1樓：勵志小灰灰
現在最好的方法就是去醫院**，做產後修復，配合好運動，然後保持好愉悅心情，在飲食方面也要清淡，很快就能恢復好。
2樓：楊進min是小衫
控制好飲食，切忌油膩，多補氣血。適當的運動，尤其是做盆底肌的收腹運動。適當的按摩，這個可以到專業的按摩機構。
3樓：甄伽
好好保養，一定不要因為外界因素而放棄坐月子，這對身體有極大傷害，心理也要樂觀向上。
女人坐月子期間，有哪些辦法可以快速恢復孕前狀態？
4樓：軟軟時尚鑑賞
女人坐月子期間，有哪些辦法可以快速恢復孕前狀態？
請避免油膩、肥肉、多糖等食物。 例如，回鍋肉、炸雞漢堡薯條、蛋糕、糖果，甚至還有果汁。 這些東西只會增加你肥胖的概率。
所以，要多吃瘦肉、魚貝類、蔬菜類。每天堅持腹肌。 這個動作主要是瘦的肚子，產後大部分女性都有小肚子。
要穿上漂亮的衣服，恢復苗條的身體，這項運動是不可缺少的。 每天上午做20個，下午做20個，睡前做幾個。 持續一週，就會看到微妙的效果。
在健身房做體型管理，或者諮詢專業瘦人。 如果還有時間和精力的話，我認為這個方法是最快**的選擇。 三個月就能實現你的目標。
請避免油膩、肥肉、多糖等食物。 例如，回鍋肉、炸雞漢堡薯條、蛋糕、糖果，甚至還有果汁。 這些東西只會增加你肥胖的概率。
所以，要多吃瘦肉、魚貝類、蔬菜類。每天堅持腹肌。 這個動作主要是瘦的肚子，產後大部分女性都有小肚子。
要穿上漂亮的衣服，恢復苗條的身體，這項運動是不可缺少的。 每天上午做20個，下午做20個，睡前做幾個。 持續一週，就會看到微妙的效果。
在健身房做體型管理，或者諮詢專業瘦人。
產婦要恢復以前的體型，為了讓嬰兒的母乳充足，必須控制自己的食量，在條件允許的情況下保證睡眠時間，利用空閒時間進行運動。 這樣的體型恢復也遲早會成為問題。 體型恢復不是一發不可收拾的。
那個需要乙個過程。 我相信只要讓內心平靜下來，從各個方面注意，大家都能做到。充分休息坐在月球表面的時候休息是最優先的事項。
產後在家注意睡眠，不要太累。 嬰兒吃飽睡覺的時候，產婦要儘量留出時間休息要保持營養平衡恢復精神，營養補充是不可缺少的。 在補充營養的時候，也需要注意沒有完全恢復的腸胃的作用。
也可以在生產結束前多吃容易消化的食物，多吃飯。
5樓：等月亮發光
月子裡不要吃得太油，注意葷素搭配。喝湯要清淡一點或者把上面一層油過濾掉，蔬菜不能少，水果也要適量的吃，堅持母乳餵養，餵母乳是**最簡單快捷的方法。
6樓：夢長科普小屋
女人在坐月子的時候要注意飲食，也要注意休息，甚至要注意運動規律，在吃東西的時候不要吃那些太過於油膩的食物，多吃一點高蛋白，低熱量的，而且營養豐富的水果和蔬菜都是要多吃一點的，然後要搭配合理的運動，這樣子就能快速恢復懷孕之前的狀態。
7樓：周**強強
在飲食方面一定要飲食清淡，不要飲食過膩，而且要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，要養成乙個良好的作息規律，在平時也要多注意進行鍛鍊，這樣就可以讓身體恢復的很快。
8樓：職場百事露露
可以多做瑜伽，瑜伽就是可以很好的鍛鍊自己的身材。還可以多做一些散步的動作，也可以得到很好的結果。還可以多做一些仰臥起坐，這樣就是可以起到很好的鍛鍊作用。
坐月子對於女性來說是特別重要的乙個階段，怎樣坐月子才能讓產婦快速恢復？
9樓：葬身北海道
1、在飲食方面冊數，首先要吃得健康。 健康飲食要按照中國營養學會制定的哺乳期婦女膳食寶典進行。2、在鍛州團首煉方面，要根據每個人的具體情況而定。
例如，有些媽媽在懷孕期間體內積累了大量的脂肪。 在這或肢個階段，他們需要進行一些**訓練， 除了體重減輕之外，一些媽媽的身體也會有明顯的變化，比如駝背，或者骨盆前傾或後傾。 這些都需要一些專業的健身教練或瑜伽老師來指導。
10樓：雙子小黑嘿
要注意返桐塌營養的補充，千萬不輪差要吃太多的垃圾食品，也不要吃得太油膩，一定要以清淡漏圓為主，也要適當的進行釋出。
女性產後怎樣儘快恢復
11樓：成都悅麗諮詢
