1樓：匿名使用者
首先要找出決定心情好壞的根由！一般決定心情好壞的都是周圍的環境，還有一種就是自身，找出根由，如果說是外界的一件事情一直在影響你的心情那你竭盡全力去克服，如果克服不了但是畢竟你已經做出努力了，如果你覺得這已經是成了定局，在怎麼努力都是無忌一事的話那也是如此，何必跟自己過不去！到這個時候，你的心情可能很不好，什麼都不想做了，別說什麼興趣愛好啊什麼的都滾一邊去了！
但是我告訴你一種方法，一般我都這樣的，就是當自己心情很不好的時候，就去操場跑圈或者是在別的地方做運動，讓自己全身疲憊，這個時候你就知道什麼叫做放鬆，洗個澡睡個覺，起來的時候感覺真的不一樣的！這樣對身體又有好處。
2樓：匿名使用者
聽歌，讓**宣洩煩憂；
逛街，買自己想買的東西；
找朋友，把自己的痛苦說出來；
寫日記，把自己的心情寫出來；
做運動，出身汗心情會好很多。其實我覺得找個知心值得信賴的摯友，傾訴，聊心，最有效，另外推薦一檔綜藝節目天天向上。
3樓：匿名使用者
出去散散心 乙個人 或者乙個好朋友 看看別人在看看自己 快樂是一天不快樂也是一天 為何不快樂的過一天。。、
4樓：匿名使用者
讓自己徹底的放鬆一下，開始嶄新的生活。
心情不好的時候。我該怎麼做來調節自己的心情呢？
5樓：梅儉隗雀
調節心情有很多方法，要看自已在心情不好的時候喜歡選擇哪一種方式來面對自已的心情，任何一種情緒表現都和你的心情有直接或間接的關係。
開心是生活的第一部分，所以無論是開心的心情或是不開心心情，在任何情況下都是一種情緒表現。我想調節心情的方法：就是讓自已對自已充滿信心。
對任何事情都面對微笑面對。
當然心態也要保持一種樂觀至上狀態。看開生活中不必要的事情因為他們不值得去影響心情。用自已的心去感受佛學的平淡。那樣會使自已減少很多煩心的事。
所以調節心情的方法多種多樣，但都是暫時的可以解決當時的心情狀態。要想得到徹底的解決和調節。
就保持那份最平靜的心情，提高個人的承受能力。
如果做到了，相信不會因為想著如何調節心情了。
那樣會在任何心情的前提下，都會選取一種合適的方法來處理當時的心情。做自已喜歡做的事情也會是很好的調節。
6樓：俟合英冉念
予人快樂予己快樂。個人認為，使自己能開心起來的最佳途徑是：學會善待他人，善待自己。
放輕鬆，抱著樂觀的心態，想的再多還是要去面對，不如就該吃吃，該睡睡，不必再自己給自己新增多餘的負擔了。。。
大道理我不懂，我只知道心病還需心藥醫，為了關心我的人善待自己才最重要。。。
太容易的人生就沒多大意思了。
珍惜自己的每一天哦。
心情感覺好壓抑，有什麼辦法可以讓我快樂一點嗎?
