1樓：小周高等教育**答疑
運動少了會發胖，少運動消耗熱量少，生產量比消耗量多所以發胖。
肥胖一般分為兩大類，一類是因病而引起的肥胖，它是因為疾病（腦炎、腦瘤、關節炎或需服用激素的慢性疾病或因生病服用激素）而引起內分泌紊亂造成的肥胖，這種肥胖稱為症狀性肥胖。這類肥胖病人佔整個肥胖人數的5％左右。
另一類肥胖則是由於在飲食過程中所攝入的熱量，大大超過其本身所消耗的熱量，而使多餘的脂肪及其他養料在體內積蓄起來形成脂肪細胞，而導致肥胖，屬這類肥胖的人稱單純性肥胖，這類肥胖人數佔肥胖人總數的 90％以上。
2樓：營養師美真
天天運動還發胖，也許是吃不對！2個飲食原則，體重降下來！
3樓：東東月的
不是絕對的。胖瘦是看自己身體脾胃正常與否。
運動量大會胖嗎？
4樓：小花說法
不會胖的。你的情況主要是看運動的量，一般的情況多運動是可以**的。
如果平時運動量比較大，還會出現肥胖的現象，主要就是因為運動量太大了，當運動量過大的時候，人體就會需要過多的食量來維持身體的機能，出現這樣的情況儘量要吃一些水果或者蔬菜來代替主食，晚上的時候儘量不要吃一些夜宵或者小零食，也可以達到**的效果。
簡單來說，雖然運動消耗相差巨大，單單運動量這一條資料，基本上是起不到對**的顯著效果的。
運動所消耗的脂肪，和我們攝入的脂肪，很難達成平衡，我們平時飲食的攝入，很難通過運動的方式全部化解。
也就是說，很多人所認為的，雖然我多吃，但是多動就能夠**，基本上是不現實的。運動這個單一的條件，基本上無法滿足人們對於**的目標要求，還請大家能夠了解。
希望我的對你有所幫助，滿意的話為我點個贊，謝謝。
5樓：教育暢談者
一天500千卡的運動量算大。消耗這些熱量一般可以通過跑步或者跳繩1小時左右。500大卡熱量大約是乙個漢堡包所含有的熱量。
運動是最好的消耗熱量的方法，對於需要**的人群來說，要經常的進行體育鍛煉，通過鍛鍊來消耗身體多餘的能量物質。人體消耗能量的速度和運動的強度有關，高強度的運動消耗速度快，但是容易使人疲勞，所以建議患者選擇合適的運動來**。
運動注意事項。
很多人在運動後都會大汗淋漓，隨著身體大量的排出水分，運動後的人最需要的就是喝水，尤其是一些年輕人，為了痛快和過癮，在喝水的過程中會喝一些冰鎮的水。
不能夠喝非常涼的水，因為運動的時候，機體表面的血管都在擴張，體溫公升高所有的毛孔都舒，所以才會排汗多。如果我們馬上引入涼水，或引入大量的水，使身體降溫，就會使**緊縮，其體溫調節失調等疾病，如果免疫力下降，就會招惹來感冒，拉肚子，和哮喘。
運動了不但沒瘦反而胖。
6樓：驢友lv威登
那是你節食**的 。 你的運動方法也不對，中午運動就免了，下午5點開始運動，跳繩的話，100個根本燃燒不了脂肪，不能保持乙個速度的，因為人的肌肉有適應能力，如果你一直保持乙個速度，你的脂肪就適應了，就不再燃燒了， 所以一定要快跳慢跳夾起來。這樣，你快跳7分鐘，慢跳3分鐘，這個算一組 ，跳5組。
然後你可以吃飯了 ，別節食，能吃多少吃多少。 晚上也不用再運動了。等你瘦下來也別停，可以減小運動量，因為你一旦停下來，會**， **也要有個鞏固期。
我以前在健身房上班，這些都是專業的健身教練講的， 希望能幫到你 。
**最重要的是方法 ，如果可以 ，你在跳繩之後可以做一些無氧運動 ，就是健身器材 。
7樓：乙個人飛向遠方
乙個星期……乙個星期有個毛用……建議你把運動量改小點，但是時間拉長，至少乙個月。
8樓：網友
不是運動使你瘦了，而是你缺失了營養，大部分缺失的是水，所以你不節食就**了， 堅持下去 別灰心，繼續運動，健康**，**不是一朝一夕的事，是要打硬仗 持久戰的，
9樓：崑崙秀
