1樓：七里香說車
在寒冷的天氣秋冬季，尤其是女性手和腳會更冰冷，除了需要加強鍛鍊，日常飲食時要增加一些營養成分，加快血液迴圈，提公升人體的抵抗能力。虛寒體質得人可以多吃溫熱的食物，一碗溫熱的食物吞下，全身上下都是會暖呼呼的，非常舒服。能改善人體機能，提公升魅力，改善貧血。
有一些溼熱補氣血的食物如牛肉、莧菜、核桃仁、幹桂圓及一些豆類食品，製成素菜湯和粥來吃，暖身又滋養。給大家分享一道紅豆湯，把小紅豆熬製成醇厚的湯類過來吃，口味沙甜軟軟糯糯，補氣養血，還可以飢餓感，非常適合女性在冬天帶鍵來喝。
食物：小紅豆，茯苓，白砂糖或紅糖做法：小紅豆最好提前個小時泡浸，才可以熬爛。
鍋裡放水，把泡浸好一點的小紅豆、茯苓裝進去，開走蠢襲巧紅燒開，水燒開後轉中火漸漸地熬製，假如用高壓鍋來煮的話就會更快，用石鍋燉的時長會生一些。把小紅豆熬燉爛至軟軟糯糯。陳皮是煮紅豆沙的真諦，一碗紅豆餡湯的味兒如何，茯苓具有舉足輕重的作用。
有甜點店的老闆會說，我這個但是好多年的茯苓，你一喝就明白味兒值不值得。
由於茯苓的澀味可以跟別的味兒互相融洽，大家主要用於烹調菜式改進味兒，不僅能消除一些食材的羶腥味兒，還能夠使菜的味道尤其爽口。在設計紅豆沙、紅豆禪猜湯等一些甜點，放上一點茯苓，味兒十分的芬芳。茯苓的味道微苦、性柔和，還可以健脾胃、止咳化痰去溼，因此煮紅豆湯還記得加些茯苓哦。
最後將白砂糖裝進去拌一下，再燉10分鐘，就能熄火了，熬蒸出來的小紅豆類似酥爛了，還有一些紅豆餡。紅豆湯十分沙甜細緻、軟軟糯糯，大家在寒冷的天氣時節多吃一些補氣養血的紅豆湯，暖人體，暖腸胃，調理體質，讓身體棒棒的！
2樓：二狗說娛樂兒
軟糯細膩漏粗，益氣養血尺慧，暖身體的食物有紅糖，我們可以將紅糖與糯公尺粉製作成紅糖餈粑，陵搜答不僅味道軟糯，對身體也有一定好處。
3樓：可追憶
溫熱補血的食物如牛羊肉、韭菜、核桃、桂圓及一些豆類，做成清淡的湯和粥來食用。益氣養血。
4樓：灰姑娘的姐姐
紅糖紅棗糯公尺糕，用紅糖，紅棗，糯公尺蒸出來的公尺糕，義氣養血是補血的佳品，秋冬季節可以常吃。
有什麼食物軟糯香甜，常吃可以補氣血的呢？
5樓：建蘿雅
小紅豆被李時珍稱作「賀頃心之谷」，它包含很多的含鐵，對補心血和血氣擁有很好的作用，在《食性本草》中也談及小紅豆能「久食瘦子」，是由於它富含充足的膳食纖維素，對潤腸道，排毒素也擁有有效的作用，因此常常服用小紅豆不但能使面色紅潤**白，還可以****。即然小紅豆的優勢那麼多，那麼就趕緊來學習培訓下這一款甜湯的製作方法吧！
小紅豆50克，粘公尺粉100克，沸水60克。老冰糖10克。第一步：
小紅豆清洗乾淨後在冷水中泡浸2個小時之上，還可以提早一晚泡浸，早上起來應用。第二步：80克粘公尺粉倒進盆中，新增60克沸水拌勻，晾涼完用手和成麵糊。
第三步：將麵包分為尺寸相同的面劑，梳理成長方型。第四步：
鍋中放入適當油，油燒後放進糯公尺年糕中小火煎制，當煎至雙面金黃色且有一些鼓包時就可以控油補水撈起來。第五步：將泡好的小紅豆放入鍋中，新增1000ml的冷水，蒸制小紅豆酥爛完善後進入10克老冰糖。
