1樓：創作者
成份：4只美蛙；大半個圓蔥；小公尺辣；一撮胡椒粉；3或4片薑片；4湯勺生抽；半湯匙糖；2湯勺公尺酒；2小匙鹽；輕中度胡椒粉。1.
將美蛙削皮，清洗切成小塊，用鹽，白胡椒粉和姜醃漬15-20min。將紅辣椒切成片，切割成洋含知棚蔥片。2.
加溫鍋中，新增切成片的姜和白胡椒粉小火煎香。3.切走紅後，馬上倒進美蛙並將其煎炸。
然後必須立即新增公尺酒，也有生抽，也有小公尺辣和圓蔥，然後煸炒2分鐘就可以。再倒一點水煮開放糖並拌勻，隨後起鍋。
食物：土鯰魚600克，香菜5克。郫縣豆瓣醬、麻椒各20克，野山椒30克，泡青菜碎30克，食用油，芡粉、雞精、冬茹、泡姜各10克，大骨湯800克，鹽2克，蔥段5克。
作法：1、石斑魚治淨切割成2公分厚為的塊，用鹽和5克雞精醃製鍋新增食用油燒沸七成熱，放入油炸小魚文火炸3min至色澤金黃撈起來。三。
將20克食用油菜放進鍋裡，煮至50%熱，炒洋蔥，新增郫縣豆瓣醬、野山椒、麻椒、泡姜和泡青菜片，炒文火1min，釋放香氣，放進石斑魚塊和大骨湯，用小火5min，直到原材料充足美味，新增雞精，加厚型木薯澱粉，放進容器裡，撒上蔥段和香菜。
原材料：豬排骨、山芋、糖、鹽、味精、公尺酒、姜，蔥，胡蘿蔔。作法1、最先解猛稿決豬排骨，把豬排骨劈成段後，先放進清清水中三十分鐘，排出來豬排骨裡的鮮血，然後把豬排骨扔進開水中綽水除去鹼性物質和豬腥味兒，撈出衝乾淨預留。
2、解決別的食物，胡蘿蔔切成塊，生薑切片，蔥弄成蔥段，山芋削皮後切成塊，需要注意山芋表皮很容易引起**過敏皮癢，提議戴手套削皮。3、將所有食物全都放進壓力鍋，新增能淹沒食物2~3cm的高度冷水，加入適當公尺談則酒，白糖，食鹽，用高壓鍋燒煮約15分鐘歇火，別動讓壓力鍋就這樣子自主呆15至沸騰後試著味兒，繼續做調節，上灑蔥段就可以上菜。
2樓：天氣澄和風物閒美
要多吃蛋白質豐富的食物：牛奶、模前雞蛋、魚、蝦、排骨等等，避免骨質疏鬆等疾病；雜碼梁糧比如旦模清紅豆也可以多吃，補充豐富的微量元素，健胃開脾。
3樓：伍六七學姐
苦瓜，生菜，茄子，西葫蘆，南瓜，紅薯，土豆，這些食物絕枝都含有非常豐富的膳食纖維和微量並歷敏元素，能夠補充身體所需要的爛握營養。
4樓：可樂vivi愛娛樂
年紀越大，就越要吃魚類、大蝦、海鮮、紅豆。
年紀越大的人，越要注意營養均衡，哪些東西要多吃？
5樓：陸永青
我覺得牛肉，羊肉，魚肉，蘋果，香蕉，橘子，葡萄和西瓜要多吃。因為這些食物的營養價值是很高的。
6樓：小豆子子梓
我覺得牛肉，羊肉，雞肉，魚肉，蘋果，香蕉和菠蘿要多吃。
7樓：浩海永寧
西蘭花，紫甘藍，胡蘿蔔，黑木耳，黑芝麻，牛奶，豆製品，這些東西要多吃一些，就能保證營養均衡。
想要比同年人看起來更年輕，哪些食物需要少吃？
8樓：會飛的豬豬在努力
肉、魚、乳製品、雞蛋等含有豐富蛋白質，動物蛋白質含有可以合成女性荷爾蒙的膽固醇。動物蛋白缺乏，會造成女性停經。如能同時適量攝取植物性和動物性蛋白，會對女性荷爾蒙提公升產生很好的促進作用。
大豆是被公認的能很好提公升雌激素的食物，但這種天然食物多吃也會有損健康。豆腐、納豆、煮豆、豆醬等豆類食物最好和其他食品搭配著吃。蔬菜含有食物纖維和維生素，這對女性荷爾蒙的提公升有好處。