產後要快速恢復身bai體，首先要適當的活。
du動，要做產後瑜zhi伽，產後運dao動，同時也要控制好飲食版才能控制好權體重。建議產後儘量多吃點蔬菜水果，多吃點優質蛋白的食物，少吃油膩煎炸的食物，少吃澱粉類跟油脂類的食物，因為油脂類跟澱粉類的食物吃多了就容易發生肥胖。
孕婦產後應該如何快速恢復？
12樓：禁偌寒蟬
產後恢復是乙個生理性的自然過程。產後期間的婦女不要久坐、久臥，要進行正常的活動，可以做一些簡單的家務。產後健身操、瑜伽都可以幫助骨盆肌肉恢復，產後骨盆的韌帶鬆弛，骨盆骨胳結構的錯位以及肌肉的損傷，可以做盤底肌的理療、針灸幫助恢復。
13樓：匿名使用者
快速恢復是不可取的，畢竟生完孩子後的子宮都需要乙個恢復的時間，42天后也要去產後複查的。產後要做的是均衡的營養膳食，可做腹式呼吸來啟用腹直肌讓其慢慢恢復，像盆底肌比較弱可以做凱格爾運動來恢復，反正欲速則不達哦，放鬆心情。
14樓：網友
孕婦產後的恢復是乙個身體自我調節的過程，人為刻意干預可以不多，不過要注意很多事項，飲食方面多吃新鮮水果蔬菜，優質蛋白質。不要臥床，適當活動，保證充足睡眠。
15樓：金果
通常孕婦產後2-3個月才恢復的，合理的健康飲食以及適當的運動身體會快速恢復的。多做些瘦腰腹的運動會讓你的腰儘快苗條起來的。
寶媽如何坐月子，才能更快恢復身體？
16樓：銀子jj一公尺陽光
寶媽坐月子首先要做到合理的飲食比較重要，促進身體的恢復還要多吃些水果青菜，適當進行運動，不要一天天的趟著，這樣不利於子宮的恢復。
17樓：情感小塔老師
寶媽坐月子期間一定要多吃雞肉、排骨，這些都是可以提供更多蛋白質的食物。那麼寶媽身體虛弱，通過乙個月的補充是可以回到原來的樣子的。
18樓：格林家的公主哈
千萬不要看網上一些明星不做月子，生好孩子後馬上鍛鍊**的，月子裡一定要好好休養，注意食補和休養，適當活動，千萬不能劇烈。
19樓：糯寶媽媽育兒
答：現在都提倡科學做月子42天，在月子，產婦的營養要均衡，葷素搭配，多吃新鮮的果蔬，適度的運動，以增加代謝，這樣才能更快的恢復身體。
坐月子的時候，女性如何做有利於產後恢復？
20樓：笑雨聊情感
中國女人生孩子，就一定逃不開月子，坐還是不坐，這是乙個值得思考的問題，現在的孕婦，大多數還是聽從長輩那一代，怎麼說就怎麼做。
但是我們要知道，我們是新現代人啊，雖然產後身體有必要經過恢復調整，但是過去的「中國式」坐月子，有很多條條框框是很坑的，照做的話並不能給身體帶來很多好處，反而有些會危害孕婦健康。
各地的風俗習慣是不一樣的。新生兒的出生對老一輩來說是頂頂重要的大事情。是要放鞭炮慶祝的。
老人的出發點是好的，想著要包圓了做好。但是提意見的人多了，問題就會層出不窮，對於科學做好月子，產前需要考慮的事情大概會有。
1.要不要請月嫂來幫忙帶孩子。
2.在**住，房間怎麼安排。孩子和誰睡。
3.能不能動。
4.月子餐怎麼吃。
5.誰主要照顧孩子。
這些都要生產之前就考慮好。不然等出生了之後兵荒馬亂，人人疲勞的不行的時候是沒有辦法好好商量的。這些問題商量好了。矛盾就發生的少了。
那我們現在單獨來說。
1. 請月嫂或者去月子中心，月子期想要很easy，這兩個選擇肯定是優先考慮的，因為不管是月嫂還是月子中心，服務的物件都是孕婦，會照顧媽媽的感受讓媽媽更舒服，而且家裡人因為不需要花太多時間照顧孕婦，沒有那麼勞累反而會心情更好，就不會鬧出什麼矛盾，後面的煩心事，就不會產生了。
2. 怎麼住，孩子和誰睡，毋庸置疑，跟媽媽睡是最好的，方便母乳餵養，培養感情，當然了，這個還是得看家人的具體安排，商量好就行。
3. 剛分娩完的第一週，儘量臥床休息，一週之後，孕婦可以下床活動活動，從5分鐘開始，再到10分鐘，再到半小時這樣遞增，多走走其實是有利於孕婦身體恢復的。
4. 合適的月子餐需要富含蛋白質，營養均衡，不要光吃雞蛋小公尺，也不要光喝湯不吃肉，這樣都不合適，豌*豆*蛋*白*質*粉就非常適合，豌豆富含蛋白質，能夠很好的補充由於分娩所流失的蛋白質，對產後修復有很好的幫助，豌豆蛋白能提高母乳質量，分泌乳汁，保證了嬰兒的營養。
