1樓：匿名使用者
運動醫學上將運動引起的肌肉痠痛分為兩種:
一種是運動後疼痛立即出現,但其消失得也快,這種叫做急性肌肉痠痛。另一種是在運動後幾小時或一夜之後才出現,並伴有疲倦乏力,甚至會出現肌肉痙攣、僵硬等症狀。這種肌肉疼痛消失得比較緩慢,常常3-4天,甚至6-7天之後才能完全恢復,這種症狀則稱為延遲性肌肉痠痛或運動後疲勞。
通常說的肌肉痠痛主要是指後一種,即延遲性肌肉痠痛。肌肉痠痛與拉傷是有明顯區別的。實際上,肌肉痠痛是一種正常的、積極的生理表現。
人們往往在力量訓練或一個不太適應(運動量偏大或新的運動專案等)的運動練習後,產生明顯的肌肉痠痛和不適。而這些症狀在休息一段時間後會自然消失,當再次進行同樣的運動時肌肉痠痛症狀會明顯減輕或不產生。而運動導致的肌肉拉傷就不同了,肌肉或韌帶拉傷會造成骨骼肌大面積的病理性改變,如細胞變性、細胞壞死等等,不僅影響繼續運動或訓練,還可能會帶來較嚴重的後果。
2樓：養生站樁
練習養生站樁為什麼腿會發抖、發酸
3樓：匿名使用者
日常運動以舒展筋骨，活動氣血為主，不宜多出汗，輕微出汗即停，每天運動時間為半個小時到一個半小時左右，時間長短依自己體力而定，不能運動後覺得累乏（可一次運動一小時，也可分為兩次，三次，每次二十來分鐘，合起來一小時也行）！這樣既能鍛鍊身體，身體又不會發酸你做的運動太久了或是太久沒有做
運動之後 為什麼身上會酸
4樓：匿名使用者
因為長時間聯絡會把脂肪轉化為肌肉 可能是你昨天練得超標了
5樓：毅14畫
說明你大腿要長肌肉了
運動後肌肉痠痛會胖？？？運動後為什麼會肌肉痠痛
剛開始的時候，要慢慢的循序漸進，不能一下子跑圈，要今天跑1圈，在每天加一圈就可以了。如果不堅持鍛鍊，那以後就會慢慢的發胖 吃一次，不可能吃一個大胖子 運動後為什麼會肌肉痠痛 原因是 乳酸堆積。當你的運動過度或者經過無氧運動之後，你的身體就會缺氧，肌糖原就會因為缺氧而轉化成一種物質，那就是引起你肌肉痠...
為什麼太久沒運動一運動就身體痠疼痠疼的
科學健身 關於運動後肌肉痠疼的解疑，中文字幕 健康 養生 痠疼 運動 肌肉,運動過後的肌肉痠疼，到底代表什麼？肌肉疼痛的2個原因。運動後大腿肌肉痠疼繼續運動對身體有影響嗎？這種情況是由於突然劇烈運動引起的區域性軟組織損傷的情況。可以減少一下活動量，比之前跑得少一些。多對疼痛的地方進行按摩，促進血液迴...
運動有什麼好處，運動對身體有什麼好處
有氧運動有什麼好處？體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況，1 驅除憂慮，煥發精神。煩惱的最佳 解毒劑 就是運動，當您煩惱時多用肌肉，少用腦筋，其結果將會令您驚訝不已。沒有人能在健身房或爬山作激烈運動的時候，還對剛才發生的不快之事耿耿於懷。不...