1樓：匿名使用者
乙個人的高矮要看遺傳基因和你的營養和你的運動狀況（如常打球明搏跳高游泳），在發育期間期間多鍛鍊身體，增強體質，練健美操，多做有氧運動如登山，騎自行車，跳舞，慢跑，練瑜伽，打太極拳等運動專案！不要偏食，多吃動物內臟，豆類品，蛋白類，營養要好察數，多吃水果青菜！多喝水，多睡眠，保激沒祥持樂觀主義精神面貌，只有有乙個健康健美的體魄，有乙個正確的人生觀和價值觀，只要有自信心，有健康和諧的家庭環境！
2樓：匿名使用者
睡眠少會影響長高對於乙個處在生長發育時期的少年兒童來講，身體發育狀況的好壞，與睡眠質量的好壞有著頗為密切桐巧的關係。少年兒童的生長發育是由生長激素控制的，生長激局腔鍵素分泌的充足則孩子發育的就好一些，如果生長激素分泌減少，則孩子的生長發育就會遲緩。這種有促進生長發育作用的生長激素，多數是在睡眠過程中分泌出來的，醒來以後則分泌減少或停止。
所以，要想使少年兒童能很好的生長發育，圓擾就必須讓他有足夠的睡眠。
3樓：匿名使用者
睡眠不姿燃足對影響很大，尤其是小時候。不過身高也與基因有關。人的關節部分有個枯棗忘了叫啥的了，如果那個封閉了，你的身高就無法再長高，如果沒有就還可以，建議你去醫院檢沒冊拆查一下。
4樓：匿名使用者
有時間去醫院看看睡眠不足對影響很大，會的，所以一定要有足夠的睡眠時間。
5樓：匿名使用者
睡眠不足對影響很大的。
睡眠不足會影響長身體嗎？
6樓：梧桐灰原
睡眠不足可能會影響長高，特別是青少年時期，如果長期熬夜睡眠不足，就可能會影響到身高。人體身高的增長受生長激素水平的影響，而生長激素分泌會在大概入睡後2-3個小時達到高峰，這個高峰的時間段大概是晚上9點到凌晨點。並且睡覺最好在光線比較暗的環境，因為人體激素的分泌在黑暗狀態下比較好。
所以最好在十點之前睡覺，且睡眠時間應該再8-9小時。如果晚睡就會錯過了生長激素分泌最佳時期，而且晚睡晚起，形成不良生活習慣。建議睡覺之前不要吃東西，睡覺之前吃東西的話對長高是不利的，因為進食後要腸胃要運動消化，會影響生長因子的分泌。
另外要營造有利於睡眠的氣氛。對於晚睡的朋友也不要太著急，逐漸早睡早起，然後養成良好習慣。
身高除了受睡眠影響，還受營養、運動等方面影響，所以要保證好睡眠的同時，也要注意飲食營養的補充適當補充鈣片，平時多參加跑跳類的體育鍛煉。
長期的睡眠不足會導致免疫下降容易出現生病感冒，容易衰老，工作效率下降，記憶力減退等等。
那麼長時間的失眠它會造成患者的情緒出現比較明顯的焦慮，因為經常性的不能入眠所以患者會產生焦慮，這種情緒往往會帶到工作生活中影響著日常的生活質量，乙個它對身體的各臟器都會有一定的影響，長期的睡眠不足會導致心臟和腎臟的壓力過大，也會產生相關的心肌缺血和腎炎等疾病。
經常的不能入眠或者早醒，容易使患者出現精神委靡，久而久之就會出現精神上的疲憊。另外免疫力下降容易引發各種感染相關的疾病。
7樓：網友
如果每天睡四個小時，那肯定是不夠的，長期睡眠不足，對身體有一定影響，可能會影響機體正常發育、大腦思維等，還可能會誘發疾病，如上呼吸道感染、神經衰弱等。
1、影響機體正常發育。
通常人體在睡眠狀態下會分泌生長素，而非睡眠狀態下分泌較少。若患者長期存在睡眠不足現象，則會影響到機體正常發育。
2、影響大腦思維。
對於部分人群，長期睡眠不足還可能會影響到大腦思維清晰度以及大腦反應靈敏度，易出現注意力不集中、頭昏腦漲、記憶力下降等情況，部分患者還可能會出現頭痛症狀。
3、誘發疾病。
睡眠不足會降低機體免疫力，還容易出現焦慮等不良情緒，可能會誘發機體出現上呼吸道感染、神經衰弱等疾病，甚至會增加患心臟病、糖尿病等疾病風險，需要引起重視。
除上述情況外，長期睡眠不足還可能會增加黑色素生成，影響到**代謝。建議養成良好的睡眠習慣，保證充足的睡眠時間，降低對健康與生活質量造成的影響。
