1樓：狗頭星人的美食匯
**是小仙女們永恆不變的乙個必做的事情，除了運動以外，飲食是缺一不可的，俗話說，三分練七分吃，可見吃對**來說佔很大的比例。現在天氣漸漸轉涼，正是**的好時機。在飲食上一定不要鬆懈了，一道低脂飽腹的水果酸奶燕麥杯分享給大家，營養又豐富。
【需要材料】
適量藍莓，適量士多啤梨，適量燕麥片，適量酸奶，適量堅果。
【製作步驟】
1.燕麥片提前乙個晚上加水泡好。早上的時候就泡軟森告跑嫩了，方便快捷不用水煮。
2.再準備一些自己喜歡的水果。比如藍莓、士多啤梨等等。乾果類的有外殼就去掉，再切成小塊備用。
3.泡好的燕麥片把多餘的水分都倒出來，再往裡面倒入酸甜的酸奶，原味的也可以按照自己喜歡的就好。低脂低熱量的最好用無糖的原味酸奶。攪拌均勻型埋備用。
4.準備乙個空杯子，底部倒少許酸奶麥片，再往裡面加入水果碎丁，比如士多啤梨。然後再倒一層酸奶麥片，一層層疊加。
5.最後在頂部倒酸奶，再裝飾幾個水果丁跟堅果就可以了。
6.其他水果也按照這個步驟做好。也可以多種水果混合在一起。
7.最好之後再用薄荷葉或者其他葉子裝飾一下就可以啦！外觀顏值高，味道好，低脂又飽腹。
以上就是低脂飽腹的水果酸奶燕麥杯，很適合小仙女的做法。
小貼士：
1.酸奶市面上大部分都加了糖，如果有條件的話建議購買無糖的原味酸奶，實在想要的味道 可以新增代糖或者少許蜂蜜。這道做法適合做早餐或者代替晚餐，熱量極低，適合正在減脂的朋友。
2.水果的搭配有很多，比此租明如香蕉、火龍果這些都是可以在**的時候吃，潤腸又通便！
2樓：彩虹巧克力糖豆
我覺得只需老卜要買一包水果燕譽譽麥片，然慶含段後再加一桶酸奶，取適量的水果燕麥片放在碗中，然後加入適量的酸奶就可以了，我覺得做法也很簡單。
3樓：靜靜子
低脂飽腹的水果酸奶燕麥杯做法是：先將燕麥煮熟然後放到杯埋改餘子裡面定型，然後放到冰箱裡面冷藏一晚上，吃的時候再加入酸奶還殲謹有水果就好了彎滾哦。
4樓：情感小柒柒
購買燕麥，然後準帶蠢備蠢螞陪牛奶，把牛奶和麥物鄭片倒在一起，然後加入一些水果，這樣就可以食用了，製作方法特別的簡單。
5樓：小美生活小集錦
是需要先把燕麥進行沖泡，放到乙個杯子裡面，再加入酸奶，把水果切成塊狀，放入到裡面進行攪拌。
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