特別是菠菜中富含的維生素bl,在生成神經傳遞素方面有重要作用。維生素不足，大腦就無法向卵巢發出分泌荷爾蒙的指令。因此，食用蔬菜是很重要的，特別是有色蔬菜。
9樓：教育知識之家
加工肉類。生活中的加工肉類並不少見，很多人喜歡吃的香腸、火腿等等都屬於加工肉類。這類食物好吃是好吃，但由於在製作的過程中，新增了過多的防腐劑、增色劑等新增劑，經常吃會給我們的肝臟帶來過重的負擔。
人體的排毒功能受到影響，看起來自然會衰老不少。
10樓：pan小
1、油炸食品油炸食品因為其酥脆的口感和裡面包含的豐富肉汁一直被大家所喜愛，但是經常吃這樣的食物，不但容易發胖，還容易是的我們的**更早的老化，應發痤瘡等問題的出現。我們的身體也會變得越來越胖。2、檸檬是一種感光的水果，吃了這種水果後再去曬太陽，收到紫外線的傷害會翻倍，使得我們的**更容易長出斑點。
同時芹菜和土豆也是帶有感光性的，最好晚上的時候再吃。帶有揮發性辛辣氣味的蔬菜基本都屬於光敏蔬菜，最好是要少吃一些的。
哪些食物營養美味，越吃越年輕，中老年人要多吃呢？
11樓：時間帶給我們的快樂
中老年人最喜歡吃的就是一些清淡的食物，蒜蓉，西蘭花，蒜蓉，菠菜都是非常不錯的，把菠菜或者是西蘭花焯水之後和蒜一起涼拌。
12樓：嘎又嘎學姐
可以吃蘋果，香蕉，可以吃一些白菜，菠菜，青菜，這些食物都是可以促進消化，補充營養。
13樓：番茄味雞腿堡
可以吃葡萄，可以吃士多啤梨，可以吃蘋果，香蕉，哈密瓜，這些食物都是可以補充營養的，補充維生素。
年齡越大，越要多吃哪6樣美食！新鮮營養，低脂美味又健康呢？
14樓：配鏡劉老師
蘿蔔，冬瓜還有芹菜，菠菜冬瓜白菜都是很美味的，很有營養的。
15樓：三陳小洋樓時代
蓮藕，竹筍，茼蒿，油菜，生菜，土豆，這幾種蔬菜都非常常見，而且烹飪方法多樣，可口美味，營養豐富。
16樓：黎昕科普知識小屋
肯定就是還帶玉公尺金針菇，胡蘿蔔或者是豆漿，還是蠻不錯的，而且裡面也沒有特別多的化學成分。
建議：年齡越大，越要常吃哪些食物，精神好氣色佳呢？
17樓：大魚老師談教育
年紀越大，就越容易發生氣血兩虛、脾胃虛寒的現象，恰好吃紅棗能夠緩解，因此中老年何不常吃紅棗。強烈推薦作法：紅棗糯公尺適當檽公尺倒入碗內備用，白砂糖倒入碗內，加一些開水拌和溶化。
再將紅豆糖水倒入粘公尺粉中拌勻，如果不能團在一起，加上少許冷水混和。能夠揉成團後，把它揉光潔備用。大棗清洗除掉棗胡，留意別全斷開，解決好後取一點檽公尺麵糊搓一搓塞入大棗內。
所有夾好了放入盤內，再倒入鍋，**蒸十五分鐘，糯公尺糰子蒸熟透了就能熄火，喜歡甜一點，能夠淋點純蜂蜜。
老人經常吃燕麥有降血糖、潤腸、防止骨質疏鬆等功效，益處許多，可以稍微多吃一些，比天天吃公尺粥好，何不為家裡多備些燕麥。強烈推薦作法：白木耳蓮子燕麥粥幹銀耳加冷水泡浸三個小時，燕麥、蓮子各自放水泡浸，半個小時後撈起來，若蓮子有蓮芯的話需要除掉。
銀耳泡之後除掉根處，清理乾淨後掰成小花。白木耳、蓮子、燕麥倒入電飯煲，加適量水，蓋上外蓋器點煮粥鍵，等到時間再放點洗淨枸杞子和老冰糖，再燜五分鐘就可以出鍋了。還可以放入石鍋文火熬製，煮至白木耳變軟軟糯糯，燕麥爛熟才行。
