1樓：虛白和同
如果你想休息的話，悄隱雹肯定要放鬆，放鬆才是最好的休息，尤其是你的內心，不要想那麼多事情，攜棚這樣才是真正的休息，所以說確實是憑著放鬆來休息的，放鬆了你才能睡得啟帆著。
2樓：越來越富成為岳父
當你放鬆你的手及手臂，當緊張感流走時，你會記住這種放鬆後的「舒服感」。就如乙個籃球運動員，每當籃球被投進籃筐後都會記住自己手是如何「用勁的」一樣。如果你體驗了這個放鬆的練習，你就會注意到手和前臂不會在同一時刻即放鬆又緊張。
換句話說，放鬆與緊隱液張是互不相容的。你先指示手緊張起來，然後又引導它放帶攜燃松。你可以用意念控制乙個肌肉群以某種特別的方式進行響蠢虛應(緊張和放鬆)。
總之，就是你會控制放鬆身體的每一塊肌肉。
3樓：網友
人當然是都要休息的呀！憑放鬆也不例外，也是要休息的呀！
4樓：冼豔枋
如果你放鬆休息的話，當然會休息的更好，而是會讓你有很多的動力去幹別的事情。
5樓：網友
放鬆代表了在一段時間放鬆生活或者情感的壓力，通過物理的方式進行休息，既健康又有效。
6樓：暮光丶覲
人的心情緊張，時死後就會全身緊繃繃的，一旦放鬆了就會心情舒暢，自然就會休息。
7樓：戶雋雅
每個人都想活的輕鬆一些，那你要是說精神放鬆，適當的休息，對，你自己也是一種解脫。
8樓：許經安
人只有在放鬆的時候才有心情快樂一些，這樣才能安安靜靜的休息一會兒。
大家平時休息都去**放鬆？
9樓：溫嶼
emmm…我覺得應該因人而異吧…
在某樂園企業工作，住宿舍，乙個宿舍四個人…
床鋪一：就是我，我自己的休息方式就是鹹魚在宿舍裡，玩手機，玩電腦，睡覺，當然，有小夥伴約出去逛馬路吃飯看電影啥的，也都會前往，不過最近因為身體原因，都出去的少，以便養傷…
床鋪二：小柳，喜歡運動，愛跑步，每天都跑，只要下班，或者休息，都是五公里起步，跑完回來洗個澡，就去電腦面前玩，然後很規律的作息了。
床鋪三：小田，屬於想一齣是一齣的小傢伙，性格很犟，休息的時候也保持著規律著作息時間，每天都會泡一壺茶喝著，看著電視玩著手機。
床鋪四：小劉，小哥哥屬於敵不動，我不動，睡一覺，到第二天，休息的時候就是在宿舍狂睡，吃飯也要我們帶，然後呢，也特愛抽菸，總是飯後一根菸，快活似神仙…
這就是一宿舍的休息情況…
我們每週都雙休，以前沒有孩紙的時候，我們也是睡到中午才起床，做點飯吃吃，下午去二七廣場玩玩，玩到晚上，有時去洛陽轉轉。
現在有了孩紙，感覺沒有星期天的區別了，每天按時按點都是這幾件事情，圍著孩紙轉，一到週末都是帶著老婆孩紙，去公園刷刷，看看，曬曬太陽☀️，沒有說把一些時間安排在自己身上。
現在壓力確實也挺大的，小孩子消費，房貸，車貸，乙個月掙得不夠花，但是我這個心態還行，沒有感覺太累，我覺得壓力再大，也要學會自我調節，就像《當幸福來敲門》那部電影一樣，在困難的時候也要給自己鼓鼓掌。
你在休息放鬆的時候會有哪些放鬆方式呢？
10樓：獵鷹樂
1.去馬爾地夫蜜月旅行，碧藍的天空和海水，像是大自然給人類的淨化！淨化心靈和身體，整個心和身體就像被溫暖的花朵！
不斷綻放和盛開！2.在海邊做露天spa，感受大海療愈的聲音，按乙個部位會感受非常好，整個空氣水陽光，滋潤著整個身體！
好享受。6.去上海迪士尼玩，看那些可愛的人物擁抱每乙個人，特別有愛！
吃公尺奇冰激凌和公尺奇餅！享受迪士尼工作人員溫暖的服務，如果有疑問問工作人員，他們都會給你特別有愛的解答，迪士尼小**隊，特別有愛的歌聲！悅耳，悅心！
13.與高能量的環境呆在一起，可以使我的心平靜下來，有很多好的創意和點子浮現出來欣賞千古情的表演！千古情的演出簡直讓我目瞪口呆！
她並不是多麼專業的舞蹈技巧！而是傳遞了一種情懷，讓前來的遊客體驗當地特有的故事！瞭解當地文化！
這樣的藝術作品有溫度，打動人心，把美和藝術和生活，故事完美的結合在一起，並且還有接地氣的互動！簡直是一種藝術與生活完美結合的享受！31.