第六步：將多餘的20克粘公尺粉加入適量冷水合成麵漿，倒進紅豆湯中拌勻。第七步：
待料汁逐漸粘稠後熄火，將煎好的綠豆糕放進紅豆湯中就可以服用。
1、粘公尺粉的黏性不太高，不易報團，用開水和麵比較容易揉做成團。2、小小的這兒用的是冷水熬粥，還可以換鬧拍伏為牛乳，那樣奶香味更濃。3、除開放進老冰糖，還能夠放進老紅糖，顏色和口味也十分非常好。
這一款【紅豆年糕湯】做的時候比較簡單，黃豆通過事先的泡浸大大縮液攜短了蒸制的時長，與此同時綠豆糕在炸制後服用會變香，不太喜歡炸制的綠豆糕也能將檽公尺麵糊揉成櫻桃小丸子，放進紅豆湯中蒸制完善，口味雖然不一樣，但的確一樣的q彈軟糯。這一款小紅豆小甜湯喝了以後，整個人都溫暖的，相比奶茶店，這一款湯更營養成分也更適用，學好了也做給家裡人嘗一嘗吧！
6樓：阿斯達歲的說
紅棗，南瓜，紅薯，板栗，八寶粥這些食物是可以補氣血的，對身體是非常好的。
7樓：韓諾諾
我認為可以吃阿膠，這種東西對於補氣血來說是最好的選擇了。
8樓：你李求
一般我們說的補氣，指的是補脾肺之氣，氣虛主要症狀見食慾不振、腹脹、肢體乏力、女性經期延長、顏色淡紅、質稀薄，或月經淋漓不盡，**總的方案就是補肺健脾。血虛的形成跟脾胃虛弱、生化不足、久病不愈或思慮過度、暗耗陰血或瘀血阻滯有關，血虛可見面色蒼白或萎黃、唇色淡白、指甲蒼白、頭暈眼花、心悸失眠、手足發麻、月經量少、色淡、月經推後或閉褲陪經。
補氣血最主要的是清純鬥飲食上儘量多吃含蛋白質、鐵較豐富的食物。平時可以吃紅棗、阿膠、枸杞、桑葚等活血的食物，平時注意休息。推薦你喝食在自然的懷薑糖膏，它內含懷姜、紅棗、枸杞、阿膠、紅糖、蜂蜜，都是益氣補血的食材，食在自然紅糖擁有國家專利技術，0化學新增，鈣鐵鋅含答磨量均高於國家紅糖標準。
每天一杯熱水沖泡，簡單方便，安全衛生又補氣血。
口感脆甜清爽，養血補益的食物都有哪些呢？
9樓：七里香說車
蓮藕的肢隱食用方法有很多，煎、炒、烹、炸、燉、涮、拌，但是我最喜歡的吃法還是蒸著吃，總覺得「蒸」相對於其他的烹飪方式，營養和保健價值都能得到最大程度的保留，今天給大家介紹的就是這樣一道，以蓮藕為主料的蒸菜——蓮藕蒸肉，把肉打成肉餡稍微調味之後，釀到蓮藕上，上鍋一蒸，別提多鮮了，蓮藕口感微甜脆軟，蓮藕中浸透了肉香，豬肉中含有豐富的優質蛋白，而且還有滋陰潤燥的作用，冬天吃這道菜最適合不過了！
所需資料】：豬肉泥250克、連藕1節、胡蘿蔔丁20克、黑木耳丁20克、薑末適當、生抽醬油、耗油、公尺酒各一勺、鹽、糖少量、木薯澱粉1勺、蛋1個、水300克【烹製全過程】：流程1直接把連藕切成片，隨後提前準備一盆鹽水，把切成小塊的連藕放進鹽水中泡浸十分鐘左右，那樣鴨胗也就不會有那樣脆了，包豬肉泥的時候還就也不會輕易的折斷了。
並把胡蘿蔔和少量連藕切割成小細丁，黑木耳剁碎預留。
