1樓：網友
不要總是試圖反抗或想擺脫它，要學會接受它是你的一部分，因為當你反抗的越激烈，它反而會越容易影響你，因為此時你的腦海裡都是它，雖然你想的是擺脫它，但卻恰恰提醒了賀鎮你自己它的存在，反而會更難過。追求完美誠然是好事，但這世上有誰做事能達到絕對完美、絲毫不出錯呢？答案是沒有。
只要是人，就沒有誰能達到絕對完美的，我們人的理性是有限的，你無法窮盡所有意外，那是上帝才能做到的事。所以，順其自然，為所當為吧，不要被它佔據了你的思緒，將它放置在你心中的乙個角落，不要去觸碰它，即使有時不小心又觸碰了它，也不要擔心，繼續做自己該做的事，不要管它是否回到了那個角落，慢慢的你會平息下來。
心病還須心藥醫，用藥物**強迫症治標不治本。
當你在大腦裡和團不受控制的想一些事情的時候，心理上放鬆，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追著想，允許自己的焦慮、恐懼情緒的出現，然後順其自然把心放平。剛開始做或許會有點困難，但是一次又一次慢慢喚拍橘的就發現自己就不想了，就輕鬆了！記住，關鍵是順其自然把心放平，我就是這樣**的。
你應該認真琢磨我給你的這些建議，剛開始做的時候會很痛苦，一般會有3---6個月的調整痛苦期。以上按我說的堅持兩三個星期之後，你就會發現自己的變化。
2樓：使用者名稱用
有效緩虧告解強迫症、焦慮症可以選擇藥物**的方法，以及心理**的方法。藥物**的方法可以選用選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑，比如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀、氟伏沙明等，這一些藥物效果非常好，而且***相對比較小，可以選擇合適自己的服藥**。也可以選擇雙通道的藥物，比如度洛西汀、文拉法辛，這一些藥也可以**焦慮銷公升明症、強迫症的問題。
當然瞭如果是有條件也可以選擇心理**，尤其是在心理**師的幫助下積極調整自己的生活和心態，心理**的方法有很多，**強迫症、焦慮症可以選擇認知行為**、森田**、家庭**等症狀。比如家庭**笑旅，如果是自己的一些強迫、焦慮行為，與自己家庭關係緊張有一定的關係，可以自己和家人一起來到心理**師面前，互相溝通、互相瞭解，學會站在他人的角度理解問題，只有這樣才可以有效地緩解家庭成員之間的矛盾糾紛。
如果是因為自己童年經歷引起來的焦慮以及強迫問題，還可以選擇精神分析的方法進行**。
如何擺脫晚睡強迫症，如何改掉晚睡強迫症？
你好！很多強迫症朋友都有睡眠問題，或者無法入睡，或者早醒！放輕鬆！就像你說的，好像越強迫自己睡越睡不著，那麼何不隨性一點呢？睡不著就睡不著，不用抵抗這種感覺，聽聽 看看書，心情輕鬆了自然就睡著了。你好，越想讓自己睡著越睡不著，睡眠本身是件很自然的事情，不需要任何努力，你每天早上醒來的時候有沒有努力呢...
關於強迫症，關於強迫症的。
反覆洗手 衛生紙沿邊撕 筷子朝一個方向擺 沐浴露一定要擠3下 忍不了的強迫症日常 看強迫症書，讓你更強迫 你們的強迫症是怎樣的？不去 自己恢復的可能性比較小，還是先找醫生諮詢一下配合 當然，如果資金上面有困難的話，可以諮詢了之後有親人朋友幫忙輔助 然後定期進行檢查。主要還是要放鬆心態，自然的生活，這...
強迫症如何自我治療，強迫症的自我治療的方法
強迫症 不合理的想法 念頭 思維出現，而我們用錯誤的處理方式去分析 對抗，產生了強烈的焦慮不安情緒，情緒驅動著我們去做迴避 強迫行為 包括精神上的反覆回想 來暫時緩解和消除這種焦慮，從而陷入強迫陷阱而不能自拔。強迫症是以衝突為核心表現形式，正確的應對方式通過認知 練習 體悟並做到不再去衝突和對抗，迴...