1樓：番茄味雞腿堡
可以補充優質的蛋白質，需要注意營養均衡，多吃蔬菜，多吃一些魚肉，海鮮類的食品，這樣對身體是有好處的。
2樓：路邊的風兒
孕婦飲食要多元化，儘量不要挑食，注意營養搭配均衡，多吃五穀雜糧和新鮮的瓜果蔬菜，要少食多餐，補充優質的蛋白質，平時可以喝一些補氣血的湯。
3樓：嘉咪學姐
需要補充優質的蛋白質，要少食多餐，多吃一些含鈣量豐富的食物，及時的補充鐵元素，不要只吃一種食物，這樣才可以讓身體更加的健康。
4樓：王祿
儘量吃的清淡一些，要吃蔬菜和水果，也要多吃粗糧，千萬不可以吃高熱量的食物。可以適當的喝雞湯。
5樓：阿斯達歲的說
要補充充足的優質蛋白質，進食一些含鈣豐富的食物，及時去補充鐵元素，減少高鹽食物的攝入量，也不要吃一些能量太高的食物。
懷孕到分娩期間孕婦營養補充及用餐食譜
6樓：
摘要。1. 多用粗糧，少用精製公尺麵。
2. 多吃新鮮蔬菜和瓜果。
3. 多吃 豆類 、花生和芝麻醬等。
4. 多吃魚、禽、蛋、肉、奶，它可以提供大量所需的蛋白質。
總之，孕婦進食應儘量粗細糧、葷素食搭配，品種廣泛多樣，少食辛辣，少飲濃茶，更要禁菸忌酒。
適合孕婦的營養食物有以下幾種：
2. 脂肪：能供給較多的熱量，孕婦每天需要脂肪60克左右(非妊娠期50克左右)。
脂肪太多會引起肥胖。動物性脂肪**於豬油、肥肉等；植物脂肪**於豆油、菜油、花生油及 核桃 、芝麻等，但要少食動物性油脂。
4. 礦物質：特別要提出的鈣、鐵等。
懷孕到分娩期間孕婦營養補充及用餐食譜。
1. 多用粗糧，少用精製公尺麵。 2.
多吃新鮮蔬菜和瓜果。 3. 多吃 豆類 、花生和芝麻醬等。
4. 多吃魚、禽、蛋、肉、奶，它可以提供大量所需的蛋白質。 總之，孕婦進食應儘量粗細糧、葷素食搭配，品種廣泛多樣，少食掘卜辛辣，少飲濃茶，更要禁菸忌酒。
適合孕婦的營辯粗養食物有以下幾種： 1. 蛋白質：
它是生命的主要源泉。 妊娠 期每天需要優質蛋白質85克左右，優質蛋白質主要**於蛋、禽、瘦肉、奶類、豆類。 2.
脂肪：能供給較多的熱量，孕婦每天需要脂肪60克左右(非妊娠期50克左右)。脂肪太多會引起肥胖。
糖是產生熱量的主要**。糧食、土豆、白薯等均含糖，平均每天主食300克～500克即可滿足需要。 4.
礦物質：特別要提出的鈣、鐵等。
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在孕晚期，哪些常見的食物營養豐富，有助於順利生產呢？
7樓：柳林風聲
在孕晚期，可以適當鎮旁櫻吃一些山楂，具有活血化瘀的作用；也可以吃一些燕麥，燕麥的纖維素含量比御叢較高，這些啟返食物都營養豐富，有助於生產。
8樓：是顧言吖
雞蛋，牛奶，香蕉，橘子，西蘭花，胡蘿蔔，核桃，紅棗，這些食物都是可以的，讓孕婦生產更加順利。
9樓：吱吱吱吱心
牛奶，乾果，紅棗，核桃，橘子，橙子這些食物的營養都非常的豐富，有助於順利生產。
10樓：帳號已登出
巧克力，羊肉，吃一些雞蛋羹，麵條，西紅柿，胡蘿蔔這些食物，能夠讓孕婦身體有力量。
剛分娩的孕婦在分娩後必須加強營養食物的補充，吃什麼更有利於恢復？
11樓：原亮天歸配度
剛剛分知巨集娩完的孕婦可以通過悶塌補充高蛋白的食物，可以通過吃雞湯、魚湯、排骨湯、豬蹄湯、肉類、多多的補充水分螞猛圓這樣有助於很好的恢復。
12樓：動感湯圓
在剛分娩完的孕婦可以選擇吃一些小公尺粥大公尺粥或者是吃一些藕粉，還可以吃一些紅糖大棗，或者是土豆。
13樓：鳳凰的遊戲
紅棗紅糖雞蛋湯是剛剛分娩後的女性比掘襪弊較好李適合的一種食物，即能夠起到補血的作用，判族又能夠很好的補充分娩過程中所消耗的體力。
