1樓：匿名使用者
今天的這款菜絕對是營養搭配相當的健康，很多人都知道番茄炒蛋。據說炒蛋營養價值雖然有，但其實也是一種非常不健康的飲食，因為裡面豎渣加入了大量的糖，相當於我們平時使用量的糖已經超標。今天我們就餘運悄用我們的雙手來製作一款美味好吃的。
番茄雞蛋菠菜麥芬製作出來非常的輕鬆簡單，而且還特別的好吃。營養搭配起來也是特別的簡單，我們在這裡只需要烤箱，還有我們的模具就能夠輕鬆製作出來。
這樣的一款蛋糕，我們比蛋糕的熱量低，而且還比我們買來的蛋白粉便宜，特別的適合我們的健身，或者是我們**的朋友們來吃。營養健康，而且放在爐子的烤制，乙個早餐就解決了非常的簡單，而且還特別的美味好吃。首先，我們要準備菠菜，雞蛋，西紅柿，鹽白，胡椒，黑胡椒。
材料準備好之後，我們現在準備好的模具當中刷上一層油，然後將準備好的菠菜清洗乾淨，清洗完畢之後，我們將菠菜剁成碎段。不要太帥，也不要太長，這樣均勻的擺放在我們的模具當中。差不多，將準備好的小菠菜切碎放入我們的模具當中。
然後再將準備好的小番茄繼續切碎，然後再把番茄放入模具當中。
我們把準備好的雞蛋全部打碎均勻，攪拌，然後攪拌完畢之後我們再把準備好的雞蛋液放入我們的烤箱當中。烤的時候會膨脹，所以我們不需要加的太滿，然後撒上一些胡椒粉，還有我們的食用鹽。因為我們製作出來的是乙個小塊一小塊，所以我們在加鹽的時候一定要適量而止，可以不加，<>
因為我們後面可以搭配上小鹹菜吃也是非常的好吃。放入烤箱當中差不多180度，需要烤20分鐘左右烤製出來之後我們就可以取出悄衝，好吃的雞蛋菠菜麥芬就製作出來了。我們在這裡多做的，可我們在這裡還可以加入其它的食材，可以放入自己喜歡吃的蔬菜，這樣搭配起來營養健康，<>
而且味道還特別的美味，相信你一定非常的喜歡這一款獨特都要美食。畢竟我們做油脂大的菜不健康，這個菜更健康，比起我們的蛋白粉便宜。
羅勒番茄起司拌麵怎樣做好吃呢？
2樓：李和霖
<>材料。貝殼面2人份、小番茄10~15個、mozzerella球8~12個、羅勒油2大匙以上、黑橄欖適量。
綠橄欖適量、黑胡椒適量、海鹽適量、芝麻葉適量、帕瑪森起司適量、basamico適量。
做法。將羅勒葉用食物攪拌棒打碎。
緩緩加入初榨橄欖油，橄欖油量與羅勒葉的濃度比例可依照喜愛自行調整。我的比例約 7g 羅勒搭配150 cc 橄欖油。
將櫻桃番茄放入已預熱 250 度的烤箱，烘烤 20-30 分鐘至表面微焦爆開。因為番茄烤後會出湯汁，建議使用有深度的容器，湯汁也一起拌入面中。
選擇喜歡的義大利麵，依照包裝指示煮至喜歡的軟硬度，今天用冰箱裡剩下的一些貝殼面。取乙個大容器，放入煮熟義大利麵、烘烤過的櫻桃番茄與番茄湯汁、幾球 mini mozzarella、黑橄欖與綠橄欖，淋上調好的羅勒油，以少許海鹽與黑胡椒簡單調味，攪拌均勻即可盛盤。
小番茄選購技巧
1）顏色：真正甜爽的小番茄是深紅色的，因為光照和水分都比較的充足。
挑選的時候顏色越深的越甜。淺顏色的是不怎麼甜的小柿子。
2）硬度：不象其他水果那樣軟乎的是成熟的表現，只要是深紅色的就是熟了的，硬度是越硬越好的，咬上一口，嘴裡充滿了柿子汁，營養豐富。每天食用乙個柿子。
對女性朋友是很好的，小柿子同樣有這種效果，對**的新陳代謝增加廳或伏臉部紅潤也。
是不錯的。3）新鮮：這種水果柿子的新鮮其實很難判斷，都是紅紅的。但剛倒出來的新鮮柿子都。
是有葉子的，綠色的那種，大家可以依照綠葉子來選擇。還有色澤飽滿也是新鮮的表現。
4）外皮：水果柿子的皮真的是很薄的，一不小心就會出現劃破，裂口，等現象。所以。
大家挑選的時候要小心力度外加仔細挑選。果皮首選光團雀溜的沒有斑點的，這種的柿子。
一般都是很甜的。
5）水分：挑選水果的過程當中，總是不能忘記這個步驟的，沒有水分的水果就不叫水果了，大家仔細挑選，感覺很沉甸甸的就扮攜可以了。大家吃水果就是在吸收裡面的營養成分，而乾癟了的水果裡面的水分也會少些。
3樓：帳號已登出
1.小土豆洗淨去皮，切大塊，每塊大概2釐公尺見方，微波爐高火5分鐘(用大土豆老殲也可以，反正要切成丁，索性買小的，還便宜)
2.羅勒摘察答嫩莖葉，洗淨瀝乾。
3.細細的將羅勒切碎。
4.不粘鍋中放少許植物油燒熱，放入微波好的土豆丁。
5.隨時翻動，小火煎至表面金黃色。
6.加入鹽和羅勒碎，煎至羅勒有點幹，附在土豆敗含慧表面即可。
4樓：王禹白告
得把番茄在鍋裡炒搗碎，把面用水煮好，用涼水浸泡，然後在鍋中放入番茄和麵一起拌，再放入蘿莉騎士。
5樓：帳號已登出
羅勒番茄拌麵 jackylicious 獨家 澆汁菜心 董小伊 燕麥雜糧老沒窩窩頭 塵歡 蠔油茄汁拌麵 緣豆兒 蔥油拌麵 夜魘 蔥油肉末拌麵 花事了攔鄭的花 香椿拌麵 小艾廚娘 麻醬拌麵簡含頌 遼南蟹 蔥油拌麵 ..