睡眠不足會影響怎麼樣長高？
8樓：聲良禹己
睡眠不足會影響長高，特別是在青春期。
當然，睡眠不足會影響生長和發育。科學研究發現長高主要在睡眠時進行。
決定乙個人的身高的關鍵時期是少兒期和青春期。少兒期主要受生長激素的制約，青春期主要受性腺激素的作用。正常情況下，生長激素的分泌有其晝夜節律性，即白天分泌較少，睡眠後分泌增多，當兒童進入深睡，出現「慢波相」時，血液中生長激素的濃度迅速增高。
因此，少年兒童時期保證充足的睡眠，對身體長高是有利的，也是十分必要的。
睡得好、長得高，這是有科學依據的。睡眠的好壞對人體生長發育有重要影響，尤其能夠促使小兒長得高。科學家曾測定，小兒在熟睡時的生長速度是清醒時生長速度的3倍。
人在睡眠時，腦中的生長激素分泌較多，這些生長激素起著促進骨骼、肌肉、結締組織和內臟增長的作用。小兒只在睡眠時才分泌生長激素，清醒時並不分泌。因此，睡眠對小兒來說具有更重要的意義，睡眠對小兒腦的發育、腦功能的恢復、記憶力的增強和鞏固，也都有良好的作用。
有的家長不懂得睡眠的意義，白天小兒在興奮中不肯睡覺，就放任他隨意玩耍，到晚上，把孩子哄睡了，又忙著看電視或做一些白天沒做完的事。這樣既不能滿足小兒充足的睡眠時間，又不能給小兒乙個安靜的睡眠環境，使小兒的睡眠得不到保障，影響身體成長。
9樓：佛鶴童從凝
睡眠不足，影響腦垂體的分泌，故而不利於骨骼的增長！
10樓：拘留所儐嬌
病情分析：
你好，根據你的描述，睡眠不足，應該會對身高有一定的影響指導意見：
一般情況下，都是睡眠狀態下公升高長的快，生長激素也是晚上分泌的多，所以睡眠對身高有好處。所以最好保持乙個好的睡眠質量，平時固定作息，減少熬夜，每晚一杯眠夢香能夠安神助眠，幫助快速入睡。
11樓：簡康阮高昂
會影響的。長高可以吃點鈣片然後多運動。
12樓：戲芮種娟
會的晚上是人新陳代謝的高峰期，，儘量保證睡眠。。
13樓：祝悠醜珠
睡眠是長高的重要因素。
睡眠少的話如何長高?
14樓：網友
我也是高三，真的很忙，我173 也很久沒動過了，不過真心沒辦法，要學習不是？
非要長高，還是要注意休息！多吃，多運動，多喝牛奶，或者吃點鈣片，但睡覺才是王道！
15樓：匿名使用者
多運動。。。話說還是儘量多睡一點點吧。。。
睡眠不足對身體有哪些影響，長期睡眠不足會對身體有什麼危害？
長期睡眠不足可能會引起90餘種疾病的風險，比如阿茲海默病 心血管疾病 癌症 糖尿病等，長期睡眠不足還會大大增加罹患冠心病和中風的風險，導致過早死亡。1 神經系統疾病 如果經常熬夜或者通宵，那第二天脾氣可能會變得暴躁。如果連著幾周或幾個月沒休息好，可能會患上抑鬱或出現其他持久的情緒問題。2 心腦血管疾...
長期睡眠不足有啥影響 長期睡眠不足有什麼危害？
影響大腦思維，工作效率下降 相信大家都深有體會，在熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭昏腦脹 注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜 失眠對記憶力也有無形的損傷。專家實驗證明，人的大腦要思維清晰 反應靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，且大腦得不到充分的休息，就會影響...
長期睡眠不足會怎麼樣，長期睡眠不足會怎麼樣，怎麼調養？
2021年3月21日，是第21個世界睡眠日。世界衛生組織的調查顯示，27 的人有睡眠問題，睡眠障礙已經成為威脅世界公眾的突出問題，那麼睡眠不足有什麼危害呢？1.對大腦的危害 長期睡眠不足，大腦無法得到充分的休息，容易導致神經功能系統的紊亂，引起神經衰弱，進而出現精神恍惚 健忘 智力下降等現象。2.導...