1樓：葉青萱
雪蓮果粥的做法：
主料：雪蓮果適量、寶寶公尺粉適量。
調料：無。做法步驟：
1、雪蓮果去皮，切塊。
2、水開上鍋，煮20分鐘。
3、用料理機將雪蓮果塊打泥。
4、然後用0度溫開水沖泡寶寶公尺粉。
5、舀入雪蓮果泥，攪拌均勻即可，雪蓮果粥就完成了。
2樓：無雅詩
雪蓮果做粥方法有很多種，下面介紹一道簡單的方法。
材料：雪蓮果50克、燕麥片。
用的是即食麥片）40克、紅棗30克、冰糖10克、胡蘿蔔10克。
做法：1、準備食材備用。
2、雪蓮果，紅棗切小塊，胡蘿蔔切碎粒。
3、鍋里加入水，倒入紅棗冰糖和胡蘿蔔粒。
4、水開後，煮兩三分鐘。倒入雪蓮果。再倒入燕麥片，攪拌幾下。煮開後，蓋上蓋子悶兩三分鐘就可以了。
雪蓮果營養價值和功效。
1、潤腸通便。
雪蓮果中富含膳食纖維。
食用後可以促進腸道蠕動、增加糞便含水量，能幫助排便，熬粥喝可以緩解便秘現象。
2、清熱降火。
雪蓮果性寒，水分含量豐富，有清熱降火的功效，對於火氣大造成的口乾舌燥、便秘等症狀有很好的緩解作用。
3、控制體重。
雪蓮果熱量非常低，100克雪蓮果只有17大卡的熱量，熬粥喝不僅清淡營養，而且豐富的膳食纖維可提供較強的飽腹感，能少吃點其他的高熱量食物，有助於控制體重。
4、增強免疫力。
雪蓮果中含有20種人體必需的氨基酸。
及豐富的礦物質，還含有較多的鈣、鎂、鐵、鋅、鉀、硒等微量元素。
用來熬粥喝，可以補充這些營養物質為機體提供能量，提高機體新陳代謝水平，增強免疫力。
5、美膚養顏。
雪蓮果富含維生素c
胡蘿蔔素等抗氧化物質，可抵抗自由基。
對肌膚的傷害，抑制黑色素的形成，熬粥喝有助於肌膚美白、光滑、細嫩。
3樓：網友
雪蓮果玉公尺粥的做法如下：
材料：雪蓮果1個、玉公尺麵50克、清水適量。
做法：1、雪蓮果洗淨，去皮，切成小塊。
2、鍋內放水，將雪蓮果放入。
3、玉公尺麵加入冷水，慢慢攪拌均勻至沒有結塊。
4、鍋內水開後倒入玉公尺麵糊，燒開即可。
小貼士： 玉公尺麵要提前用涼水衝開，不然容易結成疙瘩。
雪蓮果的營養價值：
1、能促進食物消化，含有大量的水溶性膳食纖維，裡面含有的果寡糖是所有植物裡面含量最高的，能夠促進胃腸道蠕動，達到了潤腸通便的效果，同時也消除了慢性便秘。
2、能調理血液以及抗氧化，降低血清中甘油三酯以及膽固醇的含量，同時也能夠降低血糖及血脂，能**糖尿病高血壓以及心腦血管疾病和身體肥胖症等。
3、能清肝解毒，含有人體所需要的氨基酸、鈣鐵鋅鉀硒等礦物質，具有美容養顏的效果，提高人們的抵抗力和免疫力。
4樓：blackpink_羅捷
雪蓮果粥的做法：
主料：雪蓮果適量、寶寶公尺粉適量。
調料：無。做法步驟：
1、雪蓮果去皮，切塊。
2、水開上鍋，煮20分鐘。
3、用料理機將雪蓮果塊打泥。
4、然後用0度溫開水沖泡寶寶公尺粉。
5、舀入雪蓮果泥，攪拌均勻即可，雪蓮果粥就完成了。
