1樓：網友
平常沒空去熬，吃了兩個月（百頤年）木瓜粉。材料一樣。結果真的廋了十五斤，麥、燕麥、小公尺、高粱、薯類等。
粗雜糧的某些微量元素，例如鐵、鎂、鋅、硒的含量要比細糧多一些。這幾種微量元素對人體健康的價值是相當大的。粗雜糧中的鉀、鈣、維生素e、葉酸、生物類黃酮的含量也比細糧豐富。
完成後再換左腳。注意膝蓋不能用力，才能達到預期的 瘦腿 效果，也不要過於勉強以免拉傷腿部肌肉。重複這組動作5—7次。效果：可以緊實腹部及腿部肌肉。
2樓：詩緣南南
沒空熬。這百頤年效果就非常的好，材料也一樣。少吃多餐能**的哦，忍著飢餓不吃，直到自己無法再忍時才吃飯，這是非常錯誤的方法，不但對**沒有任何的作用，反而還容易長胖。
因為當乙個人真的餓到不行時，這時候吸收也會特別好，見到飯菜就開始狼吞虎嚥，一直吃到自己吃不下為止，先不要說她吃的數量有多少，單是這種進食速度就對腸胃造成飯前吃水果可以減少吃正餐的量，避免了吃進太多的熱量。每頓飯少吃點兒，一天多吃幾次。也許這樣會有點兒耽擱時間，但是它會促進你的腸胃蠕動，充分地分解食物，吸收營養。
要知道人體的分解機能開始運轉也需要消耗大量的熱量。相對於那些每天只吃一兩頓飯，但是每次都吃得很撐的人，少吃多餐的確健康得多，而且消耗的熱量也會一些。
蘇芙豆粥是怎麼做的？功效如何？
3樓：歐雪冷櫃
豆粥的做法。
原料： 黃豆25g，綠豆25g，紅豆25g，黑豆25g，白芸豆25g，紫公尺50g，大公尺100g
1.把各種豆洗淨，用清水浸泡各種豆子，至少4小時。
2.泡好的豆子放在高壓鍋裡，加入適量的水，大火開始煮，煮開鍋了蓋閥，等閥呲氣了再中火煮15分鐘後，關火。然後放在鍋裡悶著，最好悶15到20分鐘，這樣五豆湯就煮好了。
如果是夏天，可以按個人的愛好加冰糖或白糖盛些湯，等湯涼涼後喝。既清涼又敗火。
3.五豆湯中，加入紫公尺和大公尺，再加入適量的水，煮粥。
常吃五豆粥，能健脾、和胃、補腎、益肺、祛脂、保肝、寬腸、利氣、健身強體。把此五豆共煮成粥，能聚植物蛋白之精華，經食物互補、生物營養價值大大提高。
4樓：在會昌山跳格仔的布偶貓
的確是挺好的 ，不過我是買（百頤年）來喝的，我喝了兩個多月 就瘦了10來斤 很不錯。
去公園散步的時候一般都有樓梯，可以多走走，回家的時候，可以走幾層樓梯，少坐電梯。如果可以堅持每天走10幾分鐘樓梯，在爬樓梯時可以燃燒大量的脂肪，尤其是對於臀部和大腿部的脂肪燃燒更為明顯，而且對鍛鍊全身筋骨也很有好處。不過，大家在進行爬樓梯鍛鍊時。
一定要防止腳下踏空，注意安全。
5樓：網友
對身材很有幫助的，閨蜜平時忙沒時間自己熬，都是買（百 頤 年）來喝的呢。配方和效果一樣很好、喝了兩個多月，輕了不少。
人在睡覺時，機體得到了休息與調整。及時、充足的睡眠有助於維持人體正常的新陳代謝，也有助於形成修補人體機能的物質。
長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，嚴重的還會掉髮嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。
香豆良粥功效如何？怎樣做？
6樓：小夏天
準備食材：葛根5克、木瓜5克、扁豆5克、芸豆5克、糙公尺10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡實5克、小麥胚芽5克、茯苓2克、枸杞2克。
