1樓：紛飛
冬天吃蘿蔔和圓白菜呀，還有土豆紅薯。最適合吃蘿蔔尤其是晚上吃。
2樓：撫慰心靈的夏寧
第1桌：清燉排骨】排骨洗淨焯水，上鍋燉一小時再加食鹽燉半小時。
醬汁年糕】年糕泡軟，下鍋煎至兩邊上色，加入生抽，老抽，蠔油調的醬汁一起煮五六分鐘。
番茄炒蛋】番茄切塊，先把雞蛋煎至金黃鏟到鍋的一邊，再炒番茄，混合翻炒幾下出鍋。
7桌適合冬天吃的家常菜，每桌不超過30塊，營養又滋補！
第2桌：醬汁杏鮑菇】杏鮑菇切片再改花刀，上鍋焯水，下鍋炒幾下，加入生抽老抽蠔油調的醬汁燜煮幾分鐘出鍋。
豬肉酸菜】豬肉切片，酸菜控幹水分，先炒豬肉，再加入酸菜炒幾下，加水煮開慢燉半小時。
野生薺菜煎蛋】薺菜洗淨上鍋焯水，控幹水分加雞蛋一起拌勻，下鍋煎至金黃鏟碎。
7桌適合冬天吃的家常菜，每桌不超過30塊，營養又滋補！
第3桌：醬汁山藥】山藥切片下鍋炒幾下，倒入生抽老抽蠔油調的醬汁煮熟出鍋。
白菜炒肉】豬肉切片，白菜梗也切小塊，先炒肉片，再下白菜一起炒，再倒入用生抽老抽蠔油調的醬汁一起燜煮五六分鐘出鍋。
西蘭花炒胡蘿蔔】西蘭花切小朵上鍋焯水，胡蘿蔔切片，杏鮑菇切片焯水，先炒胡蘿蔔，再加入西蘭花杏鮑菇一起炒熟出鍋。
7桌適合冬天吃的家常菜，每桌不超過30塊，營養又滋補！
第4桌：牛燉土豆】土豆牛肉都切片，先炒牛肉再加入土豆翻炒幾下，加生抽老抽山渣一起煮開再燉 半小時就可以了。
青炒豆苗】豆苗洗淨焯水，起鍋放小公尺椒炒幾下再下豆苗翻炒至熟出鍋。
醬汁草菇】草菇洗淨焯水，下鍋炒幾下，加入用生抽老抽蠔油調的汁一煮個七八鍾。
冬天應該多吃什麼菜？
3樓：賭霧
現在的人們越來越注重身體健康了，不管老少都開始注重養生。其實養生並不是一件很困難的事情，要想達到健康養生的目的，首先就要從飲食入手。
這5個飲食養生小技巧，快快收藏起來！
1、土豆有利於心臟健康。
土豆是一種常見的蔬菜，它含有的碳水化合物十分高，也富含蛋白質，熱量比較高。在歐洲一般的家庭都把土豆當做主食來吃。土豆有利於心臟健康，尤其是一些新蔽陵功能，不全的病人吃土豆會有利尿消腫的功能。
還能補充一定的碳水化合物，讓自己的身體充滿能量。
2、紅薯可以降低膽固醇。
其實膽固醇含量在我們身體健康中含有十分大的比重，不少的人肥胖也是因為膽固醇高，還有高血壓，也離不開膽固醇的關係。紅薯含有大量的膳食纖維，能夠通便，防止便秘。吃紅薯能夠降低膽固醇，抑制膽固醇的功效。
但是也要注意，紅薯難以消化最好蒸熟或者是烤熟吃。也不要多吃紅薯，紅薯吃多了會出現打嗝、燒心等不適症狀。
3、菠菜治便秘。
很多人都有便秘症狀，尤其是老年人。老年人便秘可以多吃巨集肆戚菠菜，菠菜能夠通便，是防止便秘的不錯選擇。菠菜的功效很多，不僅能治便秘，還能保護我們的眼睛健康，保護視網膜功能，也非常適合一些中老年人視網膜退化的現象。
