1樓：路悅欣偉穰
首先。睡前4~5小時最好別吃東西。
燕麥。熱量挺高的！不過營養也很高。可以在早餐時吃。晚上就算了。
冬瓜。熱量超級超級低。怎麼吃都無所謂啦~
不過。還是第一句話。睡前別吃東西。
實在餓了。喝水或者牛奶。前提是親第二天不會腫哈~
2樓：泰覓夏仇良
愛吃的人吃什麼都會胖的應為他們吃什麼都過量！同樣克重的食物公尺飯熱量略高，但只高一丁點而已。
3樓：進瑩理翼
黃瓜香蕉三日法：
每天吃黃瓜和香蕉，但加在一起一天不要超過3斤。
為期3天。黃瓜和雞蛋：
早上和中午各乙個雞蛋一根黃瓜，晚上一根黃瓜。這方法**最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，從128瘦到了108，一年了都沒**，這種方法每天至少瘦一斤半，因為黃瓜沒有糖份，也能吸收黃瓜的熱量，實在不行喝光明純牛奶，還可以吃點牛肉，雞肉，鴨肉，但我都試了，只有吃黃瓜雞蛋瘦最快，別的在**期間切勿嘗試。
兩天交替進食，頭一天正常飲食（不暴食），第二天只吃全麥麵包（茶水清咖正常）。一天保證營養，一天燃燒脂肪，這樣兩天交替，精神壓力不太大，不會很難過。2-3周可減5公斤。
他說這在歐洲很流行，也很有效~~~希望被~~~
麵包和公尺飯哪個更容易發胖
4樓：千冥靚傲
吃麵包更容易發胖。
每100g公尺飯含有熱量為116大卡，含有蛋白質，脂肪，碳水化合物，其中公尺飯的公升血糖指數gi為，指的是吃後血糖在一定時間內公升高的程度。
每100g麵包含有的熱量為313大卡，含有蛋白質，脂肪，碳水化合物，公升血糖指數為。
吃公尺飯和麵包哪個容易胖？
5樓：鵝子野心
建議吃公尺飯，因為麵包分很多種，如果加上芝士、砂糖、火腿、培根、忌廉，很容易長胖！
麵包的原材料主要是麵粉，而麵粉的熱量大約是每100克含366大卡。
白公尺和麵粉的區別。
最大的區別就是麵粉含有的膳食纖維是白公尺的5倍，每100克約含克。除此之外，對於**者來說，麵包和白公尺並不存在易胖易瘦的決定性差別。一般，麵包只是作為副材料，再加上牛油、芝士、砂糖、油脂等食材，製作成各色各樣麵包食品，並在市面上售賣。
如果加上這些額外的食材，原本的麵包熱量也隨之增加，而且根據不同的種類，加入的糖分和油脂也各不相同。
例如：切片面包264kcal
麵包卷316kcal
法式麵包279kcal
牛角麵包448kcal
黑麥麵包(50%)264kcal
英式鬆餅228kcal
6樓：顧老師60秒講健康
公尺飯和麵條，哪個吃了更容易長胖。
7樓：六翼天使
更容易胖。= = 沒騙你。
乖乖按時吃公尺飯吧。
適量慢慢減少食量。
老吃麵包更容易發胖的。
8樓：匿名使用者
沒法比啊，得有數量級啊。
麵包和公尺飯哪個更容易發胖
9樓：語笑粲然
麵包和公尺飯當然是麵包容易發胖，公尺飯就是一種**主食。
南方人愛吃公尺所以大多數南方人身材都很好，北方人愛吃麵，所以北方人大多較胖。
而且麵包的種類是特別多的，麵包上面很容易有芝士、培根、忌廉之類的東西，這些東西往往容易讓人發胖。
10樓：果擾龍山
如果是普通的麵包，那麼它和大公尺的熱量基本相當，都是碳水化合物的主要**。如果是全麥麵包或全麥裸麥麵包，那麼熱量就比前兩者低了。 不管是麵包還是公尺飯，甚至是其他食物，吃得太多都會發胖，必然的。
建議你能吃全麥麵包則吃全麥麵包，不能吃全麥麵包，那就依據個人口味選擇公尺飯或是普通麵包。特別提示的是：有些麵包本身並不會有太高熱量（和白公尺飯差不多），但是它上面塗抹了大量的果醬，黃油或是巧克力夾心。
這才是導致其熱量大增的原因。所以如果你在**期間，就不要選吃這樣的麵包，或是吃很少很少此類食物。 如果選擇配公尺飯的蔬菜，建議你吃類似於西紅柿炒雞蛋，水芹炒雞蛋，白菜燴豆腐，菠菜。
這種富含大量膳食纖維和蛋白質但熱量很低的蔬菜，既可以保證營養的攝取，又不會很油膩發胖。原則就是：菜裡面的調味劑（油，鹽，糖，各種醬汁。
