1樓：sunny小賈老師
我覺得就是乳糖不耐受的人群，儘量請你不要使用這種蛋白粉，可能會造成你的臉上爆痘痘。
2樓：網友
你好，健身訓練的群體大致分為：消瘦型、強壯型和肥胖型，增zhi肌粉只適合前兩種。詳細的說下具體適合的人群：
1、身體瘦弱、單薄，想增加體重的人群。 體質瘦弱的人群首要目標就是增重。增肌粉不僅有增加肌肉的作用，其中含有的碳水化合物等高熱量元素，還能適當增加身體脂肪比例。
體質消瘦的人只要堅持鍛鍊和食用增肌粉3個月，體重增長15進是問題不大的；
2、想快速增加肌肉的人群。 事實上，增肌粉系列主要是給有增肌需求的初級健身者使用的，初級健身者往往不會自己搭配增肌飲食，如果選擇蛋白粉，可能因為日常飲食中攝入碳水化合物不夠，增肌的效果會差強人意。增肌粉正式針對性解決這一問題的產品，初級健身者很容易上手。
3、運動量大，增加肌肉效果卻不明顯的人群。 如果你想練出碩大的肌肉塊，在增肌期首先要保證蛋白質和碳水化合物的比例，總熱量攝入也要略高與人體的基礎代謝和訓練支出。增肌期間，建議蛋白粉和增肌粉混合使用，效果更佳，而且還能避免過多的脂肪形成。
4.肝臟bai疾病患者由於肝臟對蛋白質的加工du、利用出現障礙，應適當增加蛋zhi白質的攝入量。但對dao於肝昏迷、肝硬化晚期患者，供給過多蛋白質會增加肝臟負擔，加劇病情，應限制動物蛋白。
又因其在體內代謝會產生較多的氨，可以誘發或加重肝昏迷，所以這類患者可以選擇某些富含支鏈氨基酸的植物蛋白，特別是大豆蛋白。因為支鏈氨基酸主要在肌肉中代謝，對肝功能有保護作用。
5.新生兒不宜食用蛋白質粉，他們應選擇蛋白質含量在10%～20%的奶粉。
6.痛風病人要謹慎選擇食用以大豆蛋白為主要成分的蛋白質粉。因為大豆中的嘌呤，可以造成體內尿酸增高，促成或加重痛風。
鐵血魔獸增肌粉是挺不錯的健身補劑，可以試試。
鐵血魔獸增肌粉怎麼吃合理？
3樓：網友
增肌粉也可以叫健肌粉，擁有高蛋白高熱量高碳水化合物，對瘦子來說是最佳的增肌選擇，但是如果脂肪偏高建議選擇乳清蛋白粉！
如何吃合理？
什麼時間吃：在訓練半小時後或者早起喝效果最佳。
如何喝：用冷水沖泡或者牛奶中沖泡（注意水溫低於40攝氏度）當然也可以和脈動或者其它混著喝！
喝哪種：現在增肌粉的廠商比較多，鐵血魔獸品牌比較大，口碑也比較好。
喝多少：按照正常訓練標準來說，增肌每公斤攝入的碳水在3~4g左右，如果是剛剛開始訓練，就每公斤困宴陵體重3g，也就是一天需要180g碳水化合物！用180減去每天飲食中的碳水化合汪戚物含量，剩下的就從祥穗增肌粉補充吧！
魔獸增肌粉的食用技巧？
4樓：散步的
在進行增肌鍛鍊的時候，如果人本身比較瘦的話，可以吃增肌粉，而如果不是太瘦的話，可以考慮吃蛋白粉，如果經濟條件好的也可以增肌粉和蛋白粉一起吃。如果覺得不方便，也可以吃一些更便捷的，比如可以即食的領巢雞胸肉腸之類的。具體的選擇方法可以參考下方：
肌肉的合成需要蛋白質。
肌肉=能量+蛋白質+促合成營養素。從前面的公式可以看出蛋白質是肌肉合成的過程中非常重要的物質。蛋白質是乙個統稱，主要包括20種氨基酸，不同的氨基酸組合成為身體的需要的不同物質，比如肌紅蛋白，血紅蛋白，球蛋白等等。
而這20中氨基酸中有9種(也有一說是8種)是人體不能自行合成的，只能通過食物獲取，我們稱之為必需氨基酸。
如果一種食物裡面同時含有這9種氨基酸，我們稱之為完全蛋白質，反之不同時包含這9種氨基酸的就稱為不完全蛋白質。在實際生活中，動物食品中的蛋白質都是完全蛋白質(很容易理解，人也是動物)，所以動物蛋白質更容易被人體利用。而植物蛋白質都是不完全蛋白質，需要幾種植物食品一起吃，通過互補才能得到這9種必需氨基酸。
蛋白粉和增肌粉的蛋白質含量。
增肌粉還有增重粉主要含的是快速吸收的碳水化合物；和一部分蛋白質。而蛋白粉的主要成分就是蛋白質。所以，建議大家吃營養品時最好是根據自己的體形來判斷，如果你比較瘦，那麼建議你吃增肌粉比較好，因為增肌粉含蛋白粉和能量，對增重有著較好的效果；如果你不是很瘦，有一定的脂肪，那麼就吃蛋白粉吧，因為在運動中脂肪能轉換成能量，這時多補充蛋白粉即可。
5樓：sunny小賈老師
一般都是在訓練後，乙個小時之內喝一勺，用涼水衝就可以，能夠迅速補充身體與所需能力。
6樓：愛健身的提莫隊長
增肌粉適合想要增加肌肉緯度的人群使用，使用方法：在力量訓練後半小時內和睡覺前。
因為鍛鍊後肌肉剛把身體內能量消耗得差不多，正是最需要吸收營養的時候，睡覺前喝增肌粉是為了給身體源源不斷的補充能量。
7樓：網友
增肌粉使用的最佳時間是早上起來後、訓練結束後和正餐之間，三個時間使用！
增肌粉和精氨酸是一樣的嗎？
區別 肌酸的主要作用是增加肌肉力量 提高爆發力，加速疲勞的恢復 增肌粉的主要作用的增加肌肉。 肌酸是提供能量的物質，而增肌粉是提供構成肌肉元素的物質。關於增肌粉和肌酸的使用，新手第一次買 肌酸服用每週為乙個週期，增肌粉是在蛋白粉中加入氨基酸，糖，還有肌酸等其他物質，含熱量比蛋白粉高，對身體瘦弱和特別...
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鴨蛋與雞蛋對長肌肉的效果比較好，增肌粉蛋白粉能增肌肉效果好？還是雞蛋鴨蛋效果好
健身中的人需要補充蛋白質才能滿足肌肉生長的需求。雞蛋中含有人體最易吸收的優質蛋白質，同時含有多種利於肌肉合成的氨基酸，以及對心臟有利的不飽和脂肪和維生素，研究表明雞蛋中各種營養元素的配比是最符合人體吸收的配比，而且吸收後利用率達到95 是最經濟有效的健身補品。雞蛋雖好，也要食之有度，一般對於力量健身...