菠菜也有一定的增強免疫力的功能，能夠促進兒童的生長發育。
4、油菜能夠消腫。
如果出現了口腔問題，比如牙齦出血，口腔潰瘍，這時就可以吃油菜。油菜中含有的物質能夠吸附分解一些致癌的物質，能夠消腫化瘀。油菜是涼性食物，還有著十分高的膳食纖維，還能促進脂肪排洩，減少人體對脂肪的吸收，讓腸胃蠕動更加充分，對預防腸癌也有一定的好處。
5、蘿蔔抗癌。
蘿蔔有著一定的抗癌功效，這是因為蘿蔔中含有抗腫瘤抗雹嫌病毒的活性物質，對癌細胞有一定的壓制作用。我們日常生活中吃的，無論是白蘿蔔還是青蘿蔔都有抗癌物質。但是也要注意，在吃蘿蔔之後的半小時內，不要吃別的食物，這樣能有效的發揮蘿蔔的功效。
看完這些內容，相信大家都大開眼界了吧！其實我們在生活中也能有效的養生，當乙個家庭主婦也能把家裡的菜變得有滋有味。只要掌握了正確的養生方法，就會讓疾病遠離我們。
4樓：蔚藍海岸
冬吃蘿蔔夏吃薑，冬天吃些時令的蔬菜，如果按照顏色來說的話，冬天白色，掘帶遊就多吃些蘿蔔。肉類的話，多吃行昌蛋白質豐富的食物，牛羊肉，都是最佳選判銷擇。
5樓：伴緣意
南瓜。南瓜中含有豐富的維生素a以及維生素e等，有薯中助於緩解身體出現的乾燥現象，增強自身的抵抗力以及免疫力，而且南瓜中含有豐富的維生素b12，是最佳的。
紅燒豬蹄。豬蹄中含有的營養物質是比較高的，還能達到美容養顏的功效，豬蹄中含有的脂肪量較少戚餘，不用擔心吃豬蹄會引起身體出現肥胖現象。
白蘿蔔。白蘿蔔有消食、化痰定喘以及清熱順氣等功效，數仔山身體上如果出現。
冬天應該吃點什麼對身體好，冬天應該吃什麼食物對身體好？
冬季飲食應遵循 秋冬養陰 養腎防寒 元憂平陽 的原則，飲食以滋陰潛陽 增加熱量為主。冬季飲食的營養特點，即增加熱量，在三大產熱營養素中，蛋白質的攝取量可保持在平常的需要水平，熱量增加部分，主要應提高糖類和脂肪的攝取量來保證。礦物質應保持平常的需要量或略高一些。增加熱量可選用脂肪含量較高的食物。維生素...
冬天應該吃點什麼抵禦嚴寒，冬天吃什麼可以抗寒？
可以喝一些驅寒暖胃的茶，我為你推薦幾款薑茶。1.生薑綠茶 材料 綠茶5克 薑絲5克 做法 取綠茶和薑絲各5克，用沸水沖泡10分鐘左右即可。綠茶薑湯鮮榨的薑汁可防感冒，尤其是配上清熱解毒 益氣舒心的綠茶，效果更佳。2.生薑紅茶 材料 生薑10克 枸杞5克。做法 洗淨後放入鍋中，加水煎煮，去渣取汁 用其...
冬天感冒吃什麼菜
大蒜粥，消炎殺菌治感冒，就是味道難聞了一些。做法是把一整個大蒜切片，和米一起煮成粥，很有效果的。感冒其實只要想辦法出汗就行。比如喝熱茶吧，別太濃。還可以喝生薑湯。宜進食藕粉 牛奶 稀飯 米湯 新鮮蔬菜和水果。感冒時飲食要清淡。室內空氣要新鮮，注意通風。白酒擦身 用銅錢 硬幣等光滑硬物蘸白酒，輕刮前後...