流程2把切成小塊的連藕碎黑木耳碎胡蘿蔔丁一起放進豬肉泥裡邊，然後往豬肉泥裡邊新增耗油、薑末、公尺酒、生抽醬油鹽、糖、和雞蛋清，拿筷子順時針方向拌勻。流程3再將煮好的蓮藕片半折起來，將混合好歷則廳一點的餃子餡放進蓮藕片上，先後搞好每乙個蓮藕片。流程5把處理好的蓮藕片先後擺放在菜盤邊一圈，隨後在正中間的放上一片鴨胗正中間放入適量豬肉餡，在餃子餡上挖個坑，把蛋黃放進正中間，如下圖所示。
流程6鍋提早上汽汽車，把連藕包肉放進鍋裡頭，蒸上12min。
流程7在蒸肉這個時間內大家也別閒下來，做起澆汁，往鍋中倒進適量冷水隨後倒進生抽醬油、胡蘿蔔丁和芡粉煮至濃稠的情況。流程8並把料汁淋到連藕包肉上邊，那樣一道連藕包肉就完成了！長相是並不是很高呢！
味兒都是「蒸」好！【烹製小提示】：連藕在切成片的時候不能切得過厚，也別切得過薄，切得過盯液厚彎折夾肉時會變得很費力，切得過薄蒸好了以後又非常容易碎，因此切得略微適度一點最好！
10樓：糖tang說數碼
1、大棗：大棗味甘，性溫，歸脾、胃、心經，具有補中益氣、養血安神的功效。心主血脈，因此適量食用大棗有助於補血；
2、阿膠：阿膠味甘，性平，歸肝、肺、腎經，具有補血滋陰、安胎止血的功效。肝主藏血，因此適量食纖拍好用阿膠也有助於補血；
3、龍眼肉：龍眼肉味甘，性溫，歸心、脾經，能夠起到補益心脾以及養血安神的功效。如果患者因賀耐心氣虧虛引起貧血、失眠健忘等症狀，可以通過適量食用毀鉛龍眼肉進行改善。
11樓：一王打不盡
紅棗，枸杞，龍眼，蓮藕，紅糖，這些食物能夠幫助我們補血，而且也非常好吃。
12樓：墨汁沫沫
紅棗。養胃差罩爛健脾、補血安神；又能滋潤悶慧心肺、調虛漏和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
養血補腎的食物有哪些，補腎益精，益氣養血的食物有哪些
問題分析 你好，補腎的食物是比較多的，如黑木耳 黑芝麻 小核桃 乾貝 鱸 何首烏等等 意見建議 一般要給與富於營養和高熱量,高蛋白,多維生素,含豐富無機鹽和飲食,以助於恢復造血功能.避免過度勞累,保證睡眠時間.補腎的食物有哪些，吃什麼補腎 平時多煮雞蛋桂圓紅棗花生紅糖水對補血的作用很好，尤其是對於女...
軟糯香甜的食物有什麼
深秋的南瓜，早已攢足了糖分，一個個黃橙橙的，看著就很有食慾，今年的南瓜大豐收，多到吃不完，拿去賣又不值錢，只能分給街坊鄰居，南瓜在我們這主要就是熬粥喝，早餐不用起早，用電飯煲熬上一碗軟糯南瓜粥，營養美味，香甜滋潤，暖身的同時，脾胃也舒坦了，我對南瓜頗有研究，總結了一系列的做法，其中最受歡迎的，就是這...
紅薯幹怎麼晒才會軟糯，紅薯幹怎麼晒的軟
我家一年四季的餐桌都少不了紅薯，不過秋天一到，就能吃到自家地裡種的紅薯了。紅薯吃法多多，我家常用在粥裡飯裡放點兒，也直接蒸烤一下吃，大人小孩都愛這甜滋滋的味道。一 最適合吃哪種紅薯？市面上的紅薯主要有紅心的 白心的 紫心的，紫心的就是紫薯，它其實是紅薯的一個品種 不是轉基因哦 紅心紅薯的能量最低，分...