去身自在城市靜修中心按摩！超級舒服，感覺渾身上下完全的被放鬆下來，優美的環境，讓人身心愉悅，又安全，給疲憊的心歇歇腳！
休息天怎麼放鬆自己
11樓：希瑪麗皇津
你好可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼。
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**。
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友。
經常找朋。友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有乙個好心情。
人可以把學習當成是休息放鬆嗎？
12樓：網友
用我的觀點來說，人是完全可以把學習當做放鬆休息的，為什麼這樣說呢？不知道大家有沒有看過李尚龍的那本《你只是看起來很努力》，其中有一篇是「最好的休息」，如果你有時間可以去讀一讀，我呢，現在就結合自己的觀點來談談。<>
提到休息和放鬆，我們往往想到的只是去睡覺，但是當我們累了，說去犒勞一下自己，睡一會兒，然後起來繼續做事情，然而當我們醒了之後，偏偏不解乏，依舊覺得很累，做事的效率很低。這是為什麼呢？在李尚龍的這本書裡邊提到了，他說因為休息的方式，根本不是瘋狂的睡大覺，而是換個腦子去做其他的事情。
所以說當你累的時候，也可以去找一本自己比較有興趣的書去看看，去讀讀。換個腦子去做自己喜歡的事情，當你做自己喜歡的事情的時候，腦子會很放鬆。等會你堅持一會兒，那些疲憊感就會消失。
你將會有充足的精力去做你應該做的事情，完成你今天的任務和目標。
如果說你非要認為休息方式只能是睡覺。你大可以試試，如果你發現自己累的時候，去睡覺。你醒來之後，你會發現自己依然沒有精力去做自己想做的事情，而且效率會特別特別低。
當然，你還會找各種理由說自己睡眠不夠，總是犯困。當出現這種狀況的時候，試著去換個腦子去看看其他的書，或者做做其他的事情。你會發現自己的精力特別充沛，做接下來的事情的時候，會特別有活力，而且晚上的睡眠質量也會超級棒。
所以說人是完全可以把學習當成是休息放鬆的，你將會很享受這個過程。
13樓：拖鞋哥團隊77姐
我覺得是可以的，只要學習的東西是你喜歡的或者你必須的技能。
我建議的學習內容有以下幾點：
1、英語類學習，我報過友鄰優課，這個是乙個英語平臺，我覺得比較不錯的，因為它的理念就是「學無用的英文，做自由的靈魂」，不是所有學習都需要獲得即刻的回報，很多時候都可以內化為你的一些技能或者是內涵。在你需要的時候，可能會幫助你很多。
2、聽書類節目。廣播是一種伴隨性**，這種傳播方式使得碎片化的時間得以利用，我覺得利用這些時間提高自己是非常好的。喜馬拉雅上面有很多這樣的節目，收費或者免費的都有，羅輯思維團隊現在開發的app「得到」也非常好，199可以聽一年的課，但是這種課一般都是快消型內容，獲得深度知識不太可能，但是作為一種潛移默化的學習，我覺得還是很不錯的～
3、做手帳、畫畫、茶藝這些也都可以當成是學習啊！！！
所以學習可能也是休閒的形式，包括看電影、聽**，假如你能從電影、**中有所得，這也可以當作一種學習。
14樓：你是gg還是
其實人是可以把學習當作一種輕鬆放鬆的，因為因為主要學習是你內心喜歡做的事情，而且你也願意學習這個知識，那麼知識對你來說就是一種遊戲，就是不要把學習當作一種負擔去學，這樣的話你只會學得越來越不好，而且還會內心的壓力越來越大。
我們要明白自己學習是為了幹什麼，而且不要覺得學習就是為了考取功名，學習就是有乙個優異的成績，其實，學到知識到**都是有作用的，你要明白知識是無窮無盡的，學習在我們的人生道路上永不停止，我們只要每天認認真真的學，都會有好的收穫好的結果。