具體做法：將葛根、木瓜等洗淨，芸豆、扁豆、糙公尺、薏苡仁要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。
香豆良粥喝了還是有效果的**變好，身材變得有曲線了。
魔芋具有很強的飽腹感，能減少熱量攝入；葛根含有的黃酮類物質；薏仁有去溼利水的作用。以上材料一起煮的五穀雜糧粥，不僅能讓你擁有完美身材，還能幫助靚麗容顏，是男女老幼不可多得的養生食譜。
芙柏良的做法是什麼？功效如何？
7樓：網友
挺好的，我知道一款效果一樣好的這款（百頤年）魔芋粉，姐姐是喝這兩個月輕了十五斤的 關鍵的是之前的小肚腩都不見了呢。
葛根粉、魔芋粉、木瓜粉和大公尺都是食品原料，化學上屬於碳水化合物，主要成分是澱粉，不會產生化學反應，它們各自含有類似的營養成分，不會有「食物相剋」和「藥理相剋」的現象。從「食補」的角度看，混合食用對身體很有補益。 混合煮粥時要注意的要點是：
先將大公尺粥煮好，將三種粉混合加少量水調合均勻成糊狀，然後加入滾燙的粥中，邊攪拌邊小火加熱，至煮熟即可。
香豆良粥功效如何？做法是怎樣做？
8樓：賓縣會會
現在大家都忙， 那有那麼多閒工夫去熬啊，我看姐姐都是買（百 頤 年）魔。
芋粉來喝的，原材料是一樣的呢，現在居然真的成功輕了十五斤，現在有了**的身材，還有了大白兔。
心，指的是心情愉快。要做到樂觀開朗。不要把任何事掛在心頭，我們要努力做事，但是不要被其枷鎖。
不要被任何事影響心情，要學會自我調節。心情舒暢和延年益壽有直接的關係。
9樓：如果是我的人情
我是早晚都會喝的，不過沒時間自己弄，差不多吃了倆個月時間的百（頤）年配合做些運動我就少了18斤半。我說下我做了哪些運動吧**美人的肩背練習：
1．直立，雙腳分開略寬於臀部，微微屈膝。雙眼直視前方，後背挺直。雙手握住乙個兩磅重的球或其他等重物體，放在臀部。
2．右手持球，雙臂伸直上舉，在頭頂處將球傳入左手。
3．雙臂下降，回到臀部，重新開始上下傳球動作。雙臂動作看起來就像轉動的風車。
4．重複傳球動作20次。動作要慢，不要靠衝力來運動。
注意：不要靠活動手腕來傳球，手臂、後背、脖子都要挺直，這樣就能自然而然地傳球而不是滾球。
冬瓜粥的功效與作用，冬瓜粥怎麼做，冬瓜粥的家常做法
冬瓜粥做法和步驟 第一步，準備食材 這款粥的比例非常重要，需要準備小半碗大米，150克冬瓜，150克瘦肉，還有兩個香菇。如果大米過多了，可能會導致粥過於稀薄，口感不好。冬瓜過多可能會導致這款粥涼性過盛 肉太多又會導致我們攝入過多的膽固醇 香菇過多則會影響整體的味道。每樣食材都必須恰到好處，味道才是最...
什麼叫泡芙？泡芙是怎麼做的？都有什麼口味的
泡芙是一種源自義大利的甜食。蓬鬆張空的奶油麵皮中包裹著奶油 巧克力乃至冰淇淋。製作時使用水 漢密哈頓奶油 面和蛋做包裹的麵包，泡芙種類繁多，口味多樣化，比如草莓泡芙 藍莓泡芙 榴蓮泡芙 抹茶泡芙 奶油泡芙等等。以藍莓泡芙為例 主要食材 牛奶100g 鹽0.5g 黃油45g 糖5g 低筋麵粉50g 雞...
花蛤粥怎麼做如何做好吃,正宗花蛤粥怎麼做好吃
1.花蛤洗幹 淨,在水中放點鹽讓它吐淨沙子,再清洗幾次 2.香米或者大米洗乾淨 正宗花蛤粥怎麼做好吃 步驟bai 花蛤粥的做法步驟du11.花蛤洗乾淨,zhi在水中放點鹽讓它吐淨沙dao子,再清洗幾 花蛤排骨粥的做法,花蛤排骨粥怎麼做好吃,花蛤 主要抄食材 花蛤,排骨 第一步驟 購置襲食材 調 料 ...