1樓：步梓玥
一，巧用**時間。大腦一天有四個記憶**時段，即醒後一小時，上午8—10點，下午6—8點，入睡前1小時，合理利用這四個時間段，可起到事半功倍的效果。
二，老少用腦不同。腦力訓練是終生的，年輕人可多做智力練習，老年人記憶鍛鍊需要年輕時的基礎，受教育越高，知識儲備越多，年老後腦力越強，記憶減退也會更慢一些。
三，免油膩，多磷脂。油條、燒烤、燻肉等食物含有多種重金屬物質，使某些代謝酶系統遭受損傷，促使大腦早衰或痴呆。如果攝入過多糖、鹽含量高的食物，會損害大腦組織的細胞。
多吃核桃、魚肝油等富含磷脂的食物，可補充大腦記憶所必需的膽固醇。嗷嗷。
希望對你有幫助。
2樓：金井守望者
其實人想要臨危不亂和力挽狂瀾，最關鍵的就是要讓自己變得更加的優秀和強大，需要不斷的學習和自我提公升。
3樓：堅持不懈直到成功
如果要練就成這種境界 就需要不停的接觸陌生人和不同的環境 還有多與高人學習或者與能力強的人學習本事。
4樓：海鹽冰
我建議你可以練拳擊
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