1樓：誠信
首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點；二是喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物，如饅頭等；三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、公尺飯、麵包、餅乾、點心等含澱粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。
牛奶有催眠鎮靜作用，早晨正是人們精力旺盛地學習和工作時間，喝牛奶後使人有昏昏欲睡的感覺，反而對學習和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。
什麼時間喝牛奶好呢？晚上喝牛奶要好一點，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。
2樓：網友
當然是牛奶啊！牛奶較咖啡來說要更加健康一些！
3樓：有些有幾個人
當然是牛奶好啊，咖啡有咖啡因的。
喝牛奶好還是喝咖啡好呢
4樓：小白兔奶糖
喝牛奶好比喝咖啡好，原因如下：
1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保質穩定，減少中風危險，牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。而咖啡中有咖啡因，飲用咖啡超過比你平常所習慣飲用量，就會產生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經過敏。對於傾向焦慮失調的人而言，咖啡因會導致手心冒汗，心悸，耳鳴這些症狀更加惡化。
2、牛奶中的鐵，銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率，牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒，減少骨骼病發生。而咖啡中的咖啡因只會使你的情況更為嚴重。因為光是咖啡因就能使。
睡前喝杯牛奶好還是咖啡好？
5樓：乾萊資訊諮詢
睡前喝牛奶好，睡前喝牛奶可以有助於睡眠，而睡前喝咖啡會被推遲生物鐘。
睡前喝牛奶：
牛奶中含有兩種催眠物質：一種是色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質五羥色胺；另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，其中的類鴉片肽可以和中樞神經結合，發揮類似鴉片的麻醉、鎮痛作用，因此，睡前喝牛奶會讓人感到全身舒適，有利於解除疲勞併入睡。
睡前喝咖啡：
美國科羅拉多大學的研究人員招募了2名男性和3名女性參與試驗。在持續49天的研究期間，5人在睡前3小時服用安慰劑或一顆咖啡因藥片，咖啡因藥片所含咖啡因量與兩份濃縮咖啡相同。
研究人員定期測試參與者唾液中的褪黑激素水平，褪黑激素是人體生物鐘的重要調節劑。結果顯示，與低光條件下服用安慰劑相比，低光下服用一顆咖啡因藥片，會讓人體生物鐘推遲40分鐘，而接受破壞睡眠的強光照射3小時，人體生物鐘會被推遲85分鐘，如果強光加上咖啡因藥片，那麼人體生物鐘將被推遲105分鐘。
請問晚上喝牛奶好，還是早上喝牛奶好
要看你的個人體質情況 牛奶 如果你的胃腸消化比較好,就晚上睡前喝,這樣不會漲肚,而且這樣還可以在夜間鈣流失最多的時間段補充營養,還有,可以促進睡眠,對 也好 如果愛腹瀉或者漲肚就不適合在晚上喝,早上喝好,但不管什麼時間段喝都要注意一定不要空腹喝,因為這樣不利於人體對牛奶的吸收,要帶點食物邊吃邊喝 酸...
早上喝牛奶長高還是晚上，早上喝牛奶好，還是晚上喝牛奶好？
光喝牛奶是長不高的，因為要讓鈣被充分吸收必須要有一種人體自身不能合成的氨基酸來輔助，而這種東西在大豆中的含量是最多的，所以要長高最好多吃大豆和含鈣多的食物，不一定要牛奶，只要含鈣量多就好，此外，要長高還要足夠的睡眠和適度的運動 牛奶早上喝好還是晚上喝好？晚上，牛奶有一定的催眠作用，晚上喝更利於生長素...
早上喝牛奶好還是喝豆漿好呢
兩者各有優劣。與牛奶相比，豆漿的蛋白質 鈣的含量較低，含磷相對較多，營養價值低於牛奶。牛奶有豐富的蛋白質 礦物質和維生素，其中鈣 維生素b12等含量非常高，但它缺乏維生素c 鐵和纖維質，同時，牛奶是動物性食品，含有不太受歡迎的膽固醇和飽和脂肪酸。而豆漿出自黃豆，其蛋白質質量幾乎與動物蛋白一樣好，同時...