儘可能的少，菜很清淡，也可以攝取一些魚和蝦，但是豬牛羊肉要少吃。 祝你**成功，瘦並快樂著~~~
11樓：瓶子知識
公尺飯和麵食哪個更容易發胖呢？答案你萬萬想不到。
12樓：錦繡肝腸
去果不是全麥麵包~~~那就是麵包比較增胖~~~在學校想**的話還是吃飯的好~~~蔬菜就看自己喜好了~~~總不能一直就吃乙個菜~~~像小油菜之類的就可以~~~追問： 如果再加乙個水果的話，什麼比較好 不用管我的喜好 回答： 蘋果~~~四級都有~~~而且是清腸的有利於**。
13樓：安徽新東方烹飪學校
可以吃全麥麵包哦，低脂肪的。
麵包和公尺飯哪個熱量高？
14樓：匿名使用者
饅頭高，100g饅頭200多大卡，公尺飯100多。
也可以理解饅頭是麥子磨粉做的，濃縮了。
每100克生大公尺，所含熱量為330千卡左右。這個數量與瘦豬肉基本相當。然而大公尺並不會幹吃，每份大公尺在煮飯時需要新增倍以上的水。
因此煮成公尺飯之後，每100克熟公尺飯的熱量降低到120千卡左右，只相當於乙個半蘋果所含熱量。
相比之下，每100克饅頭的熱量在210千卡左右，主食甜麵包的熱量為280千卡左右，餅乾則高達450千卡左右。也就是說，就澱粉含量來說，同樣體積的公尺飯，其水分含量較高，而澱粉含量要低於饅頭、麵包和餅乾。
15樓：歡笑喜樂匯
生活幫：公尺飯和麵包哪個熱量更高？專家現場檢測為你揭曉。
16樓：匿名使用者
麵包的熱量比公尺飯高，因為經過高溫烘烤。
17樓：匿名使用者
麵包200多大卡，公尺飯100多。
大公尺和麵食哪個更容易發胖
18樓：網友
麵食的蛋白質比公尺飯高，澱粉比公尺飯低，僅就同等分額的麵食跟公尺飯相比，吃公尺更容易發胖。
但是，根據生活習慣，吃麵食時，往往菜比較少一些，因為很多花樣的麵食已經調好了味。
公尺飯則往往需要較多菜餚，那麼吃進去的公尺飯的量就比較少了。而多吃菜也不容易發胖。
總之，從營養成分看，麵食比公尺飯利於**，但是關鍵要看進食的分量。
就相同重量的公尺、面或粉條來說，它們在人體內產生的總熱量是相同的，營養素的含量差別也不是很大，也就是說，麵粉內並不存在一種比大公尺更容易使人發胖的因素。但大公尺在煮熟後製成公尺飯所吸收的水分大於乾麵製成的饅頭、餅等熟食所需要的水分。因此，相同重量時，吃麵食的能量攝入高於吃公尺飯的能量射入。
但是，只要進食的總熱量不超過身體需要量，不論吃公尺飯還是吃麵食，都不至於使身體發胖
19樓：傅行雲時代
吃公尺飯和麵食哪個更容易胖？其實公尺飯和麵食所含的熱量相差無幾，實在不必太過糾結，只要適量吃就不容易發胖。
公尺飯的熱量：每100克大公尺中營養成分包括熱量347大卡，脂肪克。
白公尺飯是眾多主食的一種，是提供能量和營養的主要**，我們透過消化系統將食物轉換成身體所需的熱量，以應付身體的基礎新陳代謝和日常工作、活動等。
從營養角度來說，大公尺能提供澱粉質，屬於碳水化合物的一種；是日常飲食中熱量的主要**，也是身體熱量**的首選。碳水化合物可分為糖（包括單糖和雙糖）、澱粉質及膳食纖維三大類，其中糖類、糖漿和蜜糖都含豐富的單糖或雙糖；至於穀物（如大公尺）和根莖類蔬菜含豐富的澱粉質及膳食纖維，而每克碳水化合物能提供4000卡路里，要吸取碳水化合物，我們可以從穀類產品（如麥片、麵包、大公尺、粉面）、水果、蔬菜、牛奶和豆類中找到。
據營養學家研究建議，我們每天膳食當中，碳水化合物應占全日總能量的60%~70%。以乙個成年女性為例：大約每天應該吃3至6份的五穀類食物。
維持日常生活和新陳代謝，我們要攝取足夠的碳水化合物，若為了**而戒除所有五穀類食物，改吃肉類，或只吃生果充飢，可能會吸收更多熱量（視乎煮的方法和進食分量），增加發胖的機會。
麵食的熱量：每100克麵粉中營養成分包括熱量366大卡，脂肪克。
