1樓：匿名使用者
1. 關於紅牛飲料。 先說以下紅牛的成分：
紅牛配方有三大類，已在罐側明示，一是b族維生素，二是人體必需的氨基酸，三是咖啡因。每罐咖啡因的含量是50毫克。紅牛屬於功能類的飲料，具有提神，抗疲勞作用，是運動飲料的一種。
但兒童不宜喝，因為兒童處於生長發育期，具有提神作用的飲料會影響他們休息，妨礙發育。 2. 關於巧克力。
巧克力中的能量和營養密集，是一種理想的能量和營養補充劑。巧克力補充給身體的能量能夠使肌肉和肝裡的血糖處於最飽和的狀態，有利於提高運動成績；而運動後，巧克力能夠及時補充人體在運動中消耗的能量，非常適合運動員食用。我曾經在體校學習兩年，期間每次重大比賽的時候，教練總要帶大包的巧克力，在我們比賽前分吃。
3. 那麼應提前多久吃呢？ 紅牛是飲料，賽前半小時內最好不要再喝。
之前可以喝點，但要少量，而且要小口喝。因為是長跑，賽中如果感覺口渴也可喝少量。這種飲料最好是做賽後恢復用。
而巧克力的食用時間不宜過早，賽前半小時內進食最好。 4. 關於比賽。
看來你不是專業運動員。 這裡飲料食品只能作為輔助物，來幫助你保持最佳狀態，但不能從實質上改變你的運動成績。短時間內要大幅度提高運動成績，好像目前的方法只有興奮劑注射。
不過，你可以通過鍛鍊改善運動成績。具體方法是，先天天堅持跑步，跑的距離要比你比賽的距離遠。比如，如果要跑3000公尺，那麼你每天至少鍛鍊4000公尺。
每天稍微加大運動量。循序漸進。另外每天跑步前壓腿，放鬆肌肉，做高抬腿類的動作。
有條件的話加加力量（扛槓鈴跑，起蹲）。 這樣下來，就算成績不會提高很多，也起碼會保證你在比賽時發揮出你自己的最高水平。 對了，比賽前一天最好不要洗澡。
洗澡會讓人肌肉太放鬆，不利於比賽時應該有的一點緊張。
2樓：匿名使用者
為了考試可以喝，我體育考試，三好杯和中考都喝了，還是學校老師買給我們喝的，老師給我們說：喝一次什麼的還是可以的，可以讓你腦袋清醒，有精力。 但是平時的時候不需要儘量不喝，因為裡面有興奮劑類似的成分，對人腦的損害還是很大的，會讓記憶力下降啊。
中招體育考試時跑1千米前喝紅牛怎樣
有個心裡安慰，不要喝多不然會吐的，喝不喝當天你們都會成績飛越一部分沒有騙你 可以，紅牛中含有的主要成分是人體必需的氨基酸和b族維生素，不存在任何對身體有害的物質，具有提神醒腦，補充體力，抗疲勞的功效。運動前飲用紅牛，可以及時補充運動過程中消耗的能量。體育考試跑一千米前多長時間喝紅牛吃巧克力發揮地最好...
中考體育考試前應注意什麼，中考體育考試之前注意什麼
中考前一天晚上別洗腳，因為睡覺會放鬆。第二天會沒力氣第二天早晨的話，別和太多的水。因為跑步過程中肚子裡全是水。早飯吃點米飯一類的，喝點奶，能維持上午的體能。考試前把腿慢慢的壓開，稍微跑一跑，實心球的時候做幾個俯臥撐。中考體育考試之前注意什麼 額 我上海旳，女生。拿了30分 滿分額了 考之前旳心理很重...
高中體育特長生什麼時候考試呀，高中體育特長生什麼時候考試呀
高中體育特長生招考時間各省甚至各校都不同。不過多安排在5月初。這個具體的時間和安排你必須到目標學校或 到目標學校諮詢。例如 2013年義烏市普通高中體育特長生招生測試安排 一 考生報到時間與地點 1 籃球 排球 足球 乒乓球專案的考生於5月4日上午7 00前攜帶准考證到義烏中學行政樓階梯教室報到 2...