1樓：曠金生行黛
這個外圈和內圈是看情況而定的，如果你是比賽的話跑內圈還是有一定的優勢的，因為外圈應該比內圈多一些距離！如果你是健身鍛鍊的話建議你還是跑外圈吧！因為這樣你的鍛鍊強度會增加一些，對你鍛鍊會起到一個事半功倍的效果的！
這個外圈和內圈是看情況而定的，如果你是比賽的話跑內圈還是有一定的優勢的，因為外圈應該比內圈多一些距離！如果你是健身鍛鍊的話建議你還是跑外圈吧！因為這樣你的鍛鍊強度會增加一些，對你鍛鍊會起到一個事半功倍的效果的！
這個外圈和內圈是看情況而定的，如果你是比賽的話跑內圈還是有一定的優勢的，因為外圈應該比內圈多一些距離！如果你是健身鍛鍊的話建議你還是跑外圈吧！因為這樣你的鍛鍊強度會增加一些，對你鍛鍊會起到一個事半功倍的效果的！
這個外圈和內圈是看情況而定的，如果你是比賽的話跑內圈還是有一定的優勢的，因為外圈應該比內圈多一些距離！如果你是健身鍛鍊的話建議你還是跑外圈吧！因為這樣你的鍛鍊強度會增加一些，對你鍛鍊會起到一個事半功倍的效果的！
這個外圈和內圈是看情況而定的，如果你是比賽的話跑內圈還是有一定的優勢的，因為外圈應該比內圈多一些距離！如果你是健身鍛鍊的話建議你還是跑外圈吧！因為這樣你的鍛鍊強度會增加一些，對你鍛鍊會起到一個事半功倍的效果的！
這個外圈和內圈是看情況而定的，如果你是比賽的話跑內圈還是有一定的優勢的，因為外圈應該比內圈多一些距離！如果你是健身鍛鍊的話建議你還是跑外圈吧！因為這樣你的鍛鍊強度會增加一些，對你鍛鍊會起到一個事半功倍的效果的！
這個外圈和內圈是看情況而定的，如果你是比賽的話跑內圈還是有一定的優勢的，因為外圈應該比內圈多一些距離！如果你是健身鍛鍊的話建議你還是跑外圈吧！因為這樣你的鍛鍊強度會增加一些，對你鍛鍊會起到一個事半功倍的效果的！
這個外圈和內圈是看情況而定的，如果你是比賽的話跑內圈還是有一定的優勢的，因為外圈應該比內圈多一些距離！如果你是健身鍛鍊的話建議你還是跑外圈吧！因為這樣你的鍛鍊強度會增加一些，對你鍛鍊會起到一個事半功倍的效果的！
這個外圈和內圈是看情況而定的，如果你是比賽的話跑內圈還是有一定的優勢的，因為外圈應該比內圈多一些距離！如果你是健身鍛鍊的話建議你還是跑外圈吧！因為這樣你的鍛鍊強度會增加一些，對你鍛鍊會起到一個事半功倍的效果的！
這個外圈和內圈是看情況而定的，如果你是比賽的話跑內圈還是有一定的優勢的，因為外圈應該比內圈多一些距離！如果你是健身鍛鍊的話建議你還是跑外圈吧！因為這樣你的鍛鍊強度會增加一些，對你鍛鍊會起到一個事半功倍的效果的！
這個外圈和內圈是看情況而定的，如果你是比賽的話跑內圈還是有一定的優勢的，因為外圈應該比內圈多一些距離！如果你是健身鍛鍊的話建議你還是跑外圈吧！因為這樣你的鍛鍊強度會增加一些，對你鍛鍊會起到一個事半功倍的效果的！
2樓：井書琴
跑步肯定要跑外圈比較好的。因為跑外圈地方寬廣，空氣清新，風景不錯，到處都有樹木遮擋陽光。這樣跑起步來感覺有興趣感的。
而要是內圈跑，跑步的地方也不是很寬廣。也不好跑，再加上空氣不好，要跑步的話還是外圈跑步有興趣的。
3樓：蒿印枝班培
如果你是比賽跑步，內圈要比外圈長度短一些，選內圈更有優勢
如果你只是健身跑步，內圈和外圈都是可以的，建議外圈更好
4樓：傻子歡兒
過彎道時，內圈離心力大，外圈離心力小；跑內圈可以衝鋒在前，提起精神，跑外圈可以追趕前面的，目標明確；內圈短，外圈長；
5樓：吾知必答
跑步的話圈內和圈外都是一樣的，這個只是心理作用罷了。可能你會覺得圈外的圈數比較大，其實和裡面的差不多了，最重要的還要是好好鍛鍊自己的身體才是正確的。
6樓：鍾晨
外圈好。增加運動量。
7樓：匿名使用者
比賽的話內圈好，鍛鍊身體的話就沒有關係了
8樓：
跑的總路程如果是一樣的話，內圈外圈都一樣，內圈會心理感覺會比外圈少。
如果沒有總路程規定，外圈長度會＞內圈長度
9樓：大臉貓
一樣的，跑內圏從思想上覺得好。
10樓：鳳清漪
比賽要跑圈內，鍛鍊身體也隨意了
11樓：匿名使用者
應該都一樣才對呀！你覺得有什麼區別呢？如果真覺得有「不一樣」？那就按照你自己的喜好來選擇就好了呀！
跑步跑外圈還是內圈好?
