍又名「生菜」，莖用萵筍則稱「萵筍」，都具有各種豐富的營養素。據分析，除鐵質外，其它所有營養成分均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時，最好不要將葉子棄而不食。
2、豆腐。豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效，也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
3、花生。花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。
4、豌豆。豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。
5、茭白。茭白作為蔬菜食用，口感甘美，鮮嫩爽口，不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素b1、b2、維生素c及多種礦物質。茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。
現今多用茭白、豬蹄、通草，同煮食用，有較好的催乳作用。
哺乳期能吃什麼
哺乳期吃什麼
哺乳期媽媽應該吃什麼
哺乳期可以吃豬肝，哺乳期可以吃豬肝嗎
哺乳期是可以吃豬肝的，吃豬肝不會對寶寶造成影響。豬肝中含有非常豐富的蛋白質和多種營養成分，可以及時補充身體所需的營養，哺乳期間可以多吃一些營養豐富的食物來促進乳汁的分泌，可以有效促進寶寶營養的吸收，可以多吃一些排骨湯或者是鴿子湯。你好，哺乳期我覺得是應該可以吃豬肝的，但不要用辣椒炒，最好是呼豬肝 當...
哺乳期媽媽能吃蛋撻嗎 月子中哺乳期可以吃蛋撻嗎
一般情況下，在生活中，從女性懷孕開始，在飲食上都是需要格外注意的，有很多的食物是不能食用的，雖說有些女性分娩了，但是也並不意味著什麼食物都可以吃，月子裡面在飲食上仍然是需要引起重視的，有些食物吃了之後，是會影響下奶的，而且對產婦的身體健康也不好，月子裡可以吃蛋撻嗎？月子裡可以吃蛋撻嗎？蛋撻坐月子是能...
哺乳期可以吃泡菜嗎，是哺乳期可以吃韭菜嗎
食用建議 慎喝泡菜 慎喝原因 哺乳期應謹慎食用泡菜。泡菜是一種以蔬菜為主要原料，各種水果 海鮮及肉料為配料的發酵食品，攝入量超過人體代謝能力時，會引發急性毒性反應，引起人體神經系統和心血管系統損傷。哺乳期慎吃泡菜的原因如下 影響乳汁質量 購買的泡菜中多含有一定量防腐劑 新增劑 色素等物質，營養價值較...