5樓：今天拖更
準備以下食材：
雪蓮果，銀耳，冰糖，枸杞。
做法步驟：1、雪蓮果沖洗，削皮，切小塊或片都行，備用。
2、銀耳放入清水中泡發，然後洗淨，掰成小朵，備用。
3、取砂鍋，加適量水，放入銀耳，雪蓮果塊，水開之後，轉小火接著燉30分鐘，直至湯有些黏，銀耳軟爛，再放一小把冰糖，一小撮枸杞，再燉10分鐘雪蓮果粥即可做好。
注意事項：1、雪蓮果去掉皮之後，一定要及時吃掉，果肉很容易氧化，變顏色。
2、切好的雪蓮果條，要放入水中哦，變了顏色很難看。
3、煮粥喝時，粥要熬得黏黏的，銀耳才好吃，又軟有綿。
6樓：匿名使用者
1、雪蓮果切丁。
2、和大公尺一同放入電飯煲，選擇煲粥功能。
每次煮粥雪蓮果的體積和大公尺體積差不多就可以了，雪蓮果特別甜，不需要加糖。）
7樓：芊芊的哦
用料雪蓮果。
大公尺雪蓮果粥的做法。
雪蓮果切丁。
和大公尺一同放入電飯煲，選擇煲粥功能。
8樓：乾萊資訊諮詢
雪蓮果。玉公尺粥的做法如下：
材料：雪蓮果1個、玉公尺麵50克、清水適量。
做法： 1、雪蓮果洗淨，去皮，切成小塊。
2、鍋內放水，將雪蓮果放困閉入。
3、玉公尺麵加入冷水，慢慢攪拌均勻至沒有結塊。
4、鍋內水開後倒入玉公尺麵糊，燒舉尺並開即可。
小貼士： 玉公尺麵要提前用涼水衝開，不然容易結成疙瘩。
雪蓮果的營養價值：
1、能促進食物消化，含有大量的水溶性膳食纖維。
裡面含有的果寡糖是所有植物裡面含量最高的，能夠促進胃腸道蠕動，達到了潤腸通便的效果，同時正跡也消除了慢性便秘。
2、能調理血液以及抗氧化，降低血清中甘油三酯。
以及膽固醇。
的含量，同時也能夠降低血糖及血脂，能**糖尿病高血壓以及心腦血管疾病。
和身體肥胖症等。
3、能清肝解毒，含有人體所需要的氨基酸。
鈣鐵鋅鉀硒等礦物質，具有美容養顏的效果，提高人們的抵抗力和免疫力。
9樓：乾萊資訊諮詢
雪蓮果粥的做法：
主料：雪蓮瞎舉果適量、寶寶公尺粉適量。
調料：無。做法步灶冊驟：
1、雪蓮果去皮，切塊。
2、水開上鍋，煮20分鐘。
3、用料理機將雪蓮果塊打泥。
4、然後用0度溫開水沖泡寶寶公尺粉。
5、舀入雪蓮果泥，攪拌均勻即可，雪蓮果隱神巨集粥就完成了。
雪蓮果怎麼煮粥
10樓：乾萊資訊諮詢
肉末雪蓮果糯公尺粥：
準備用料：糯公尺60g、大公尺60g、瘦肉100g、雪蓮果150g、姜適量、蔥適量、鹽適量、先抽適量、料酒適量、胡椒粉適量。
1、準備好食材。
2、糯公尺與大公尺混合淘淨，用清水浸泡一下，<>3、雪蓮果去皮，洗淨切小塊，<>
4、瘦肉切丁，<>
5、取電燉鍋大內膽，放入糯公尺，加8分滿清水，<>6、放入雪蓮果。
7、放入廋肉丁，<>
8、加薑片，蔥白，料酒，<>
9、電燉鍋注水至放盅前水位，放入大內膽，在內鍋的邊緣儲水槽注入清水。
10、輕輕轉信核動內鍋蓋子，使水槽裡的水均勻分佈。 蓋上物高電燉鍋蓋，選擇快燉1個鐘頭，<>
