晚上十點喜歡鍛鍊身體好嗎
1樓：網友
晚上運動有什麼好處？
1、晚上運動可以促進睡眠：在晚上進行適量的運動，可以放鬆身心，具有促進睡眠、提高睡眠質量的作用，人們只有睡眠好了身體才會好。
2、晚上運動可以**：晚上進行適量的運動，可以幫助腸胃消化、促進身體的代謝和排毒，還能幫助身體消耗脂肪，具有極好的****的作用，還有益於人們的身體健康。首弊。
1、如果人們已經勞累了一天了，在晚上還進行了運動，那麼就會加重身體的疲憊，從而影響人們的睡眠質量，最終影響人們第二天的工作和學習。
2、如果是在晚上吃完飯就運動，或者是運動的時間過世謹於晚，也會有很者返族多不良的影響，前者會危害腸胃的健康，後者容易導致人們出現失眠的情況。
晚上運動的最佳時間是什麼時候？
晚上運動的最佳時間一般在晚餐後的兩小時到睡前兩小時之間；
因為剛吃完飯是不能進行運動的，這樣會危害腸胃的健康，不利於腸胃的消化，還會導致腸胃不適；而睡前也不適合進行運動，睡前運動很容易影響睡眠，導致人們出現失眠等症狀，所以大家在晚上進行運動的時候，最好和晚餐以及睡眠時間間隔兩小時左右，這個時間段健身是最好的。
2樓：
在日常生活中，一般情況下，晚上十點以後鍛鍊身體是不利於身體健康的，是不好的。 因為晚上的時候，身體裡面的各個器官趨於安靜或者是休眠的狀態，人身體是需要休息的。如果這個時候鍛鍊身體，容易導致身體裡面各個組織出現了應激性亢奮的狀態，不利於睡眠，會導致失眠症狀的出現，要引起重視。
當然，偶爾也有一些患者晚上鍛鍊以後更容易睡覺，這是屬於特殊情況，不能夠一概而論的。 所以，橘讓明鍛鍊身體有利於身體健康，但也需要注意鍛鍊的時間和鍛鍊的強度，不恰當的鍛鍊方式是不利於身體健康圓告的，要多注意這方面的問題。 如果身體出現了不舒服的臨床症狀，需要及時的檢查**滑洞，以免延誤病情。
按時服用主管醫生交代的藥物，還需要根據相關的臨床症狀選擇****措施，綜合性的處理，這樣**才有效果。
3樓：劍經業
晚上九點至十點鐘之間應該屬於睡前的安靜休息狀態，而不適合用於運動以及鍛鍊。因為如果在睡前進行運動，尤其是劇烈運動會導致機體以及神經興奮，影響夜間睡眠。我們正常人每一天應該按時作息，形成乙個規律的作仿指枯息時間，這樣才能保證機體的健康。
在下午三點鐘到五點鐘鍛鍊身體最佳，在這個時間段人體的思維能力以及敏感性處於最佳的狀態，體內的激素處於合理的水平，適合進行鍛鍊。不建議在早晨進行體育鍛煉，早晨體育鍛煉會使交感神經興奮性明顯公升高，同時由於早上空腹血糖低，容易引起低血糖。如果下午上班，可以在晚飯後兩小時進行鍛鍊。
關於鍛鍊身體的時間段，有多種逗檔不同的說法，個人認為太陽出來的時候鍛鍊身體最好，太陽出來，陽氣旺盛，鍛鍊身體也是起到助陽補氣，從而提高機體免疫力的目的，天人合一，太陽出來，加上機體運動，內外兼修，運動助陽，汗孔張開，汗液會隨之排出，從而促備洞進機體的新陳代謝，運動時，五臟六腑都得到了協調，脾公升胃降，肝性調達，肺司呼吸等功能均得到了提高。
4樓：網友
不是很好，這個時間已經太晚了，如果鍛鍊身體容易影響正常休息，不建議這麼晚鍛鍊身體。
5樓：稀鵝巴
答：有些晚，回去再洗洗，都啥時候了。
6樓：網友
晚上十點鍛鍊時間比較晚了，影響休息了。
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