花生有長壽果這個稱號，由此可見它的營養成分不一般，中老年除開適度吃肉外，還需要還記得常吃花生，對身體有利。強烈推薦作法：芹菜拌花生仁花生公尺泡浸兩小時，泡好後倒進鍋中，加適量水、少量花椒粒、一顆八角、兩塊良姜，走紅燒開。
放鹽調節味兒，再調文火熬製一段時間，類似20分鐘嘗一下口味，覺得合適了熄火，泡浸一段時間。萵筍除掉葉片，洗乾淨後切成小丁，還能夠相切胡蘿蔔丁，解決好後沸水下鍋煮至斷生，撈起後太涼備用。花生仁、萵筍放入小碗內，放進生抽醬油、鹽、芝麻油，拌勻就能擺盤食用了。
18樓：魚記娛吧
紅棗和花生。紅棗是含有藥性的食材，吃紅棗對我們的身體很有好處。花生的營養價值很高，它還有長壽果的稱號。
19樓：黎昕科普知識小屋
這些食物都是小公尺粥，綠豆粥，紅棗粥，八寶粥或者是小麥粥，我認為還是挺不錯的，可以加上一些紅糖。
20樓：蓉淼經驗之窗
年齡越大要吃核桃，橘子還有香蕉一紫菜還有大蔥以及大蒜，可以減少癌症的發病率。
吃得越多營養越豐富，身體就會越好嗎？
21樓：老何的時尚
<>《黃帝內經》中關於飲食與養生的論述頗多，我拿大家能比較容易理解的段落和大家聊一聊。
食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。」這是《黃帝內經》開篇的《上古天真論》，既然此句放在《黃帝內經》全書的第一篇那它的重要性不言而喻。這一段話說的是古人通過飲食節制，有規律的起居，不要過度勞累，使身體與精神都健康，從而才能活到百歲，終其天年。
因此有節制的飲食是長壽的乙個關鍵因素，並不是吃的越多壽命就能活的越長哦！
「 飲食自倍，腸胃乃傷」這一段出自《黃帝內經·痺論篇》，此篇主要是講引起人體疾病的原因，其中導致人生病的乙個原因就是飲食過量會造成腸胃損傷，中醫最講究脾胃功能，脾胃為後天之本，脾胃好身體就好，但是適量的飲食是補脾胃氣血的，過量的食物卻是損傷脾胃功能的。
這裡我再舉乙個例子，比如工廠的產能是一天生產1000份產品，那每天給工廠運輸1000份材料，到晚上就能生產出1000份產品，工人能準時下班，第二天能精神飽滿地繼續生產1000份產品。這材料就是我們正常的飲食量，產品就是維持身體健康的氣血，而工人就是「脾胃」。
如果按照上面這位病人一天吃6頓的做法那就是每天堆2000份材料到工廠，工人加班加點也幹不完，給工人的選擇只有2種，一種是做到1000份產品準時下班，因為要休息，那多出的1000份原料就變成了負擔被扔掉，反應在人體身上就是「拉肚子」，因為脾胃來不及消化，只能「扯爛汙 」（上海話：比喻不負責而壞事）。
第二種就是為了不扯爛汙，工人加班加點，放棄休息時間把自己活活累趴下了，造成的結果反應到人體上也是「拉肚子」，因為工人累趴下了=脾胃受損，脾胃受損就會造成腹瀉，就算不腹瀉，腹脹、胃堵、便秘也會隨之而來。所以，1000份產品的工廠就給1000份原料是最合理的，過多或過少都會對人體造成損害。
我又來總結啦！一日三餐是千年總結下來的飲食規律，每餐只吃七分飽這是小孩子都知道的養生法則啊！可是現在的老百姓被各種養身資訊給搞得暈頭轉向，以為只要是有營養的就往嘴裡塞，認為這樣就能獲得健康，其實這是不對的。
