1樓：某個廟中的僧
跑完步或做完其他運動後不要馬上坐下休息！否則容易導致脂肪堆積。大運動量活動完後一定要走走，當然跳舞也可以。
等心率降到平常水平，才能坐下休息。這也是為何很多人說運動完後腿粗臀部變大的原因之一。
做劇烈運動的時間或做完10分中之內是不準喝水，漱一下行但是不要喝，如果你喝了你做的運動就沒什麼用處了。還有洗澡沖涼是絕對不行的理由大運動量過後不能夠立刻停下來，這樣機體會不適應，如果立刻停下來或者用冷水衝的話，就會造成機體不適，也就是我們常說的毛孔收縮，汗水排不出去、感冒、肌肉酸脹痛、頭痛等等。
如果你做完劇烈運動後你覺的頭昏眼前發黑有點嘔吐，哪你就是你體內的鹽份少了喝點鹽水或吃飯的時間多加點鹽就行了。
2樓：小gao文化館
每天跑完步之後就坐下？其實這是不對的，因為有這些原因。
3樓：mimi小貓
我認為跳舞無所謂 我個人無論是拉丁 古典 還是街舞 跳完後都隨便坐 感覺舞蹈和運動不太一樣 只要控制心律 讓自己保持在有氧運動就好。
4樓：小熊
最好是不要立即坐下，呼吸勻稱了再坐！
跑步後為什麼不能立刻坐下？
5樓：網友
剛跑完血液流動迅速，帶動新陳代謝，立刻坐下會壓迫血管，造成代謝物質無法排出，對人體有害。應該活動活動，等身體恢復常態。
6樓：poppy白雲
這樣會死的，我聽同學說。你這樣容易傷害你身體裡面的部位。跑完後，心臟跳得很快，不能馬上坐下。最好休息3~5分鐘吧！
7樓：網友
因為跑步之後心臟和身體的器官都還在運動，如果你突然坐下，你在休息，可身體器官突然不運動大、小腸會斷裂。
跑步後為什麼不能坐下
8樓：匿名使用者
跑完步之後腳的腳莖還處於緊崩狀態，如果這時坐下休息那腳莖就因為不能及時調整導致腳抽莖，所以在跑過後應該去走走。
9樓：匿名使用者
不是不能坐，而是不能馬上坐，要先走走。使血液流速降下來，不然會造成血液流速過快，導致生病。
10樓：李蕊智雲
這樣會死的，我聽同學說。你這樣容易傷害你身體裡面的部位。跑完後，心臟跳得很快，不能馬上坐下。最好休息3~5分鐘吧！
11樓：網友
跑完步或做完其他運動後不要馬上坐下休息！否則容易導致脂肪堆積。大運動量活動完後一定要走走，放鬆一下。
等心率降到平常水平，才可以坐下休息。這也是為什麼很多人說運動完後腿粗臀部變大的原因之一。血液流通很快，心臟跳動急促，突然坐下的時候，下半身的血液流動減慢，不利於身體的自我調節，會造成心臟的負擔m,
為什麼跑完步不能馬上坐下
12樓：平常心的生活
因為人在做跑步運動時，運動速度快，血液迴圈加速，一旦運動結束，馬上靜止，或者坐下，血液迴圈的速度不能馬上減下來，這樣部分血液流速就會受阻而引起頭部因缺氧而頭暈現象，所以跑完步後，要慢走調整心率，放鬆肌肉，保證血液迴圈的正常執行。
劇烈運動時人的心跳加快，肌肉、毛細血管擴張，血液流動加快，同時肌肉有節律性地收縮會擠壓小靜脈，促使血液很快地流回心臟。此時如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮也會停止，原來流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現腦部暫時性缺血，引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白甚至休克昏倒等症狀。
跑步後為什麼不能立刻坐下？
13樓：乾萊資訊諮詢
如果在運動後馬上蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液迴流，影響血液迴圈，加深機體疲勞。該情況多見於那些運動拿孫爛量比較大的活動，如長跑。正確的做法是在每次運動結束後，多進行一些放鬆整理的活動，如慢行，舒腿，拉伸等。
同時，跑步時人體內會產生的許多調整血液和身體的酸性物質，而在跑步結束後，這些物質並未立即停止**，如果立刻坐下休息，就會使多餘的營養物質堆積在臀部和大腿根部，容易導致身材的不美觀，比如蘿蔔腿等。
跑步完後能不能坐下
14樓：溜到被人舔
跑完步或做完其他運動後不要馬上坐下休息！否則容易導致脂肪堆積。大運動量活動完後一定要走走，放鬆一下。
等心率降到平常水平，才可以坐下休息。這也是為什麼很多人說運動完後腿粗臀部變大的原因之一。血液流通很快，心臟跳動急促，突然坐下的時候，下半身的血液流動減慢，不利於身體的自我調節，會造成心臟的負擔。
15樓：一冉瀅文
您好，跑步完最好不要馬上做坐下來，最好，深呼吸，休息下。
希望能幫到您，謝謝！
16樓：網友
如果是短距離，還是為所謂的。
但是最好都要調勻呼吸後，再做下更好，比如雙手支撐在膝蓋上俯身動作，更有利於呼吸快速的恢復到正常狀態。
請問剛跑完步不能馬上坐下的嗎 會有什麼後果嗎
17樓：沒錯是陰先生
運動結束後感覺累了，就蹲下或坐下認為能省力和休息，其實，這是乙個錯誤的做法。健身運動後若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液迴流，影響血液迴圈，加深肌體疲勞。嚴重時會產生重力性休克。
因此，每次運動結束後應調整呼吸節奏，進行一些低熱量的活動，例如慢步走走，做做幾節放鬆體操，或者簡單深呼吸，促使四肢血液迴流心臟，以利於還清「氧債」，加快恢復體能、消除疲勞。實在體力不支時也可讓同伴攙著走走。
18樓：旅行者衛星
如果使勁跑以後坐下會很難受，身體會很沉起不來，也不要喝水，會吐或是不停咳嗽。
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跑完步後能立刻坐下嗎，跑完步為什麼不能馬上坐下？
跑完步後不能立刻坐下。運動後應該通過積極性放鬆促使血液迴流，降低血液在四肢的堆積。如果立刻坐下或躺下，容易造成血液的區域性堆積，輕則區域性變大，重則產生休克。可以採用慢跑或慢走等多種積極性放鬆，使身心逐步適應逐步恢復到安靜狀態。跑完步或做完其他運動後不要馬上坐下休息！否則容易導致脂肪堆積。大運動量活...
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