1樓：久卿妃
後仰跳投先退步用力再抬手是正確的，但是一般比較需要關節處肢物手部的力量，不然會導致是不上力氣，早裂但是一般來說是在起跳的同時把手就抬起陸飢閉來的，有乙個助理的過程的。
2樓：查紫桐
後仰跳的話，你就可以再抬，手就會跳得很遠。hou
3樓：律安福
後仰跳投怎麼發力，先腿部用力，在抬手嗎？長久練習就好。
轉身後仰跳投要領
4樓：網友
單腳為軸，另乙隻腳轉動，左轉或右轉，在轉動過程中，用背和眼睛的餘光來感受背後防守人的位置。當防守人的位置和你相反的時候，發力後仰，跳投。此時，防守人由於重心和你不在同一面上，再加上你是後仰，他就只起跳撲過來封蓋你。
只要你們的身高，彈跳能力相差不是太大，都是蓋不住的。後仰的球弧線都很高，一旦出了手，是很難蓋到的。之所以說腳步移動是小問題，那是因為防守隊員必須要控制自己的重心來防止你突破。
所以才會跟你有半臂的距離，你才會有空間來後仰。想想看，誰的後仰最好？喬丹，科比。
他們都是因為突破能力超強，所以防守隊員不敢靠他們太近，以免被突破。至於加內特，他是特例，他太高，就算轉身原地幹拔後仰跳投，別人也蓋不住他，也擋不住他的視線。
5樓：劉玉體育說
給大家講解轉身跳投的基本知道要領。
6樓：網友
首先你的身體素質要練好，投籃手勢要求不變，在轉身跳的最高點投籃。重要的是節奏感，要多練習。
7樓：7號沒有榮耀
這個不好說，自己在沒人的時候多練習，轉身呢，你一定要快，不能讓人家反應過來，然後後仰呢，得有腰部力量，多多練習，希望你成功。
8樓：年少不浮虧
長話短說。
轉身後仰身體素質起碼佔70%,投籃30%。
首先，你身體素質不好， 跳躍低， 就縮小到籃筐附近練吧。 要領很簡單， 首先你要會轉身， 必須很流暢，速度快， 不拖泥帶水。 然後用轉身甩開防守隊員， 然後直接後仰投籃。
文字也就只能表達成這樣了。
如果原地跳投都不是很穩，先練好再說，別好高騖。
後仰跳投沒有力氣，怎麼練？
9樓：**魔羯
後仰跳投。
最後來談談後仰跳投的技術動作。
1、後仰的起跳其實是往後跳的，不是真的垂直起跳再往後仰，看看錄影就知道了。不過喬神有些球確實是垂直起跳，應該歸功於他驚人的協調性。同時要注意後跳要穩定，稍微後仰就起跳。
如果為了躲避對方使勁後仰了再起跳，動作醜陋，會成為笑柄。要跳的高這也是肯定的，不夠高就是後倒投籃了。
2、起跳後，由腰部肌肉發力，身體後仰，充分利用腰腹力量和協調性投出球去。投球前瞬間腹肌收縮一下，這時投球前臂要用些力，同時弧度不可太高。腕力好的可以直接完全靠腕力出手。
青少年朋友們往往因為手指手腕力量不足而投不好，其實投籃主要靠的是腕力，建議先把腕力指力練上去再練跳投。
起跳前的動作也很關鍵，以右手投籃為例：
1、最普通的急停，拿起球左右腳各邁一步急停或跳步急停，右腳在前。
2、更突然的急停，跑動中稍稍減速，左腳踏停，左腳在前時立刻起跳，由左腳發力（汗，還是左腳落地呢，左腳負擔夠重的）。這是麥迪常用的急停後仰跳投方式。難度較大，因為在空中身體要左轉，轉向籃筐方向，右腿往往「向前踢出」。
常看火箭比賽的朋友們應該很熟悉麥迪這樣的投籃方式吧。右腿踢遠可以減慢旋轉速度，幫助穩定身形，利於出手。這樣的急停突然，對手往往料想不到。
3、背對籃時，擠扛對手一下，立刻運用後撤步形成投籃機會。高中鋒和大前鋒往往就是普通的投籃，而外線球員運用這樣的動作就需要後仰跳投了。
4、做出突破或投籃的假動作，贏取投籃的空間。這個的方法就很多了，而且街球中比較常用。
6。如何練習。
一、 起跳訓練。
起跳分為原地起跳、一步急停起跳、二步急停起跳三種。無論哪一種起跳，都需要有爆發力，突然快速，要充分蹬伸踝、膝、髖三關節，以擺臂帶動起跳。練習方法如下：
1.原地蹬伸練習。
練習者原地站立，兩腳相距同肩寬，半蹲，兩臂自然放於體側做提踵練習，要求充分蹬伸膝、髖關節，上體要保持直立。
2.原地持球擺臂蹬伸練習。
腿部動作，同上。兩手持球位於腹部中右側，左手在下託球，右手在上按球，右小臂貼於腰右側。在蹬地的同時，左手快速向上託舉球，右手保持球的穩定隨球上舉到單手肩上投籃的位置，自然翻轉右手託球，兩手和球均不能擋住視線。
要求右手託球時，五指自然分開，掌心空出，用指根以上部位託球，大拇指與小拇指控制球體；球移動過程中要注意近貼腹部，右臂貼著腰部，從下向上託舉球。
3.持球原地起跳。
後仰跳投是單腳發力還是雙腳發力的，最好詳細的解析下動作，舉例
雙腳發力比較好抄。nba裡後仰跳投的代表人物bai就是喬丹和du 科比，這兩位都zhi是雙腳，雙腳起跳後仰可以省力dao，更好的控制腰部力量和手臂力量，是投出去籃球更穩。單腳發力的代表人物是諾維茨基，他那個轉身後仰跳投很多時候都是單腳，但雙腳發力也不少。總體來說，後仰還是雙腳更好！兩種都可以，但是單...
後仰跳投怎麼練習
lz的身體協調性不是太好。後仰主要依靠身體協調性和投籃手感，協調性保證動作的協調 舒展 美觀，手感保證命中率。所以應該加強身體協調性的鍛鍊。協調性的鍛鍊就是簡單的動作複雜化，經常嘗試用左手完成右手的工作 左撇子相反 你一味的練習動作，所以不得要領。首先要有一定的手臂力量，可以通過做俯臥撐來增加手臂力...
怎樣練後仰跳投
不要跳投 跳起來 輕鬆出手就好 跳投有時候浪費時間 不會跳投一樣可以幹拔 一樣不會被 蓋 跳起來 快出手就好 我是校隊的後衛 我的跳投沒有滯空 可我每場還是最穩定的 主要還是要適合自己 沒什麼彈跳的人 後仰 也是假後仰 後仰是跳起來後 利用腰腹 力量往後拖 不是往後跳 nba 就那幾個會 你還想練 ...