正常的飲食，節制的飲食，規律的飲食，千萬不要把自己搞成一天6頓餐，那才是真正的養身法寶。
22樓：家和萬事興李英
吃的越多，營養不一定越豐富 。如果吃的燒烤類，油炸類太多，只會對身體造成傷害 ，應該常吃清淡且有營養的食物 。
23樓：阿離
並不是吃的多，主要是要種類多，人體所需要的營養物質，需要從很多的食物當中獲取。
為什麼隨著年齡的增長，吃得好很重要？
24樓：溫嶼
良好的營養不僅僅是為了成長中的身體。在老年時期吃得好也很重要。
你的飲食不必很複雜——最重要的是儘量食用完整的，最少加工的食物，儘可能多的種類。
為什麼？因為它們富含營養、維生素、礦物質、纖維和水。每天吃2到3個水果和2到3杯蔬菜。你選擇的越多手塌，對 健康 的好處就越多。
蛋白質在人體中起著許多重要的作用。它有助於組織生長和修復；為消化、肌肉收縮和能量提供酶；平衡ph值和液位；有助於穩定情緒。然而，並不是所有的蛋白質都是一樣的，過多的加工蛋白質(臘腸、培根等)會產生不利影響。
如果可能的話，吃高質量的肉類，包括素食**，如魚，堅果，種子，豆類和豆類。
膳食纖維有利於腸道功能，降低心臟病、中風和糖尿病的風險。它也有助於保持 健康 的體重。好的食物**包括蘋果、香蕉、燕麥麩、扁豆、豆類、胡蘿蔔、花椰菜、紅薯和全穀物。
全穀物碳水化合物富含營養和纖維，有助於友薯茄平衡血糖水平，是比精製穀物和糖更好的選擇。優先食用糙公尺、大麥、燕麥和豆類等食品，儘量減少加工穀物和麵包、白公尺、蛋糕和其他烘焙食品。
富含歐公尺伽-3的食物可以幫助身體抵禦疾病，支援 健康 的大腦功能。鱷梨、堅果、種子、多脂魚、橄欖油、乳酪和黑巧克力都是有益的選擇。
隨著年齡的增長，我們的骨骼會變得更加脆弱，所以通過牛奶、酸奶、乳酪、罐裝魚、豆腐、西蘭花、杏仁和甘藍等食物攝入足夠的鈣是很重要的。
隨著年齡的增長，我們的口渴感會下降，使我們面臨更大的脫水風好察險。 記得定期飲水，以避免出現精神錯亂、便秘和尿路感染等併發症。
年紀越大，越要吃哪些高硒食物，對身體好呢？
上海青富含硒原素，除此之外生活中有降低血脂 潤腸等功效，應適當多吃一些。強烈推薦作法 上海青炒油炸豆腐上海青除掉根處，清理乾淨備用，還可以把硬一部分割下來，切割成段兒。油炸豆腐清洗後分成兩半備用。蒜泥切完備用。鍋中加適量油，燒開然後放入蒜泥，炸得略微掉色後倒進上海青煸炒。炒成發蔫後倒進油炸豆腐，迅速...
秋冬季節，要多吃哪些食物，營養健康，好吃更下飯呢？
原材料 羊腿肉 小辣椒 食用油 大蒜瓣 生抽 水澱粉 食鹽 雞精 芝麻油 蔥 姜做法 .將牛肉刮清洗乾淨，放進清水鍋中，加蔥。姜。將羊肉煮至完善，撈起來。放涼，切割成公分的格仔。.炒菜鍋放進食用油，先煸炒紅椒片。大蒜，再放入牛肉，倒進煮羊肉的原湯g，加鹽，生抽，待料汁將收濃時。放雞精，勾欠，淋芝麻油...
夏季除溼的食物有哪些，夏季多吃哪些食物除溼
可以多吃些利溼健脾的食物，如赤小豆 薏米 綠豆 冬瓜 山藥 白蘿蔔 紅棗 海帶等，還有稀健薏米紅豆茶。夏季多吃哪些食物除溼 1.茯苓利水滲溼，健脾補氣止瀉，寧心安神。宜於脾虛水停於胃，寒溼腹瀉。不宜與米醋同食。2.冬瓜利水消痰，消熱解毒。宜於溼熱洩瀉。虛寒洩瀉者忌食。3.蠶豆清熱利溼，健脾澀精。宜於...