12樓：匿名使用者
練習跑外圈；比賽用跑內圈,內圈短，外圈長；過彎道時，內圈離心力大，外圈離心力小。
13樓：凍凍凍噠噠噠
如果你是比賽跑步，內圈要比外圈長度短一些，選內圈更有優勢
如果你只是健身跑步，內圈和外圈都是可以的，建議外圈更好
跑步跑外圈還是內圈好 ？
14樓：寬容之城
這個外圈和內圈是看情況而定的，如果你是比賽的話跑內圈還是有一定的優勢的，因為外圈應該比內圈多一些距離！如果你是健身鍛鍊的話建議你還是跑外圈吧！因為這樣你的鍛鍊強度會增加一些，對你鍛鍊會起到一個事半功倍的效果的！
15樓：惠誼
其實跑步跑內圈和外圈都是一樣的，距離都是一樣的，都沒有什麼區別。
16樓：你的彭宇哥哥
內圈直徑外圈直徑短，如果是鍛鍊身體那麼都一樣，看時間。如果是比賽的話其實都一樣，會在距離彌補回來
17樓：匿名使用者
以一圈為例，外圈要比內圈距離長。
如果是競技比賽：
長跑，肯定要跑在內圈。
短跑，一般會在起跑時把距離差計算在內，這就是我們看短跑比賽時，出發點越往外圈越靠前邊的原因。
如果是鍛鍊身體，那就無所謂，鍛鍊好就行了！
跑步賽道外圈和內圈的利與弊
18樓：匿名使用者
過彎道時，內圈離心力大，外圈離心力小；跑內圈可以衝鋒在前，提起精神，跑外圈可以追趕前面的，目標明確；內圈短，外圈長；
19樓：匿名使用者
內圈短，外圈長；過彎道時，內圈離心力大，外圈離心力小。
20樓：匿名使用者
外道距離長，心裡感覺不舒服！離心力小！
21樓：匿名使用者
跑外圈，是練習；跑內圈，比賽用。
22樓：匿名使用者
外圈較長些，內圈較短些
四百米跑步內圈比外圈是否有優勢？
23樓：啥玩意兒
有。標準跑道共8道，內圈為第1道，外圈為第8道，從第1道至第8道分別為400、408、415、423、430、438、445、453米。
400米一般就是學校操場跑道的一圈，400米並不是用全速跑完全程，而需要合理的分配體能，首先要將體能合理的分配好，以每個階段劃分標準，到什麼樣的階段用什麼樣的速度，只有這樣才能合理的去完成400米。
24樓：匿名使用者
沒有，因為400米要兩次通過彎道，內圈彎小不利於保持較高速度，而外圈繞行彎度過大相對來說整個400米過程中彎道所佔比重較大，因此標準8跑道比賽，最好位置是第4和第5道，決賽時都是預賽成績最好的選手才能排在4、5道，也是為了保證優秀隊員跑出好成績
25樓：匿名使用者
其實只要是高速彎道跑，其實最好的道是二三道，不信你可以跑跑試試，因為我也是體育生
26樓：匿名使用者
有！在大賽很多人都會選擇內圈跑，不過要小心不要踩線，那樣會判犯規。
27樓：匿名使用者
四百米在比賽中設定距離等距的，起跑位置從內向外，依次向前拓展。 但是跑過一圈兩圈之後就要搶內道了，因為每往外延伸一圈跑步距離就會擴大，比如大圈一圈比小圈多10m，比如第一圈開始外圈會比內圈起先10m開跑，但是第二圈如果你再跑外圈，豈不是每一圈都要比內圈多跑10m? 這樣想來如果誰去跑誰也不願意,呵呵.
