1樓：匿名使用者
1。跳水中靠順勢手伸直，頭與身體平衡。
2。手至前往後撥頭伸出水面。
3.手至中間往前伸直，蹬腿。重複。
2樓：談忍真
蛙泳的整體配合動作教學！教練慢動作分解教學！
蛙泳的基本動作
3樓：惠企百科
蛙泳的基本動作
蛙泳的基本動作如下：
蛙泳動作配合記住乙個順口溜，「劃手腿不動，收手再收腿，先伸胳膊後蹬腿，併攏伸直漂一會兒。」一定要在收手後再收腿，伸手後再蹬腿。
兩腿伸直，腳掌著地，模仿蛙泳，做收腿、翻、蹬夾的練習，練習時兩眼宜注視雙腿的動作。
模仿蛙式，收腿，翻，蹬腿的動作，並留意這個過程。收腿慢，收腿時要充分，練習時要注意收腿、快速蹬腿、伸腿的節拍。
手與腳的協調，同樣重要，在踢腿的時候，雙手要從胸前伸到身前，不要用手划水，而是用手在水面上滑動，同時把頭貼在水面上，然後把腳放回水面，如此反覆！在蛙式動作中，隨著雙手的滑行（抓水），慢慢的抬起，保持自然放鬆和伸直的姿態。
蛙泳的正確動作
4樓：和藹的
蛙泳腿部動作。蛙泳的動力最大部分都是**於腿部，腿部動作可分為收腿，外翻，蹬夾，以及滑行。
蛙泳的手臂動作，外劃，向兩邊划水至與肩同寬。抱水，雙手在下顎下接近併攏。前伸，通過向前伸手，伸肘，伸肩，使雙臂位於身體水平姿勢，手臂呈流線型沿直線向前伸。
遊進過程中應該收頜，輕微聳肩，保持流線型。在手臂開始划水之前手臂，頭應該與身體保持同一水平線，眼睛望向池底。雙臂向前伸，稍微向下壓肩，壓胸，使臀部應在乙個較高的水平位置，身體應該有一種順著下坡滑行的感覺。
手臂在划水產生動力時，身體的姿態就要改變了，像一種飛機起飛的身體姿態。當蹬腿結束時，儘量放鬆身體又要使身體處於一種流線型。這便是蛙泳遊進時基本變化的姿態。
蛙泳的正確動作
5樓：小魚兒愛遊戲
蛙泳的正確動作如下：
1、手臂伸直。
開始的動作是2個手臂自然前伸，手掌心伸直，掌心向下，與平面圖垂直面，身體處於自然伸直狀況。
2、掌心外轉。
手臂外劃時手肘伸直，掌心由向下慢慢地變成向外，手掌心傾斜大約45°角，邊轉讓掌心邊將全臂向外斜下面拉下。
3、抓水。手肘感受到水的壓力時，慢慢抓水，這也是抓水驅動力至關重要的一步，過早抓水，會導致內劃間隔降低，傷害速度。
4、划水。當手臂伸直大概45交角狀況下，手腕慢慢彎曲，掌心由外界內，手臂促進手肘加速向內滑，將水引到身體裡側手肘將收置放腋下，手臂緊靠身體，以減少水摩阻；掌心也此外由外往上，置放頭部前下面位置。
5、掌心合拼。
手臂前伸掌心由往上面變成相對，再合拼，手中掌心變為的此外慢慢地伸直手肘，用暗力往前伸，儘量伸到縮緊肩膀寬，為下乙個向外滑搞好充足的提前準備。
6、蹬腳。腿部動作要跟著進行，收腿要曲膝將腳跟向臀部堅定理想信念，小腿肚子儘量貼近大腿內側，翻腳要激發腳掌，腳板朝上，腳掌向外，雙腳外翻，使腳和大腿根部裡側對著蹬水方向，蹬水狀況下，由腹腔和小腿肚發力，以小腿肚子和腳板向外蹬水，直到兩腳乃至位置相近與肩同寬的情形下，伸直腳掌，用力夾水，直到兩腳閉攏伸直。
學蛙泳注意事項
在做蛙泳划水動作的時候，手的動作過基本是由上，略微向下，向後方劃圓圈的乙個過程，收手時候，手的位置要保持在下巴處的位置，肘部的位置不能超過肩線，超越肩線的話，會在做回手的動作時候增加阻力，也會影響到踢水的時機。
蛙泳的手部動作是手臂併攏劃出，分開向兩側後方划水，在用力完的時候，手臂應該在身體兩側，這時應該有乙個迅速有力的夾肘動作，依靠這個動作的力量會有瞬間的向上浮力，上身隨著這股浮力露出水面，完成嘴巴吸氣動作。有很多初學者是在分開雙臂向兩側次划水的時候就開始抬頭換氣了，造成與踢水動作的不協調，動作之間的間隔過短。
蛙泳的主要核心動作，蛙泳的基本動作
我覺得吧，你首先應該解決的問題很簡單，只是幾個基本常識的問題。一是你應該把身體完全放鬆以後再入水，要知道人在水裡的漂浮力來自於身體完全放鬆之後的關節而不是單純的肺活量。二是手和腳的動作你應該通過學習已經掌握的了，但是記住不要用力，還是要放鬆，只是單純把動作完成就可以的。切記你不要收腹，這樣會使身體繃...
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