產婦吃什麼下奶快又多
1樓：小魚講生活
產婦下奶快又多的食物有：豬蹄湯、鯽魚湯、碗豆湯、花生雞蛋酒釀、燕麥、菠菜。
1、豬蹄湯：豬蹄湯是哺乳期常用的下奶的食物，哺乳期的媽媽食用，可以起到下奶的作用。
2、鯽魚湯：鯽首螞基魚也是哺乳期很多媽媽選擇的下奶食物，連肉帶湯進食，可以起到下奶的作用。在燉煮鯽魚的時候，也可以適當加一些物陸豆芽、豆腐之類的食物作為配菜，注意不要放過多的鹽或者其他調味品。
3、豌豆湯：豌豆裡含有大量的磷，將豌豆碾爛榨汁喝者謹或直接清炒青豌豆吃，都有下奶的效果。
4、花生雞蛋酒釀：將花生、雞蛋、酒釀加水煮熟，可以輔以紅糖調味。
5、燕麥：燕麥可以用來熬粥，飽腹感強，可增加母乳的**量。
6、菠菜：建議在吃之前應該用沸水焯一下，對於促進乳汁分泌也是非常有幫助的。
產婦吃什麼下奶快又多
2樓：晶晶母嬰小助手
產婦吃茭白，蝦爬子，萵筍下奶快又多。
1、茭白
茭白作為蔬菜食用，口感甘美，鮮嫩爽口，不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素b1、b2、維生素c及多種礦物質。
茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現今多用茭白、豬蹄、通草，同煮食用，有較好的催乳作用。
2、蝦爬子
蝦爬子的通乳作用較強，並且富含磷、鈣，對小兒、孕婦有補益功效，對寶寶的膚質和發育都有好處。
但前提是對蝦爬子不過敏，而且吃的不要過量。易過敏的孕婦最好不要吃，普通孕婦也不能過量吃太多。同時要注意選擇新鮮的蝦爬子。
3、萵筍
萵筍分葉用和莖用兩種，葉用萵筍又名「生菜」，莖用萵筍則稱「萵筍」，都具有各種豐富的營養素。
據分析，除鐵質外，其它所有營養成分均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時，最好不要將葉子棄而不食。
飲食注意
產婦在日常生活中要多吃高蛋白類食物，多喝水，多喝湯汁等，都能導致乳汁多而營養豐富。鯽魚豆腐湯、排骨湯、羊肉湯、牛肉湯等都是比較常見的湯汁。
羊肉湯下奶效果最好，可以連湯帶肉一起吃。牛奶中的主要成分是蛋白質、水和脂肪。因此，要吃蛋白質較多的食物，脂肪也要稍微多一點，多喝水。
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