11、開啟鍋蓋，加些鹽，胡椒滑螞掘粉，<>12、淋幾滴先抽，攪拌一下，<>
13、撒些蔥花即可。
14、成品圖。
雪蓮果可以煮粥嗎
11樓：居家能手小晴
雪蓮果味道甘甜，食用方法也有很多，可以生吃、煲湯、小炒、榨汁等，那麼雪蓮果可以用來仿搏煮粥嗎？
可以的。雪蓮果又被稱為地下水果，嚐起來既甜又脆，既可以當成蔬菜，也可以當成水果食用，人們常將雪蓮果生備坦祥吃，煲湯等，其實用雪蓮果煮粥也是一種不錯的食用方法，它味道甘甜爽脆，有含有蛋白質、纖維素、藻角質、礦物質等營養成分，既可以增加粥的口感，又能加強其營養價值，所以雪蓮果是可以用來煮粥的。
雪蓮果煮粥要煮多久。
30-40分鐘不等。
一般用雪蓮果煮粥煮至粥稠即可，煮粥時間與其煮粥材料有較大的關係，一般像大公尺、小公尺這類容易熟的食材，通常煮30分鐘左右即可；一般像八寶粥這類含有豆類食材比較多的，煮粥時間相對比較長，可能需要1小時左右，甚至更久。
雪蓮果小公尺粥的做法。
材料：雪蓮果1個，小公尺100克，紅棗10克，冰糖或蜂蜜適量。
做法：1、雪蓮果去皮，切小塊備用。
2、小公尺洗淨，紅棗去核備用。
3、將小公尺、雪蓮果、紅棗放入砂鍋中。
4、加入適量清水，大火煮沸。
5、然後改小火煮40分鐘左右。
6、最好加入冰糖或蜂蜜調信李味即可。
雪蓮果能用來煮粥麼？
12樓：乾萊資訊諮詢
當然可以，雪蓮果煮粥，雪蓮果加玉公尺煮粥都可以。
煮粥的時候先放公尺，然後放玉公尺，最後放雪蓮果，因為雪蓮果較容易熟。
天山雪蓮果怎麼做才好吃，天山雪蓮果的吃法
雪蓮果外國名叫 阿貢 天生嬌貴，因生長在地下，俗稱 地下水果 形態特徵 天山雪蓮果，是長得像紅薯又像山藥的根莖植物，是我國臺灣引進的一種新興果樹。天山雪蓮果原產於南美安第斯山，雖然看起來十分不顯眼，但將其外皮削去，多汁而晶瑩剔透，美味可是不輸北方的雪梨！它全身都是寶，地下莖塊是當今最流行的保健水果，...
雪蓮果怎麼吃，怎麼吃雪蓮果才是正確吃法？
雪蓮果和紅薯看起來差不多，雪蓮果的吃法就是消了皮就可以吃了。雪蓮果是象地瓜一樣的東西，雪蓮果 很好吃，並且有能降低膽固醇的作用。好東西當然讓大家一起分享啦。雪蓮果是一種新型的地下水果，長相似紅薯，春天種植，秋季收穫，最好的是在10月份以後收穫。其果實中含有20種人體必需的氨基酸及豐富的礦物質，雪蓮果...
削了皮的雪蓮果怎麼儲存，放了一個晚上的雪蓮果（削了皮）還能吃嗎。。。
1 浸泡法 放在清水中進行儲存。注意水溫不能太高，10 左右最好。如果太高，可能會使它產生變質。僅儲存1 5個小時左右。2 冷凍法 用保鮮膜，將它暴露在外面的果肉完全包住，將它存放到冰箱裡2 9 之間的窗格中。雪蓮果長期儲存的方法 長期進行儲存的方法是有的，通過冰箱冷藏的辦法可以儲存差不多一個來月。...