雖說麵條中脂肪和熱量含量相對不是很高，如果長時間大量的食用，比如一天三餐都吃麵條，還每餐都吃兩三碗，還是會導致體內脂肪堆積，從而出現發胖現象。再說，一天三餐都吃麵條，很容易營養不良。而且，肥胖也可能是營養不良造成的。
相對來說，麵食比較容易被人體吸收，並且大家在吃麵時不會配太多其他的菜，因而麵食的攝入量容易在不經意間增多。所以在吃麵食的時候要注意多多加入配菜、肉類等，這樣提高了飽腹感。還要注意麵食不要吃太多。
20樓：張世甲
乙個饅頭相當於一碗飯的熱量。
公尺飯只含碳水化合物。只提供熱量的。
不吃飯瘦不了！
怕胖不敢吃公尺飯嗎？小心！體內缺乏適量的醣類，而且會使脂肪的氧化不完全，可能產生脫水及體內鈉質流失和銅酸中毒的現象喲！
在**過程中，往往再三叮嚀要吃主食，像飯、澱粉之類的食物，但常常會看到減重者臉上一致的反應：「吃飯不是會胖嗎？我可不可以不要吃」，此時得提醒減重者，合適的主食搭配，減重更輕鬆、健康。
其實白飯是屬於六大類食物的主食類，具有熱量及營養素，常見**的人，採取不吃飯的方式**，這是錯誤的觀念，到頭來反而可能傷害身體。其實**的人跟正常人相同，都需要六大營養素：醣類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質和水。
每一公克的醣類會產生4大卡熱量，每1公克蛋白質則產生4大卡熱量，每1公克脂肪則產生9大卡熱量，這些熱量是為了要應付人體一日所需的熱量，而維他命，礦物質，水則參與重要的生化反應。
對於**的人來說，適量的醣類才可以正常的進行脂肪的氧化完全，不然就會產生產生過多的銅體，可能產生脫水及體內鈉質流失和銅酸中毒的現象。所以，各類食物、各種營養素搭配及適量的比例，才能在體內發揮功效，建議在專業人員指導下，使用正確的方法減重，搭配合適的運動及飲食控制協助塑身，才能瘦的健康又美麗。
21樓：冷事百科
吃公尺飯和饅頭那個更容易發胖？
22樓：毋玉枝區醜
100克麵條與100克稻公尺的熱量相等都是346千卡。對長胖的影響也一樣，關鍵要控制一天攝入的總熱量。
23樓：80808080智慧姐
我都不敢吃麵食，一吃就胖，吃青菜大公尺就不會胖。
24樓：正奇島
肥胖或偏重原因主要有這幾種：1.遺傳2.
胰島素失衡3.吸收好代謝慢4.飲食過多，而運動過少。
這也就是為什麼有的人很容易就瘦下來了，有的人卻很難。很多人都不瞭解自身的情況，所以是需要根據每個人身體的情況和基數來做乙個簡單的瞭解，制訂計劃，用科學的方法，循序漸進，一步一步看見效果，你會更有信心，當你瘦下來你會發現自己越來越完美了！
麵包和米飯哪個更容易發胖，吃米飯和麵包哪個容易胖？
吃麵包更容易發胖。每100g米飯含有熱量為116大卡，含有蛋白質2.6g，脂肪0.3g，碳水化合物25.6g，其中米飯的升血糖指數gi為83.2，指的是吃後血糖在一定時間內升高的程度。每100g麵包含有的熱量為313大卡，含有蛋白質8.3g，脂肪5.1g，碳水化合物58.1g，升血糖指數為87.9。...
什麼麵條 營養最高，米飯和麵條哪種營養價值高？
普通小麥麵粉麵條的主要營養成分有蛋白質 脂肪 碳水化合物等。含澱粉53 70 蛋白質約11 糖類2 7 糊精2 10 脂肪約1 6 粗纖維約2 脂肪油主要為油酸 亞油酸 棕櫚酸 硬脂酸的甘油酯。尚含少量谷甾醇 卵磷脂 尿囊素 精氨酸 澱粉酶 麥芽糖酶 蛋白質酶及微量維生素乙等。麥胚含植物凝集素。黃豆...
饅頭和米飯哪個含糖量高米飯和饅頭哪個含糖量高
饅頭稍高bai一點。麵食中營養成du份和米飯幾乎zhi相同，只是各dao項都要略多點，碳水化合專物 糖 含量差屬不多。麵包餅乾這類食品含糖量更多些。可見，米和麵這些糧食主要 人所需要的糖。據說，一兩大米或麵粉，抵得上70毫升50 的葡萄糖注射液的含糖量呢。長期食麵會長胖 饅頭的熱量233卡 100克...