這個就是搶內道的原因了. 希望我的理解對樓主有所幫助，我很喜歡跑步，有問題一起**交流.
28樓：匿名使用者
當然圈內啊！想超越人家時用圈外
200米短跑外圈好跑還是內圈好跑，外圈跑好的技巧？
29樓：匿名使用者
看你對身體的平衡度掌握，一般來說四五道最好，國際公認，但那是對於專業運動員來說，因 為那樣前面有人帶後面有人追。一般的人的話還是外圈比較好，弧度小，對身體要求較低，身體微微左傾，踩著內側線跑。
30樓：空白後再格式化
當然是內圈了，最起碼內圈的路程相對來說比較短；但是要是技術好，跑外圈照樣能拿個好名次，要跑好外圈：首先要把彎道跑好，儘量貼著內圈和外圈中間那條線跑、直道時就要用一百米跑的技巧了！！！
31樓：一抹藍懷戀
一般3、4道最好，利用離心力最省勁。
32樓：吾命若此
無論內圈還是外圈，24秒04的成績才是王道！
跑道外圈和內圈？
33樓：有志者x事竟成
建議題主把問題提清楚，跑道有直道有彎道，你問角速度相同還是線速度相同，你得告訴我現象是什麼，比如應該這麼問：在跑道的圓弧段，看見內圈和外圈兩個人並排跑，那麼他們是角速度相同還是線速度相同呢？
跑步跑外圈還是內圈好？
34樓：匿名使用者
如果你是比賽跑步內圈要比外圈的長度短一些，選內圈更有優勢。如果你只是健身跑步，內圈外圈都是可以的，當然最好是跑外圈。這樣有利於你的身體健康。
不過跑步的時候還是要根據自身的體力量力而行。
35樓：快樂健康心想事成
這個外圈和內圈是看情況而定的，如果你是比賽的話跑內圈還是有一定的優勢的，因為外圈應該比內圈多一些距離！如果你是健身鍛鍊的話建議你還是跑外圈吧！因為這樣你的鍛鍊強度會增加一些，對你鍛鍊會起到一個事半功倍的效果的！
36樓：劇菁英
跑內圈跑的距離會少一些的。當然是跑內圈好。
37樓：謹木秋
還是要根據自己的體力來看的，如果體質不是很好的話建議跑內圈
38樓：人生不如笑過
跑3-5圈比較好，內圈彎太急，不好掌握平衡，外圈距離要多幾米，不划算。
39樓：慕容雨落
我跑步喜歡跑外圈，感覺距離又遠一些，跑的比較爽，內圈感覺要距離近一些，轉彎轉的角度太小
40樓：可靠的
跑內外圈主要看你想跑幾圈，跑多久。實話實說內外圈差別不大。外圈比內圈多跑幾十米吧。希望能幫助到你
41樓：123工
我覺著你要是參加跑步比賽專案的話，當然是跑內圈比較好了，畢竟會減少距離，節省時間的，但是要是自己跑步鍛鍊身體的話，那就無所謂內圈外圈了，反正跑步的目的是為了強身健體，為了鍛鍊，跑內圈就多跑幾圈，跑外圈就少跑幾圈的區別，沒什麼大的差別。
42樓：啦啦啦
跑外圈吧，因為這樣相同的圈數實際上你運動的路程較大一些，但是如果參加跑步比賽的話建議跑內圈，內圈比較省力
43樓：璩惜苼
這個外圈和內圈是看情況而定的，如果您是比賽的話，內圈還是有優勢，因為外圈應該比內圈多一些距離，如果你是健身鍛鍊的話，還是跑外圈吧！
44樓：以可心
跑步是和內圈外圈沒關係的，自己隨意選擇，如果是要算長度，提前知道圈的大小的。
45樓：
外圈吧，跑的更多一些，鍛鍊鍛鍊身體。
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