5. 坐月子期間還是讓家人多照顧孩子，自己除了餵奶期間，還是多睡眠，多休息，睡眠充足，才能保證分泌母乳和身體恢復，另外睡個好覺，也可以讓孕婦心情愉悅，避免產後抑鬱。
總之，雖然中華歷史悠久，老一輩留給我們很多寶貴的財富，但是有一些古老的風俗是錯誤的，或者說是不太適合現在社會，我們應該用辯證的眼光看待問題，做到「取其精華，去其糟粕」。
21樓：cc童話
坐月子的時候，要保持心情舒暢，三餐營養均衡。葷素搭配。適當的走一走。
睡眠一定要充足。晚上要給寶寶餵奶。白天要適當的午睡。
不能幹重活，像拖地。端水盆等用力的活。
22樓：焱靈姬
坐月子的時候，產婦可以根據自身情況來調節身體恢復：1.適當的散步，2.適合自己的瑜伽鍛鍊，3.可行的體操運動，4有條件的可以去月子中心進行產後恢復！
23樓：monroe璐璐
產婦應保持心情舒暢，產後多運動，利於惡露的排出，勻衡飲食，及時進行盆底肌恢復，每天對乳腺進行清理和按摩。
24樓：入夏
順利分娩得建議多臥床休息，不要沾涼水，少吃硬得，這樣會有助於更好得恢復身體。剖腹產得建議注意刀口護理。
25樓：愛小樹苗
在坐月子的時候一定要避免過度勞累，然後不要去碰生冷的東西，還有就是保持個人衛生。
孕婦產後應該如何快速恢復？
26樓：網友
孕婦產後應該不要急於恢復，孕婦的內部器官等是需要一定的時間讓它們自行恢復的，即傳統上所謂的坐月子。最好待它們大約恢復到產前的情況再著手於體重的恢復。建議：
1、孕婦產後給孩子進行母乳餵養，這樣不僅對孩子的健康有好處，對產後的恢復也是非常有幫助的。
2、在飲食方面，建議多喝水，多補充優質蛋白質，如魚類蛋白。
3、在運動方面，建議前期不要做什麼劇烈運動，而是多走動走動。等身體大概恢復之後，再適當運動，以使自己的體重恢復。
孕婦一定要注意身體的清潔，不要迷信封建，要勤洗澡、勤換衣服和被褥。並且由於分娩會對膀胱造成影響，一定要養成定期小便的習慣。
27樓：ccc菜辣椒
1、吹風的時候要注意防護。
產婦在生產後其實是很怕冷，很怕風的，特別是冷風的侵襲，很容易導致孕婦加重腰痠背痛的情況。所以，在產後一定要做好保暖工作，特別是晚上睡覺的時候，儘量穿上長衣長褲，避免受了寒氣。有些孕婦是很怕熱的，還遇到了夏天生產，生產後也要注意好保暖哦，千萬別吹著空調就忘記了保暖。
為了自己的身體，一定要做好防護工作，不然等以後老了就知道有多痛苦！
2、飲食清淡。
生產後的確是需要營養補充，但剛生產完的產婦還太虛弱，所以並不適合大補特補，正確的方式應該是暫時以清淡為主，每天吃的食物不要太過於油膩。特別是有些孕婦還會出現便秘的情況，那就更要注重飲食清淡和富含纖維素的食物補充了！不然出現產後便秘的情況反而會讓自己苦不堪言，更加難受啊！
坐月子期間的女人送什麼禮物好，坐月子可以送什麼禮物
呃，坐月子期間其實女人還是比較辛辛苦的，如果那段時間唱風雨老婆生日的話，我覺得當然可以送點禮物感謝她了。其實雙方已經結婚了，我覺得送的禮物更多應該送一些實惠性的送一些鮮花什麼之類的，比較浪漫，但是其實作為婚後的生活來講，並沒有多大的意義。呃，如果要我說的話，我覺得可能送一些呃金器或者是一些翡翠之類的...
坐月子期間可以吃糯米嗎，坐月子期間可以吃炒菜嗎
可以。中國人將糯米釀製成米酒，使之演化出一種養人飲食。本草綱目 將米酒列入藥酒類之首。本草綱目 記載，米酒通血脈 壯腸胃 潤 散溼氣 現代營養學也發現，米酒含蛋白質 氨基酸 維生素b 維生素e和礦物質等營養物質。但是鑑於酒精對於母嬰的危害，現代醫學建議產後媽媽採用完全去除酒精 保留米酒營養精華的月子...
月子期間可以吃些什麼蔬菜，坐月子期間的產婦都可以吃些什麼蔬菜
一 綠色蔬菜 常見的綠色蔬菜有菜心 菠菜 青椒等。綠色蔬菜可以給孕婦清新的感受，一解肉食的油膩。綠色蔬菜含有豐富的類胡蘿蔔素及vc，具有抗氧化及保護肝臟和眼睛的作用。二 杏色蔬菜 杏色蔬菜是以蓮藕為主的一類淺色蔬菜。蓮藕對於淤血 便血的人以及產婦非常合適。為藕有很好的消瘀作用。但由於藕性偏涼，故產婦...