1樓：雍豐赫韻
先喝水，尤其在清晨起床後，適量喝水，對身體更有益。
空腹喝奶會很快經胃和小腸排入大腸，結果各和巖種營養成分來不及消化吸收就被排出體外。團棚薯塌者。
早晨起來能喝牛奶嗎？
2樓：北網域名稱醫
早晨起來可以喝牛奶。乳糖不耐受的人不要空腹喝牛奶。
原因：乳糖不耐受的人，喝牛奶後會出現腹脹，甚至腹痛、腹瀉等問題。先吃些其他食物再喝牛奶，這種不適反應會比空腹喝更輕。如果沒有乳糖不耐受，空腹喝牛奶是完全沒問題的。
早上喝牛奶：
根據研究證明，早上把牛奶和穀物主食一起食用，可以加強早餐營養價值，延緩餐後血糖上公升，也能有效推遲飢餓感的到來。所以，早餐喝杯牛奶是很健康的選擇。
早晨先喝牛奶到底好不好
3樓：伊芙琳
早晨如果空腹的情況下喝牛奶不好。
由於水在牛奶中佔較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。所以，空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。
理想的早餐，應是蛋白質、高熱量的膳食。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊興利，更好地發揮其作用。
如果已經習慣在早餐喝牛奶，也一定要先吃一點其他食物後再喝牛奶，使牛奶在胃中與其他食物混合，在胃腸中停留時間延長，有利於其營養成分的消化吸收。由於食物提供的熱量足夠，消化吸收又較緩慢並充分，使血糖持續較高水平，上午就會精力充沛。
4樓：網友
早上起來空腹喝牛奶不好，最好是先吃個包子或麵包墊底，再喝牛奶，這樣是最好的。
5樓：匿名使用者
早晨絕對不要空腹喝牛奶，不止營養不易吸收，還容易使牛奶堆積腹中，造成腹瀉甚至食物中毒；早晨應先吃些麵食（麵包、餅乾之類的食品）再喝牛奶，這樣既營養又健康！
6樓：手機使用者
早晨喝牛奶很好，營養價值很高，而且一定要注意搭配著其他事物一起吃，例如麵包。但是切記牛奶不能空腹喝。
7樓：網友
聽他們的都沒用，我跟你講亞洲人跟歐洲人不一樣，亞洲吸收豆漿吸收的比牛奶好，歐洲人正好跟我們相反。
8樓：匿名使用者
早上空腹本來就聚集了過多的胃酸，牛奶也會增加胃酸，最好吃點粗糧再喝點牛奶。
9樓：百百
不好，因為早上胃中胃酸過多，應食用鹼性食物中和。像玉公尺粥之類的。
10樓：丁騰彥
不好，睡醒我建議要先和杯水清腸胃，有助於排毒，在早餐中可以喝牛奶，不過要和其他食物一起吃，要不然牛奶不會吸收，達不到用處，不過最科學的方法就是晚上喝，吸收最好，所以我建議可以吃了東西在喝牛奶，促進吸收。
11樓：錦風鈺茹
有人習慣空腹喝牛奶，這不科學。因為空腹吃東西腸蠕動很快。而且，這時喝進去的牛奶中的蛋白質將很快地轉化為能量而消耗掉。最好喝奶前先吃點東西或邊吃食物邊飲用。
12樓：匿名使用者
不好，要先吃飯然後再喝，這樣的話牛奶可以被人體吸收。
13樓：律司和冰瞳
牛奶不要空腹喝，早上吃早餐的時候可以先吃些東西再喝牛奶~~~
14樓：aiko奀咕咕
我給你乙個比較好的建議吧。
一早起來 不管吃什麼早餐 我認為都先喝一杯溫水我覺得 和體溫最相符的水 進入人體迴圈的速度是最快的也就是說 一杯溫水 能啟用身體裡面的「機器」
這樣 吃什麼都能更好的吸收。
15樓：用珈藍利
不好，先空腹喝杯水，吃點主食，再喝牛奶。
16樓：公尺奇瑞拉
早上最好喝一杯水，有利於新陳代謝。
17樓：網友
雞蛋麵包就牛奶 才能一天更精神。
18樓：匿名使用者
不好。晚上喝好。易吸收，不易瞌睡。
19樓：顛覆了溫柔
不好，要先吃點東西再喝。
早上空腹先喝水再喝牛奶好嗎
20樓：巧妙的創意
早晨空腹喝牛奶好嗎？
早上先喝牛奶好還是先吃早餐？
21樓：網友
先吃早餐，再喝牛奶，有利於牛奶吸收。
22樓：網友
先吃早餐吧！吃完早餐以後再喝牛奶。這樣才有營養。
23樓：日私真惠優
我覺得，可以先吃蘋果，因為早晨吃蘋果是「金」，中午吃蘋果是「銀」，晚上吃蘋果是「銅」。（按照人體一天中吸收營養成分的指數所定的「金、銀、銅」），然後再吃些麵包或其他早餐主食，之後再喝牛奶。～～
24樓：冉清逸
先吃點東西再喝牛奶吸收好。
25樓：瑤瑤鴨鴨
先吃早餐，牛奶會影響食慾。
26樓：桂樂天
先吃早餐，空腹不要喝牛奶。
27樓：尋憶年華
先吃早餐，空腹喝牛奶不好。
28樓：藍番綠蝦
先吃點餅乾穀物類的 再喝牛奶。
29樓：萬花筒寫輪眼
你好，因為早晨空腹時喝牛奶有許多弊端，由於是空腹，喝進去的牛奶不能充分酶解，很快會將營養成分中的蛋白質轉化為能量消耗，營養成分不能得到很好的消化吸收。
意見建議：喝牛奶之前最好吃點東西，或邊吃食物邊喝牛奶，以降低乳糖濃度，利於營養成分的吸收。祝健康！
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