1樓：肖大發美食
自己都分不清什麼時候想排便，大便累積起來大腸過度吸收水分，如果不注意充足飲水很容易變得乾結，造成排便困難，因此很容易造成便秘。一些孕媽媽由於便秘，肚子又脹得不舒服，所以懼怕排便，如此一來，殘渣囤積起來，身體會更為不適，更加重便秘，就形成了更嚴重的便秘。花菜中含有的維生素、蛋白質、鐵等微量元素可滿足準媽媽孕期所需營養物質。
目前沒有資料能夠表明吃花菜會流產。因此，孕媽媽咪可以放心食用。
<>我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高階育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。溫開水具有潤滑腸道的功能促進排便。要多攝入些膳食纖維素，天地穀神五行營養粉精選多種優質穀物種子和水果為原料，是有養生專家精心調配和特殊工藝精製而成，含有豐富的微量營養元素和豐富的膳食纖維素。
我閨蜜家在燜飯煮粥的時候，會把一半白公尺換成糙公尺、黑公尺、紫公尺等粗糧穀物，做成雜糧飯、雜糧粥，其實現在很多人家裡都會這麼吃，不僅孕婦，還有老人小孩吃多粗糧也都能很好的預防便秘的，不過粗糧要多喝水哦，充足的水分才能保證胃腸道的正常消化哈。總之，多吃一些新鮮的蔬菜、水果，然後適當增加一些運動，吃一些膳食纖維含量高的食物，然後也可以及時喝點蜂蜜，來自己通過飲食調節緩解便秘。如果是每日都吃鈣片的孕婦可以適當減量或者是停藥，因為吃鈣片也會導致便秘。
懷孕後出現便秘，一定要多吃新鮮的水果蔬菜，多活動來增加腸蠕動。孕婦在懷孕期間出現便秘，可以吃一些乳果糖來改善這種症狀，並且一定要多喝水。可以適當吃些香蕉以及各種富含粗纖維的蔬菜，飲食做到葷素搭配，每天早晚散步來促進腸蠕動。
2樓：歡樂多多劇
準媽媽應該在孕期多吃水果蔬菜肉類增加營養，如果想要緩解便秘的問題，需要多吃水果，比如蘋果，香蕉，梨等水果。當然最主要準媽媽要多喝水，少吃辛辣食物，不要上火。
3樓：鄒時
便秘有時候也可能是上火引起的，所以準媽媽們要多注意不要吃上火的東西，平時多吃點蔬菜水果，偶爾吃點紅薯也可以通腸道，緩解便秘。
4樓：依依很美的
多吃水果蔬菜。也可以吃一些香蕉，這些方法都非常好用，而且也是對身體沒有害處的。
懷孕之後，準媽媽應該多吃哪幾中能清楚胎毒的食物？
準媽媽在孕晚期時候就可以開始吃一些可以清胎毒的食物了，可以買玉公尺鬚煮水，可以一週喝次 也可以喝綠豆糖水，但不要吃太多 也有吃鵝蛋的。準媽媽應該吃鵝蛋來去除胎毒，因為鵝蛋裡面含有很豐富的營養元素，孕期多吃鵝蛋，對孕婦和胎兒的生長發育是很好的。我覺得懷孕之後媽媽可以吃一些，綠豆煲老鴿湯 艾葉水煮蛋，還有...
男人補鋅有什麼好處？平時應該多吃什麼食物？有什麼比較準確的辦法嗎
宜多吃些康爸爸，還有羊肉 韭菜 核桃 桑葚等。祝健康 哪些食物是補鋅的？男人多吃含鋅食物有利於補精嗎？鋅是人體必需的微量元素之一 哪些食物是補鋅的？男人吃什麼補精？多吃水果 多吃菜 多運動。良好的生活習慣 什麼東西都能補得回來 生蠔啊，不過我覺得吃葡萄糖酸鋅比較方便 補鋅應該吃什麼？男人吃什麼比較好...
貧血的人，平時應該多吃什麼東西？應該注意些什麼？求大神幫助
缺鐵性貧血 綠色食療 首先介紹一味豬肝粥。豬肝粥的做法很簡單，先把大米煮熟，然後將豬肝放入粥中再煮一會，就可以了。豬肝中含有豐富的鐵元素，常食用豬肝有利於預防缺鐵性貧血，而缺鐵性貧血患者食用也有利於疾病的 貧血是一種常見病，尤其多發於女性。今天再向女性朋友介紹一道大棗雙耳湯。需要準備大棗 木耳 銀耳...