患了抑鬱症怎麼辦，整天不想出門之想睡覺
1樓：河山如畫
建議如下：
1）必須遵守生活秩序。
與人約會要準時到達，飲食休閒要按部就班，以此從穩定規律的生活中領會自身的情趣。
2）留意自己的外觀。
身體要保持清潔衛生，不得身穿邋遢的衣服，房間院落也要隨時打掃乾淨。
3）即使在抑鬱狀態下，也決不放棄自己的學習和工作。
4）不得強壓怒氣，對人對事要寬巨集大度。
5）主動吸收新知識，依照「活到老學到老」的格言，儘可能去接受新的知識。
6）建立挑戰意識，學會主動解決矛盾，並相信自己會成功。
7）即使是小事，也要採取合乎情理的行動。
即使你心情煩悶，仍要特別注意自己的言行，讓自己合乎生活情理。
8）對待他人的態度要因人而異。
具有抑鬱心理的人，對外界每個人的反應態度幾乎相同。這是不對的，如果你也有這種傾向，應該儘快糾正。
9）拓寬自己的情趣範圍。
10）不要將自己的生活和他人的生活相比較。
如果你時常把自己的生活和他人做比較，表示你已經有了潛在的抑鬱，應該注意克服。
11）最好將日常生活中美好的事、物，記錄下來。
12）不要掩飾自己的失敗。
13）必須嘗試以前沒有做過的事，積極開闢新的生活園地，使生活充實、豐富。
14）與精力旺盛又充滿希望的人交往。
以上文字，選自圖書《別讓抑鬱打敗你》
我的了抑鬱症，整晚睡不著覺怎麼辦
2樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
3樓：傑良心理諮詢室
你好，你所說的整晚睡不著，我認為，也叫睡眠障礙，也屬於抑鬱症的症狀表現。因此，如果確診為抑鬱症的話，那麼，你需要幫助自己選擇以藥物**與心理諮詢並舉的原則進行**。
抑鬱症嚴重，感覺現在腦子不能用，徹夜失眠，真不知道怎麼辦，不想怕你家人知道自己的情況，想自殺，現在
4樓：滄海浩波
一、抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的**有心理諮詢如認知**、森田**。藥物**要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。
二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物，如穀類，魚類，綠色蔬菜，蛋類等。
三、抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
5樓：啊啊噗呀
你可能是因為什麼事而抑鬱的，希望你可以樂觀，並且配合醫生的**。
6樓：網友
勇敢的把自己內心的事，說出來，或許能幫你。
我今年十三歲，我媽抑鬱了，還失眠好像是壓力大什麼的，我該怎麼幫她啊？各位，幫幫我吧
7樓：失眠抑鬱基地
失眠，困擾無數人的疾病。失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。
那麼失眠應該怎麼**呢？失眠的**包括：
一、心理** 一般心理**。通過解釋、指導，使患者瞭解有關睡眠的基本知識，減少不必要的預期性焦慮反應。
二、行為**。進行放鬆訓練，教會患者入睡前進行，加快入睡速度，減輕焦慮。
三、系統**，也就是去正規的醫院，先檢查下導致失眠發病的誘因，後再根據檢查的結果制定乙個適合病情**的方案，積極配合醫生，遵醫囑最終可以達到**的目的。
8樓：網友
真是個好孩子！ 首先呢，這個事情先交給你爸爸吧， 把你的擔心告訴他， 讓爸爸主導會更好， 因為壓力一般是失眠的主要**， 但一般父母不想把這些壓力轉給自己的孩子。 因為消除壓力才是最好的解決問題之道。
你需要做的的就是表現得更乖， 多陪陪媽媽說話， 睡前給媽媽倒杯熱牛奶就好。
抑鬱症後睡不著怎麼辦才好嚴重抑鬱症，整夜睡不著覺該怎麼辦
失眠是抑 鬱症的症狀之一，只要治好了抑鬱症，失眠的問題就可以得到解決。抑鬱症的 一 抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的 有心理諮詢如認知 森田 藥物 要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片 樂友 百憂解或者瑞必樂。二 抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類...
有抑鬱症之後，晚上突然就睡不著覺了，有什麼好的方法可以調節
抑鬱症是每個人都可能得的心理疾病。它不能說明你心胸狹窄，也不能說明你品質低劣或意志薄弱。總之，抑鬱症與感冒沒有任何區別，它只是一種普通的疾病。中國人心理健康的觀念比較淡薄，對健康的認識基本上還停留在生理健康的層次，這種狀況應該被逐漸打破。所以，如果你或你的親人得了抑鬱症，千萬不要感到見不得人或低人一...
怎麼緩解抑鬱症，有抑鬱症情緒的人該怎麼緩解
第一傾訴，第二運動，第三晒太陽。陽光可以讓我們分泌多巴胺，而多巴胺正是讓人快樂的元素。第四，睡眠，睡眠不夠，人的情緒就容易低落。五 可以吃一點甜品，甜品可以讓您有一個好心情。第六，一定要遠離傷害你的人和事兒，避免睹物思人。抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給...