1樓：中醫原山
養生八段錦改善腰肌勞損。
2樓：芮富貴宋裳
**1、藥物**：拜li士聚能離子骨痛貼通過遠紅外線，將鞣酸開骨素滲透人體**，形成有效的「生物共振」現象，使皮下組織深層部位產生熱效應，促進血液迴圈，啟用神經內部的一個自動調節作用，並結合生物磁效應來調整和恢復人體內各種不平衡的狀態，從而有效的**腰肌勞損。
2、俯臥保健法：患者採取俯臥位，將雙上肢反放在背後，然後用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開床面，使身體呈反弓型，堅持至稍感疲勞為止。依此法反覆鍛鍊。
10分鐘左右，每天早晚各一次。如果長期堅持鍛鍊，可預防和**腰肌勞損和低頭綜合症的發生和發展。
3、腰背部叩擊按摩保健法：患者採用端坐位，先用左手握空拳，用左拳在左側腰部自上而下。輕輕叩擊。
10分鐘後，再用左手掌上下按摩或揉搓。
5分鐘左右，一日兩次。然後反過來用右手同左手運動法。自己感到按摩區有灼熱感，則效果更好，運動後自覺舒服無比。
此運動法能促使腰部血液迴圈，能解除腰肌的痙攣和疲勞，對防治中老年性腰肌勞損效果良好。
護理1、避免寒溼、溼熱侵襲改善陰冷潮溼的生活、工作環境，勿坐臥溼地，勿冒雨涉水，勞作汗出後及時擦拭身體，更換衣服，或飲薑湯水驅散風寒。
2、注重勞動衛生腰部用力應適當，不可強力舉重，不可負重久行，坐、臥、行走保持正確姿勢，若需作腰部用力或彎曲的工作時，應定時做鬆弛腰部肌肉的體操。
3、注意避免跌、僕、閃、挫。
4、勞逸適度，節制房事，勿使腎精虧損，腎陽虛敗。
5、體虛者，可適當食用、服用具有補腎的食品和藥物。
腰肌勞損怎樣**好
3樓：匿名使用者
你好！腰肌勞損是因為腰部長期的勞累，或者是急性損傷以後，沒有及時的**，而出現慢性的肌肉損傷炎症。腰肌勞損怎樣**好呢？
主要是調整生活及工作方式、減輕負重、注意休息、藥物**、理療輔助。腰痛寧膠囊是臨床常用的，你可以試試。另外在堅持服藥的同時，避免久坐久站，避免彎腰持物，多進行腰背肌功能鍛鍊。
4樓：中醫原山
養生八段錦改善腰肌勞損。
5樓：駱木夕翠茵
腰疼原因很多可能是腰肌勞損勞累過度如果是腰中間疼可能是腰椎間盤突出。也可能是扭傷之後傷到腰肌肌腱區域性可以外用正骨水塗抹可以吃布洛芬，元胡止痛片。可以**幾天觀察嚴重情況應該到醫院拍片檢查腰椎。
6樓：吉姆兄弟時裝定製
腰肌勞損是指以腰部隱痛反**作，勞累後加重，休息後緩解等為主要表現的疾病，是一種常見的腰部疾玻建議腰痛患者在日常居家**時多關注國內常用的一些醫療器械，比如，腰痛**帶等等，它屬於醫療器械產品，產品設計結構兼具磁療、熱蒸、牽引。
7樓：人生也就這樣過去了
主要用消炎止痛藥、注射皮質類固醇及口服非甾體抗炎藥，區域性外用肌松藥及鎮痛藥**。
手術**：對各種非手術**無效的病例，可施行手術**。
其他**：1.理療、推拿、按摩等舒筋活血**。 2.封閉**。
8樓：網友
鬼知道哇！哈哈哈哈哈。
9樓：網友
腰肌勞損要靠合理鍛鍊，注意保養，避免乾重活來緩解。
腰肌勞損怎麼**好
腰肌勞損怎麼治能好
10樓：中醫原山
養生八段錦改善腰肌勞損。
11樓：匿名使用者
不要睡軟床，一定系皮帶**。
怎麼治好腰肌勞損?
腰肌勞損應該怎麼**？
12樓：笑看人生
腰肌勞損的**原則：主要是減輕負重、注意休息、藥物**、理療輔助。
1）一般**：在腰痛發作的急性期，提倡適當臥床休息，臥床以硬板為宜。嚴重者可在腰部兩旁置沙袋制動。
2）藥物**。
西藥**：常可口服止痛藥如布洛芬、芬必得、消炎痛等，中藥**：中成藥可選人參健脾丸、補中益氣丸、強腎片等配合獨活寄生丸、活血止痛膠囊等**。
3）理療和功能鍛鍊：常用的理療方法主要是熱療、臘療、紅外線、超聲波、鐳射區域性照射等。按摩腰部能夠健腰強腎，疏通經絡，防治腰肌勞損。
13樓：中醫原山
養生八段錦改善腰肌勞損。
14樓：小鐘養生
腰肌勞損，腰痛難忍，教你1個動作，鍛鍊腰椎，腰部更強壯！
腰肌勞損怎麼鍛鍊，腰肌勞損怎麼鍛鍊視訊 詳細的鍛鍊
腰肌勞損bai，又稱功能性腰痛 du慢性下zhi腰損傷 腰臀肌dao筋膜炎等，實為腰部肌肉及內其附著點筋 容膜或骨膜的慢性損傷性炎症，是腰痛的常見原因之一，主要症狀是腰或腰骶部脹痛 痠痛，反 作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息後可減輕時輕時重，為臨床常見病，多發病，發 素較多...
腰肌勞損是什麼症狀，腰肌勞損是什麼症狀
腰肌勞損的主要症狀為慢性疼痛，且多無明顯誘發因素。疼痛發作時患者常感到腰部又酸又脹，休息片刻後能夠得到緩解。若臥床太久，又會感覺不舒服，稍微活動之後反而有所好轉，但活動過久則又加重腰疼。另外在疼痛的部位有固定的壓痛點，多位於肌肉起止點附近，叩擊壓痛點時，患者能明顯感覺疼痛程度有所減輕。腰如果勞累了就...
腰肌勞損該側臥還是仰臥，腰肌勞損的人到底該保持什麼樣的坐姿和睡姿
對於腰肌勞損，一般的臥床 按摩 理療 熱敷 外敷 藥物均可短期減輕疼痛症狀，但只管 舒服 不管 治根 因為無法剷除它的兩個 衰老 20歲以後人體的椎間盤和韌帶開始老化 和勞累 伏案工作和家務勞動 防治腰肌勞損的根本措施，是靠我們自己在日常生活中做到三點 注意姿勢 規律運動 鍛鍊肌肉。1.注意姿勢 坐...