7樓：網友
首先分析自己因為什麼心情壓抑，然後對於這件事或這個東西妥善處理，比如暫時放棄，或者以壓力激勵自己，昇華。
快樂其實是建立在突破或躲避兩個基礎上的。
當自己覺得心情不好的時候，最簡單的方法就是躲避：做自己喜歡的事。
但是對你的人生可能更有利的是突破它：就是靠自己的努力打破阻隔，讓自己豁然開朗。
相對的有時候，躲避和突破是並存或相同的。
所以首先還是要找到根源，然後對症下藥。
快樂，就是你成功或者面對喜愛的事物前拋棄壓力時最能表現出來的感受。
希望你能夠更加快樂。
8樓：紅豆愛阿翁
心情壓抑最好的方法就是聽一些舒緩的**，如果是女孩可以逛逛街，藉此分散自己的注意力，不去想鬱悶的事情，是男孩，可以找朋友去玩玩，或者去k歌，大聲釋放自己的壓力。
可以在網上傾吐，把自己的心情都傾吐出來，你會發現，你的壓抑會明顯減少。
好心情和壞心情一樣，都是人最正常的情緒反應，會很快過去的。
9樓：汪純
去和自己最要好的朋友 買一堆好吃的 帶上一點酒 背上包 去爬山 到了山頂 在大聲的喊出來 這樣的感覺很好 哦。
10樓：網友
這要對症下藥，雖然找點別的事幹幹能暫時緩解壓抑，但不解決根本。這還得從你為什麼壓抑的原因入手。
11樓：紫諾藍狐
深呼吸或者到山頂大聲呼喊~或者聽歡快一點的**，或者看喜歡、搞笑一點的動漫、電視等等或者找人談談，說說話。或者找好友出去運動，或者出去旅遊，走走，看看風景~~或者找到讓心情壓抑的事情，解決掉它，~總之要學會試著放輕鬆~~調節自己~~
12樓：蘭博雞公尺花
1、和朋友聚餐，2、和同學同事k歌。
3、或者認識下新朋友，這個辦法最好，總之，做自己平時沒有敢嘗試的事，就是了，百試百靈，不信試下。
13樓：網友
你喜歡什麼就去做什麼放縱一下自己，換位思考一下你遇到的問題凡事都是有辦法解決的。
14樓：網友
那要問問你自己喜歡什麼，想要什麼樣的方式，實在太多，不知如何列舉？希望你問的詳細一點。
15樓：灬甜棒棒糖
什麼都不想，做自己開心的事如和朋友去散步、訴說心裡的不滿、等。
我自己覺得心情是自己給的。
16樓：待放
今天天氣不錯，可以考慮出去曬曬太陽，選乙個風景好點的地方騎單車去逛一圈，應該會很好，最好是有乙個貼心的朋友一起。生命這麼短暫，每一天都值得珍惜，還煩惱什麼呢！
17樓：汗手汗腳
助人為 樂。
幫助別人，在別人真誠的感謝中，你是快樂的！
18樓：網友
自己給自己找個對的方法。
得自己感興趣。
19樓：喵哉喵哉
和朋友出去玩，爬山，逛街，唱歌。
20樓：寶玉君
聽歌吧，不去想煩心的事情不好的心情總會過去的。
21樓：新生錯
當你做另一件事的時候，而且很投入的時候你說不定就可以暫時忘記。
22樓：老衲
玩下游戲，聽下歌，看下書。
23樓：遺失de杯
跑至少四十分鐘的步，去唱歌或者可以去購物。
24樓：孤璃落雪_姬誘
看幽默笑話，學會品味生活中的樂趣。
25樓：_童言丶無忌
聽歌，不去想不開心的事，發洩自己。
26樓：碧水若軒
看一些搞笑的**，聽一聽**，其實還是要自己調節的。
每次心情不好，你都是怎麼調節自己的心情的？
27樓：繁華老師
每次心情不好的時候，我都會乙個人去海邊坐坐，然後在附近喝一杯咖啡，或者是去健身房釋放一下內心的壓力，這樣來調整自己的心情。
28樓：譚談社會
我會騎著共享單車一直開著，開著開著，等我心情好了我會騎回頭，然後吃一頓海底撈。
29樓：不知道幾千裡也
每次心情不好的時候我都去喝酒，然後好好的發洩一下，第二天起床就正常了。
30樓：花花就是我
當我心情不好的時候，其實我是會選擇好好的睡一覺，或者做一些讓自己開心的事情。
31樓：百科達文西
我都是通過看有趣的故事，或者是想有趣的事情，還有就是去做一些感興趣的娛樂專案，來讓自己的心情恢復一些。
32樓：娛事站
當你心情不好時，你是如何調節自己的呢？這裡告訴你答案！
心情不好怎麼辦，心情不好怎麼辦，壓抑？
人活著沒有一個人的人生是一帆風順的只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹記 這一秒不放棄，下一秒有奇蹟人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風雨後 我給您意見，您看行嗎？1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了...
心情很壓抑啊，求靜心啊求靜心，求讓自己心情變好一點的方法，還有我覺得我心裡很扭曲，求改變方法
我也是學生，都會遇到類似的問題。你可以跟老師說一下，請幾天的假期。脫離朋友，脫離家庭，自己一個人靜靜地在圖書館看看書，去自習教室上會兒自習。可能開始，還是靜不下心來，但是慢慢的就可以了。不知道你的老師怎麼樣，我直接跟我的老師說了，她直接就同意了，我請過兩次一週的假。你也可以試試，想辦法說動老師，我想...
心情總是不好，怎麼辦啊，心情總是不好怎麼辦？？
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。額。考試不及格？還是總是被別人欺...