每晚睡覺睡四個小時對身體有影響嗎？
1樓：雨蝶
從健康角度分析，睡四個小時對身體不好。最新的研究發現，成年人的睡眠時間最好為7小時多一點，這個睡眠時間對人的身體最合適，而且有益於長壽。一般認為80%以上的成年人，每天的睡眠時間大概在小時，青少年要多一些，青少年大概需要8-9小時，兒童更多，兒童要10小時的睡眠時間。
但是這只是針對大多數人，有個體的差異。有些人屬於短睡眠，每天晚上只要睡4-5小時就夠了。這4-5小時的睡眠，對於這些人也不會造成身體上的任何不適，就沒必要一定要強求到6-7小時，或7-8小時的睡眠時間，這樣他們反而會覺得不舒服。
還有些成年人，可能需要的睡眠時間比較長，可能需要9-10小時。這屬於長睡眠者，在人群中大概佔到1%-3%。所以睡多久主要取決於睡眠能否讓人感覺良好，白天頭腦清醒，既不感到疲勞，也沒有睡意，所以也不必過分計較一定要睡多長時間。
晚上睡4個小時會不會對身體有影響？
2樓：社保理財
從健康角度分析睡四個小時對身體是肯定是不好的。因為我們人類睡眠時間一天至少要達到六個小時左右，當然根據每個年齡段的不同，睡眠時間應該有所不同。
比如小孩子他的睡眠時間，至少要達到九個小時左右才可以的，如果是成年人，那麼至少應該要達到七個小時左右，而老年人一般睡眠時間是比較少的，一般情況下六個小時左右，我們每天一定要保證正常的睡眠時間。並且要達到一定的睡眠質量，這樣才能對於我們的身體健康是有好處的，因為我們進入睡眠時間階段，我們的五臟六腑都會得到免疫的提高都會得到自然的恢復，如果這個時間段沒有達到理想的狀態，那麼對於我們身體的免疫力是有很大影響的。我們的身體抵抗力會變差的，所以儘可能的要保證睡眠質量。
如果你的睡眠質量不好，一定要找到真正的原因，然後對症**。
特別是對於我們年輕人來說，睡眠是很重要的，因為年輕人工作壓力，生活壓力比較大，一般情況下比較容易熬夜的，所以熬夜的人一定要注意，睡眠儘可能的達到最佳狀態，不要熬夜工作學習。一定要保持良好的睡眠狀態良好的起居飲食習慣。
睡覺每天只睡4個小時對身體有害嗎？
3樓：獨孤求敗
每天睡四個小時屬於睡眠不足，有可能影響健康。人體應該充足睡眠，保證白天清醒，有足夠的警覺性進行日常生活，而且需要維持身體健康，通常成年人需要每天7-9個小時保證第二天足夠的清醒。
如果長時間睡眠不足，一方面容易出現事故，比如疲勞駕駛，會造成車禍。另一方面有可能對工作造成影響，工作當中過度疲勞可能會出現差錯。
另外，健康問題更重要，如果沒有充足的睡眠，可能削弱免疫系統的抗感染能力，還可能增加患肥胖、心臟病的風險。如果沒有充足的睡眠，可能造成總感覺疲勞、壓力非常大，曾經喜歡的各種活動都沒有興趣。因此，要保證充足睡眠，每天睡四個小時不夠。
可以影響免疫蛋白的修復等，有很多不利的情況產生，所以睡眠不足絕對有害的，這點是非常重要的。
為什麼和尚一天只睡4小時，僧人每天睡4個小時
一般沒有時間規bai定，但是寺院有自己du的作息時間 一般zhi早晨四dao點和下午四點為各寺廟做內早晚功課時間。也容就是說一般和尚都早上四點左右就已經起來用功了。佛教提倡少睡，是因為飽暖思淫慾，睡多了人也容易昏沉 另外把更多的時間都用來睡覺，那還怎麼去修行？怎麼求得解脫？要安逸的生活就不會去出家了...
每天只睡小時夠嗎？是否正常，每天只睡5個小時夠嗎？是否正常？
這個不能一概而論。雖然很多標準的解釋是每天至少睡七八個小時，但是更主要的根據個體差異而有所不同。如果你每天只睡5小時，精神狀態很好，那就是很正常的，因為你根本並不需要睡那麼多時間，你的睡眠效率很高，這是一件好事情，你可以有更多時間做自己想做的事情 如果你每天只睡5小時精神狀態非常不好，卻又睡不著，可...
晚上睡覺睡兩個小時就醒了之後就再也睡不著了白天也不會困這是怎
人得睡眠是分階段的，一段時間睡眠時間比較多另一段時間比較少，其實沒有必要關注睡覺時間的長短，而應該關注你白天的精神狀態，只要每天精神飽滿就ok了。補充說一下，每個人的睡眠時間是有差異的。恭喜，精力因人而異，你的精力過剩。實驗下這個睡覺的方法。平躺，雙手疊放於肚臍下方5公分出，舌尖頂在上顎，自然呼吸。...