祝賀你**取得的效果。**主要從兩個方面進行：1、飲食，控制飲食是**的關鍵，如果運動增加了，往往會食慾增加，從而食量增加，如果放鬆了飲食控制，體重不但不會減少，反而會增加，2、運動：
運動應該以有氧運動為主，如：步行、慢跑等，而跳高、跳遠、舉重等為無氧運動，消耗的熱量較少，故適當增加有氧運動，也是**的重點之一；持之以恆『堅持不懈。你一定會**成功。
10樓：網友
每天早上跑40分鐘步就行了，只能跑步40分鐘。
11樓：網友
堅持運動吧，節食**。
為什麼運動**會越來越胖？
12樓：光環路過
1、運動時大量喝水。
在運動的時候，大部分的人都會喝大量的水，但是其實這種做法是錯誤的。以為在最開始運動最先消耗的是水分不是脂肪，如果你喝大量的水，會導致**失敗。人體在劇烈運動時，雖然排汗量會增加，而且由於呼吸加速及增強，口腔與咽喉部位的水分蒸發較快，唾液分泌減少，因而形成咽喉部粘膜乾燥，引起口渴的感覺，但體內其實並不一定是缺水的，通常只要用水漱漱口或飲用少量的水便可以了。
如果劇烈運動時飲用大量的水，反而會使胃部膨脹，妨礙隔肌活動而影響呼吸；同時，亦會使胃酸濃度降低而影響消化機能。劇烈運動之後，由於體內鹽分因大量排汗而消耗較多，此時，大量喝水並不能補充鹽分，反而會使血液的滲透壓降低，破壞體內水鹽代謝平衡，影響機體正常生理機能，甚至會發生肌肉抽筋的現象。除此之外，運動後心髒的活動仍然很激烈，大量喝水會增加迴圈的血量，因而加重了心臟的負擔。
2、只做有氧運動。
當人們想要減脂時第一想到的就是有氧運動，可是隻做有氧運動並不能達到減脂的目的。運動**應該多樣化，**的關鍵是肌肉含量，肌肉的多少決定持續消耗量，決定你能保持多久，決定你能做多少動作，決定你的身材。不是體重輕，就等於瘦，而是肌肉含量高，脂肪低才叫瘦。
只做有氧運動的最大壞處是增加肌肉流失的風險。脂肪消耗**於熱量輸出，重量訓練，間歇訓練，都會消耗大量的熱量！建議在減脂階段的初期儘可能的少做有氧運動，搭配重量訓練與間歇訓練，這樣促進脂肪更快的消耗。
3、運動之後放開吃。
不管是健身還是**，都要遵循『』三分練，七分吃」的原則，鍛鍊固然重要，但是正確的飲食在運動**中更加重要。有些人在運動後覺得身體的能量都被消耗了，吃點東西沒事，但是有可能你隨便吃點東西都有可能導致你剛才的鍛鍊白鍛鍊了。所以「管住嘴，邁開腿」很重要。
13樓：薄荷健康
經常聽到有人說，最近大吃大喝，感覺要長胖了。為什麼人一吃多，就會長胖？你有想過這個問題嗎？
什麼是運動量，運動量怎樣計算？
運動量 amount of exercise 也稱 運動負荷 指人體在體育活動中所承受的生理 心理負荷量以及消耗的熱量，由完成練習的運動強度與持續時間，以及動作的準確性和運動專案特點等因素來決定運動量的大小。從嚴格意義上講，體育鍛煉對人體產生的影響並不單純取決於運動量，而是運動負荷 運動量 只是一種...
怎麼正確把握運動量，怎樣正確的把握運動量？
怎麼把握運動量的 度 才能讓身體更健康？看看專家怎麼說 請問運動量該如何把握？每個人的年齡 健康水平等不盡相同。對一個人來說是適度的運動量，對另一個人來說未必是合適的。運動強度高，持續時間長，都有可能對身體造成損害，尤其是人到中年以後。這裡有一個一般性的指導方針，那就是每天超過一小時的劇烈運動很有可...
當特警一天要訓練幾項 運動量大嗎
特警有兩種，一種是武警特警，另一種是公安特警。嚴格意義說，武警特警是軍人，公安特警是警察，同時也是公務員。總的來說，武警特警訓練更嚴格更累。你要問訓練幾項運動基本沒有人會回答你，這些都是機密。但是基本的，例如俯臥撐，仰臥起坐，引體向上，蛙跳，5公里，400米障礙之類的肯定不能少，還有很多專業科目就不...