懷孕期間，孕婦應如何保證營養均衡？飲食有講究
14樓：貝貝親
懷孕期間，很多孕婦不知道如何從眾多食物中選擇。其實，懷孕期間最重要的是保證營養均衡，吃什麼、怎麼吃是非常重要的事情。首先我們應該有選擇地吃。
只有合理的膳食結構才能保證營養的多方面。那麼，懷孕期間哪些食物值得吃呢？現在就讓我們來看看。
懷孕經常經常吃一下食物對身體有好處。
1.多吃蔬菜水果。
每天一定要吃蔬菜水果。它們不僅能滿足孕婦，減少對薯片、碳酸飲料等不 健康 食品的渴望，還含有人體所需的多種維生素，有助於人體保持更好的平衡，減少脂肪的攝入，提高人體代謝率，預防孕期各種疾病，讓孕婦每天都有乙個良好的狀態。為了更好地吸收營養物質，最好選擇水煮而不是榨汁，因為榨汁過程中，蔬菜和水果的細胞會被破壞，營辯毀養物質會大量流失。
2.常吃魚。
魚營養豐富，能促進寶寶大腦發育伍銷，懷孕期間可多喝鯽魚湯，能保證寶寶正常發育。
3.優質蛋白。
瘦肉和雞蛋營養豐富，蛋白質含量高。應該每天吃一些，但要控制量。還要多吃高蛋白食物，以滿足孕婦對蛋白質的需求，此外，牛奶也屬於優質蛋白，對身體好。
豆類也有很多營養素，包括蛋白質、膳食纖維、鈣、鐵和葉酸，可以為孕婦提供很多營養。
4.粗糧。粗糧中的膳食纖維可以促進胃腸蠕動。主食中可以新增一些粗糧，因為人體消化功能好，食物能更好地被吸收，可以避免因食物堆積引起的胃腸不適和便秘。
5.酸奶。酸奶中含有益生菌，能促進腸道消化，對於懷孕期間不能吃零食的孕婦來說可以滿足她們的飢餓感。
在家沒事的時候，也可以自己做酸奶，選擇更好的牛奶，比在超市買的牛奶更安全、更有營養。
懷孕期間，為了胎兒更好的發育，孕婦一定要均衡營養，儘量不要挑剔。我們還應該注意以下兩點：
提倡清淡營養的飲食，儘量減少油炸、紅燒等烹調方法。食用油的最佳選擇是橄欖油攜橘備，這對 健康 有好處。偶爾吃一次燒烤可以滿足食慾，但吃燒烤時要多吃水果多喝水，抑制不 健康 食物對身體的影響。
2.晚餐不要吃太多。
少吃晚餐符合 健康 原則。最好吃分飽。飯後適當休息後，可以散散步，有利於消化和鍛鍊身體。 健康 的生活習慣需要堅持，才能看到效果。
孕婦飲食應該注意哪些，孕婦的飲食應該注意哪些？
1 孕早期 此期孕婦多有 早孕反應 食慾減退，出現嘔吐等，此時胚胎髮育較緩慢，故孕婦對熱能 蛋白質 無機鹽等營養素的需要量增加不明顯，基本同孕前。此期首先應考慮提高食慾，選食清淡的 清涼的 爽口的及水分多的食物，如新鮮蔬菜 水果等，以調節消化功能的改變。進食的嗜好有改變不必忌諱，選食富含b族維生素的...
貧血的人飲食方面的建議
常吃大棗 綠葉蔬菜 瘦肉 動物肝臟 紅糖水等。食療 當歸15克 紅棗50克 白糖20克 粳米50克。先將當歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米 紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。每日早晚溫熱服用，10日為1個療程。此粥具有補血調經，活血止痛，潤腸通便的功能，適用於氣血不...
孕婦如何安排飲食，懷孕初期怎樣做好日常飲食安排？
孕婦飲食對優生優孕非常重要，科學安排妊娠時期的飲食營養關係到寶寶的正常發育，也關係到出生後寶寶的體質。而孕婦在懷孕的不同時期的飲食側重點也有所不同。在懷孕初期，即懷孕前三個月，胎兒此時生長速度緩慢，還不需要太多的營養，孕婦這時每天只需要增加千卡的熱量就可以了。這時很多孕婦會有噁心 嘔吐的症狀，脾胃功...