菠菜西紅柿麵條滷怎麼做
6樓：童無忌
用料主料。
西紅柿320克。
水200毫公升。
麵條（生）350克。
雞蛋三枚。番茄醬三勺。
木耳(水發)30克。
洋蔥50克。
鹽兩小勺。澱粉兩勺。
蔥兩根西紅柿打滷麵的做法。
1.備料。2.西紅柿洗淨用刀劃十字刀，劃到底。
3.煮鍋開水，水開後放入西紅柿，大約二十秒，皮脫離關火取出4.西紅柿切塊，洋蔥切片，小蔥切蔥花，木耳撕小片5.
雞蛋打散，鍋裡放油炒雞蛋，用筷子滑散，剛成熟就盛出備用6.鍋裡放油，小火煸香洋蔥至洋蔥發黃。
7.放入西紅柿翻炒，開大點火。
8.炒出紅湯，放入三勺番茄醬炒勻。
9.倒入200毫公升熱水煮開。
10.放入木耳和雞蛋。
11.兩勺澱粉加少許涼水調成厚水澱粉。
12.慢慢倒入鍋裡，調出你喜歡的濃稠度。
13.加入兩小勺鹽調味。
根據自己的口味調鹹淡，鹽要稍微多一些，因為還要拌麵14.出鍋前撒蔥花即可。
15.煮鍋開水，滴入少許油或者加少許鹽防粘16.水開放入麵條，攪開。
17.煮至無硬心即可。
18.備一盆涼開水，用漏勺撈出麵條過涼，再撈出麵條瀝乾水分放入麵碗，澆上滷子即可。
7樓：陽光的大阿狸
菠菜西紅柿洗乾淨，先燒熱水把菠菜燙一下撈出，西紅柿切塊，鍋燒熱放油，放西紅柿炒一下，放調料加適量水，再把菠菜放進去燒開就可以了，其實炒西紅柿時加個雞蛋更好吃。
8樓：避雷櫃
【雜蔬打滷菠菜面的食材和調料】
菠菜100克、麵條100克、 西紅柿2個、 木耳10克、豆腐乾2塊、 雞腿菇1個、 土豆1個。
做法】一、 食材洗淨，豆腐乾、雞腿菇、土豆、西紅柿全部切成丁，其中西紅柿留乙個切成片，木耳泡發後撕成小朵菠菜洗淨後切成或撕成小段。
二、 熱鍋放油，先放西紅柿丁炒出汁，再放土豆丁翻炒，等土豆丁炒得稍軟一些，把木耳、豆腐乾、雞腿菇全部放入，加稍許水，蓋鍋蓋悶一會。
三、 翻炒一會，黃豆醬加入水攪拌均勻後，放入鍋裡，再翻炒一會即可。
四、 麵條煮好後，把洗淨的菠菜扔裡面焯一下，一起出鍋。
五、 把做好的滷澆到菠菜面上，就可美美的吃早餐。
小貼士】這個滷可以多做一些，冷卻後密封一下，放冰箱冷藏，可吃5天左右。
9樓：藉口
應該先炒菠菜 然後放西紅柿。
西紅柿和菠菜炒雞蛋怎麼做好吃
10樓：匿名使用者
!先用油抄一下西紅柿拿出來，在放打好的雞蛋，不要抄太老，加入前面抄過的西紅柿，放點水燒一下，再加味道，淋點油。
2 1,雞蛋打散，可加入蔥花和少許鹽。
2,西紅柿切塊。
3,鍋底放油，雞蛋炒散炒碎盛出。
4,鍋底放一點油，倒入西紅柿略炒，出水後加糖，倒入雞蛋同炒，再加一遍糖。也可以再加一點鹽。
5,撒入味精，點入香油，炒勻出鍋。
11樓：day忘不掉的痛
西紅柿菠菜雞蛋湯做法。
先把西紅柿切碎，雞蛋打好，切點蔥花，菠菜洗淨切成段。鍋裡放點油，油熱了以後先放西紅柿，攪一攪。然後倒入適量開水，水滾以後打入雞蛋再攪一攪，等雞蛋熟後，放入菠菜，放點鹽啥的，出鍋前放點味精，蠔油啥的，最後把蔥花撒裡就可以了。
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