以前在上大學之前，我總認為學習是一件特別苦惱的事情，有一次我就問了一下我男朋友你是怎麼學習的，因為他當時學習成績特別的優秀，他就告訴我，你不要把學習當作一種負擔，你要在自己想學的時候學，不想學的時候你就去玩，學的時候努力學習一點，因為這樣的話你可以在學習的過程中感受到快樂，而不是每天你都要對自己說我今天要學習的學習真的好累呀，你只要把學習當作是你玩耍的事情，那麼學習就不會這麼累。
可以讓我看書的時候我就是在自己想看的時候看一點書，不想看的時候我就去玩，我不想給自己那麼大的心理負擔。因為我們學習的目的是為了學習知識，雖然成績可能是測試成績的外在表現，可是他又不是唯一的一種形式。所以我們要懂得學習，學習一些自己喜歡的。
只是不要看著每一天都在學習，其實有時候每一天都在學習的人，他們學習成績其實並不是特別的好。
15樓：和藹的啊哦額恩
可以呀，我現在就是處於一種這樣的狀態。
雖然我現在上大學，但是我是乙個很不愛學習的人，所以我把我的時間都用來做業務和提高自己社會能力這一方面了，但是有的時候每一天這樣下來都會覺得好累，所以當我特別累的時候，我就會拿出一本書來學習這個時候可以讓我的腦子放鬆一下，也可以讓我的心，變得很踏實一點，我覺得這個就是一種休息的方式，而且它會讓我特別放鬆。
因為在我們做其他事情比較累的時候，拿出一本書，就會讓你的心境得到很滿足感，也不會讓你覺得是在浪費時間，然後在這個時候你也不用去思考太多的東西，所以這個休息是很放鬆的。所以我覺得在你特別累的時候，你可以選擇一本讓你很舒服的書來讀一下，這樣也可以在書中學到知識也可以讓你得到放鬆。
16樓：小腳丫
學習一般都是緊張的，學習的時候都要用腦去記，用心去學，這樣才能到達學習的目的。現在很多人只要提到學習都會很緊張，感覺特別有壓力，其實有壓力的學習是沒有效果的，我們要在學習中找到樂趣，在生活中找到學習，這樣才能事半功倍。但是如果想要休息放鬆的話最好的辦法就是旅遊。
在大自然中最能放鬆人的心情，找乙個空曠的地方大喊幾聲，釋放自己學習或者工作上的壓力。其實，你換一種方法去思考的話，旅遊也是在學習，大自然中的奧秘是你永遠也學不完的。
如果你休息的時候待在家裡想學習放鬆一下的話，那是肯定沒有效果的，只會加重自己心裡的壓力。你可以帶上一本書，騎著自行車找乙個陽光明媚的日子，再找個風景優美的地方，沐浴著陽光品味著書中的樂趣。這樣既能學習又能放鬆，一舉兩得。
學習可以當成放鬆，也可能會給你帶來更多的夜裡，主要取決於你怎麼去看待學習這件事情。你怎麼去學習，你學習的環境和方法決定了你的處境和心態。
學佛不讓自己有半點的放鬆跟享受和休息嗎
不是，你說那些半點都必須要的。1 我們在這個社會上，要想到自己的工作崗位，要盡我們的本分 在自己本位上，處處要替別人著想。2 譬如我們做生意，自己經商，一定處處竭盡心思為顧客著想。我們賣的東西一定是貨真價實，不會讓他人吃虧上當。3 我們東西買進來賣出去要用心，要對得起人，要對得起社會，對社會要有貢獻...
怎麼放鬆自己，放鬆自己的方法？
與無意識對話能夠溝通自己的內心並且去鼓勵自己，去反問自己，為什麼我要去暴飲暴食呢 人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄 要想快...
怎麼放鬆自己的情緒，怎樣放鬆自己的心情
心態不好的時候，如果你有意識到自己的心態不好的話，那麼就得努力自己進行自我的矯正，這種矯正，就是指與普遍的首先規範行為進行對比，與普通的價值觀進行對比，然後把自己不好的心態給大力扭轉到正確的軌道上來。如果你能很好地意識到自己的心態出現問題了，例如，愛發脾氣，或者是易怒的話，那麼就進行自我暗示吧，這種...