坐月子吃什麼菜最好，坐月子吃什麼菜比較好

1樓：暮靜雨

坐月子，應吃新鮮、應季的綠色蔬菜比較好，如菠菜、油菜、白菜、生菜等，容易消化吸收，防止便秘，促進新陳代謝，補充身體所需要的維生素及微量元素，滿足產婦及寶寶的需要。

可適量的吃胡蘿蔔，胡蘿蔔中含有豐富的營養物質，如微量元素、維生素、胡蘿蔔素等；可以吃番茄，番茄的營養豐富，可以調節凱消胃腸的功能，促進消化，可盯埋知以選擇吃液廳藕片，冬瓜清爽可口，促進消化，具利尿的作用。

坐月子吃蔬菜，應蒸熟吃，吃清淡一點，避免放過多的調味品，避免吃生冷的蔬菜，會影響胃腸道的功能。

坐月子吃什麼菜比較好

2樓：星座王老師

坐月子期間可以吃的菜有以下幾種：

第。一、平時可以適當的吃點蔬菜、水果，能夠補充身體缺乏的營養，比如油菜、捲心菜、白菜等食物，同時還可以適當吃點白蘿蔔、菠菜等食物，這些食物裡面的水分含量比較多，而且也含有豐富的維生素c和膳食纖維，能夠緩解產後便秘等各種問題。第。

二、生產後也可以適當的吃點胡蘿蔔、番茄、紅莧菜等食物，這些食物裡面的營養元素也比較多，要注意均衡營養。

第。三、坐月子期間也可以多吃肉類食物，肉類食物裡面的蛋白質含量比較多，比如鴨肉、雞肉、牛肉等，但是最好不要經常吃過多的羊肉以免上火，建議平時做好飲食調理，不要偏食以及挑食。

第。四、紫色的蔬菜有紫茄子，紫茄子可以調節產婦的神經，增加腎上腺素的分泌，使孕婦心情愉快，預防產後抑鬱。

3樓：葉老師**解答

可以吃那個花生豬蹄，然後雞肉啊，雞湯排骨，蓮藕湯，那個芹菜炒牛肉，有利於身體的恢復跟產奶。

4樓：滿意

如果你是在做月子的時候，多吃一些蔬菜和水果。我認為家常的菜就可以了。西紅柿，茄子，豆角。辣椒少一點。多吃點青菜。

坐月子的人吃啥菜最好

5樓：欣欣老師解惑

1、芥藍菜屬於平性蔬菜，芥藍含有大量膳食纖維，能防止便秘。同時還有降低膽固醇，軟化血管，預防心臟病等功效。坐月子期間媽媽指首是可以吃的，但儘量不要生吃。

不過，中醫認為吃太多芥藍有耗人真氣的***。另外，長期吃芥藍會臘逗遊抑制性激素的分泌。

2、黃花菜含有蛋白質、維生素c、a及礦物質鐵、鉀、鈣、鎂等含量十分豐富，對血液的補益輪銷極大。黃花菜能開胸寬膈，令人心氣和平，無有憂鬱，所以名忘憂草。產褥期可適當多吃黃花菜。

3、胡蘿蔔營養豐富，素有「小人參」之稱。胡蘿蔔富含糖類、揮發油、胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、花青素、鈣、鐵等營養成分。產婦應當多吃胡蘿蔔，增加維生素a的攝入量，提高自身免疫力。

4、番茄中所含的番茄紅素具有很強的抗氧化活性，具有抗衰老，降低心血管疾病的危險性，防癌抗癌的藥理作用。西紅柿的營養豐富，吃生的能補充維生素c，吃煮熟的能補充抗氧化劑。

5、蓮藕是祛瘀生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化瘀，清熱生乳。坐月子的媽媽多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的瘀血，增進食慾，幫助消化，促進乳汁分泌。

坐月子應該吃什麼菜

6樓：仉玉軒

生完湯圓的前三天在醫院吃的就是小公尺粥和麵條。回家了以後湯圓爸爸就把我的月子餐安排上了。

蔬菜面，煎雞蛋（就放了一點點油，沒有鹽），水果士多啤梨和車釐子，用熱水燙了一下。有很多人說月子裡不能吃水果，其實是不科學的，月子裡一定要要補充適當的維生素。

魚湯，油麥菜，饅頭，月子裡儘量要吃麵類，公尺飯越晚吃越好。喝湯的時候要把上面的油吸出去，不會堵奶呦。

麻油豬肝（生完孩子補血很重要），豆腐湯，蒸香蕉（月子期間會便秘，蒸香蕉很好用），饅頭。

煎雞蛋，油菜香菇（超級好吃），小公尺粥，很多人發現我怎麼沒喝紅糖小公尺粥，早餐有的時候會喝，紅糖也要月子半個月以後加入，要不會增加惡露。

胡蘿蔔肉片，海帶土豆湯（下奶神器），發了面的雞蛋餅。月子裡儘量吃發麵的東西，這裡很感謝媽媽婆婆各種查什麼主食好吃。

西葫蘆炒蝦仁（少鹽少油），平平淡淡的牛肉湯，花捲。蝦仁吃完了要看孩子起不起溼疹，如果起就不要再吃了。

小軟餅，鯽魚湯，西紅柿包菜。這些湯湯水水都很下奶，沒必要非得豬蹄湯，鴿子湯，太補適得其反。

菜開始反覆了，當時月子是在疫情最嚴重的時候，所以菜不是很豐富，白菜豆腐湯，蒸南瓜，粗糧的一天。

這些餅都是無油的口感肯定沒有正常的好吃，但是也非常好吃啦。

豆沙餅，清炒秋葵，胡蘿蔔牛肉湯。

雞蛋菠菜湯，棗糕，麻油豬肝（這個一定要多吃）。

牛肉柿子湯，瓜片雞蛋，發糕。